方静老公吃什么才能降血糖有哪些食物.doc

2020年10月24日发(作者：周传雄)

吃什么才能降血糖有哪些食物





高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，想要降
血糖药吃什么食物呢 ?以下是由我整理关于吃什么才能降血糖的内容，希
望大家喜欢!


吃什么才能降血糖

大豆

每天吃100克豆类，可降低血胆固醇， 特别是与动脉粥样硬化形成有关
的低密度脂蛋白降低明显。

辣椒

辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循
环，减低毛细血管脆 性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种
天然的降脂食物。

菜花

菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同，菜
花热 量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此它又
被称为天赐的良药。 菜花含类黄酮 较多。而类黄酮是一种良好的血管
清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集， 减
少心脏病的发生。

苦瓜

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苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰
富，能调节血脂、提高机 体免疫力的作用，又有植物胰岛素的美称。

芹菜

中医认为芹菜性 凉。芹菜含有丰富的维生素和矿物质，芹菜含有较多的
粗纤维，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能 帮助排除肠道中多余的
脂肪。国外已有研究证实，经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显著下
降，而且还能明显的降低血压。

绿豆芽

绿豆本身就是一种很好的 降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C
可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固 醇排泄，防止
其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与
食物中的 胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水
平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以 解腻生津，是不可多得的减肥调
脂小菜。

黄瓜

又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黄瓜、鞭黄瓜。

有清热、解渴、利尿作用。还含有大量纤 维素，能促进肠道排出食物废
渣，减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质< br>代谢的特殊功效。患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜，能降血脂、降血
压，利于减肥。黄瓜还含 有丰富的钾，能加速血液的新陈代谢，排出体内
多余的盐分，有益于肾炎、膀胱炎患者的康复。

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玉米

含有 大量的卵磷脂、亚油酸、谷特醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不
容易发生高血压和动脉硬化。

生姜

生姜含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀释剂和防凝剂，对
降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

降血糖的偏方

一：石膏5克，知母2克，生地、党参各0.6克，炙甘草玄参各1克，
天花粉0.2克， 黄连0.3克，粳米少许。制成粉剂，放阴凉处保存备用。
每次取粉250毫克，加盐酸二甲双胍40毫 克，混匀敷脐，上盖以药棉，
外用胶布固封，每5-- 7天换药1次，每6次为1疗程。本方为脐疗方，
可降低血糖，为河南中医学院李忠大夫之方。

二：淮山药60克，猪横俐(猪胰)150克，食盐少许。将猪胰切成片，和
山药一起煲汤 ，再用食盐调味服食。

三：干山药片45--60克(或鲜山药) 100--- 120克，粳米l(D-- 150克。
将山药切片，与粳米同煮粥。四季可供早晚餐，温热服食。

四：新鲜胡萝卜适量，粳米250克。将胡萝卜切碎，同粳米一起煮粥。
可供早晚餐服食。

五：新鲜萝卜适量(约250克)，粳米100克，将萝卜洗净切碎，同粳米
煮粥。可供早 晚服，温热服食。

六：新葛根若干，粳米若干。先将葛根切片，经水磨石澄取淀粉，晒干
备用。每次以葛根粉30克，粳米100克煮粥。可供早晚及或上下午点心，
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温热服食。

七：松树二层皮(干)100克 (老大松树为佳)，猪骨250克。将树皮与猪
骨一起嫩，内服，每天1剂。

八 ：熟地、怀山药各50克，党参、覆盆子各15克，五味子3克，五倍
子3克。水煎内服，每天1剂。< br>
九：天花粉15克，薯蓣10克，粳米30克，蜂蜜半匙。将花粉、薯蓣
快速洗净 ，滤干，打碎，备用。粳米洗净，并和天花粉，薯蓣一起倒人小
钢精锅内，加冷水3大碗，旺火烧开，煮 20分钟，离火，再加蜂蜜，拌
匀。作早餐或当点心吃，每日2次，每次1碗，当天吃完，2个月为1疗
程。

十：葛根30克，红枣10个，绿豆50克。将葛根快速洗净，滤干，把< br>红枣用温水浸泡片刻，洗净，与葛根一起倒入小砂锅内先煎汤，再用冷水
两大碗半，用小火煎半小 时，离火，滤出汁水，取出红枣，弃葛根渣。绿
豆洗净后，倒人有红枣药汁的小砂锅内，用小火慢炖40 分钟至1小时，
离火。淡食，每日2次，每次1碗，当天吃完。常食不仅能降低血糖，且
能降低 血压，尤适用于糖尿病之中消证患者。降血糖的食物

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