侣行 切尔诺贝利防暑安全常识教育

2020年10月24日发(作者：贺晋年)
防 暑 安 全 常 识 教 育
大杨树森林消防大队十八中队四班李建华

一、中暑的分类及表现
中暑是在暑热季节、高温和（或）高湿环境下，由于体温调
节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以
中枢神经和(或)心血管功能障 碍为主要表现的急性疾病。根据临
床表现，中暑可分为以下中暑类型：
（一）、先兆中暑
在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发
酸、注意力不集中、动作不协调等， 体温正常或略有升高。
（二）、轻症中暑
除上述症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色 潮红、大
量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉
搏增快等表现。
（三）、重症中暑
重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。
热痉挛是突然发生的活 动中或者活动后痛性肌肉痉挛，通常
发生在下肢背面的肌肉群（腓肠肌和跟腱），也可以发生在腹部。< br>肌肉痉挛可能与严重体钠缺失（大量出汗和饮用低张液体）和过
度通气有关。热痉挛也可为热射病 的早期表现。
热衰竭是由于大量出汗导致体液和体盐丢失过多，常发生在
炎热环境中工作或者 运动而没有补充足够水分的人中，也发生于
不适应高温潮湿环境的人中，其征象为：大汗、极度口渴、乏 力、
头痛、恶心呕吐，体温高，可有明显脱水征如心动过速、直立性
低血压或晕厥，无明显中枢 神经系统损伤表现。热衰竭可以是热
痉挛和热射病的中介过程，治疗不及时，可发展为热射病。
热射病是一种致命性急症，根据发病时患者所处的状态和发
病机制，临床上分为两种类型：劳力性和非 劳力性热射病。劳力
性者主要是在高温环境下内源性产热过多，多见于健康年轻疼，
常见重体力 劳动、体育运动（如炎热天气中长距离的跑步者）或
军训时发病。高热、抽搐、昏迷、多汗或无汗、心率 快，它可以
迅速发生。其非劳力性主要是在高温环境下体温调节功能障碍引
起散热减少（如在热 浪袭击期间生活环境中没有空调的老年人），
它可以在数天之内发生。其征象为：高热（直肠温度≥41 ℃）、
皮肤干燥（早期可以湿润），意识模糊、惊厥、甚至无反应，周
围循环衰竭或休克。此外 ，劳力性者更易发生横纹肌溶解、急性
肾衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能衰竭，病死率较高。
二、中暑防范一般要求
中暑是夏季常见的急诊，一旦中暑，会对日常的工作、学习、
训练、生活等造成诸多不便。加强预防可以大大减少发病率，中
暑的预防应注意几点：
（一） 、搞好防暑教育。进入暑期，要及时开展防暑教育，
使队员掌握预防中暑基本常识，提高自我保护能力。
（二）、保证充足睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡
眠以保持充沛的体能，能够达到防暑 的目的。
（三）、科学合理饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物
蛋白质和脂肪，补充体能 消耗。切忌节食。
（四）、正确健康饮水。每日饮水3升至6升，饭前饭后以
及大运动量前后 避免大量饮水。做好开水、淡盐水供应，适当做
些绿豆汤，保证队员在高温下进行正常执勤训练所需的水 分，组
织强体力运动前，应适量饮用淡盐水。
（五）、合理安排工作。夏季执勤时每班哨一般 不得超过两
小时，气候特别炎热时，应根据实际情况，尽量缩短执勤时间，
帮助哨兵做好防暑降 温工作。根据实际天气，科学合理安排训练，
适当降低训练强度和压缩烈日下的训练时间。
（ 六）、做好卫勤保障。卫生员要加强业务知识，充分做好
预防工作，训练中实施全程在位，确保遇有问题 能够及时得到有
效治疗。
三、中暑的应急处置
（一）、发现头晕、恶心等中暑现象 ，应迅速使病人脱离高
温场所，至阴凉通风安静处。使患者平躺，用扇子或者电扇为其
扇风降温 ，还要迅速解开患者的衣领和腰带，好让患者能更好的
呼吸和散热。
（二）、用凉水或稀释过 的酒精帮中暑者擦拭身体，也可用
冷水沾湿过的毛巾或者冰袋、冰块放在患者颈部和腋窝或腹股沟
处等位置，这些位置都是有大动脉血管的部位，可以帮助患者快
速散热。
（三）、及时服用 仁丹、十滴水或者藿香正气水等解暑药物，
并多喝些淡盐水，好补充由于炎热所流失的体液。有循环衰竭 或
脱水表现者，可给予生理盐水，葡萄糖溶液静脉滴注。高热者可
用物理或药物降温。必要时可 用循环和呼吸中枢兴奋剂。
（四）、经上述处理仍不能恢复者应立即送医院抢救治疗。
中暑禁忌：
1、过量饮水中暑后须大量补充水分和盐分，但过量饮用热
水时会更加大 汗淋漓，反而造成体内水分和盐分进一步的大量流
失，严重时会引起抽风现象。如此便是得不偿失。正确 的方法应
是少量多次，每次饮水量以不超过300毫升为宜。
2、过量进食不能吃油腻劳腥的 食物，过多的食用会增加消
化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便
相对 减少，营养物质也不能被充分吸收，所以应尽量多吃一些清
淡爽口的东西，以适应夏季的消化能力。 < br>3、偏食辣椒夏季阳浮于外、阴液不足，而辛辣燥热的食物
只会助热却阳，而且它还使你的美丽肌 肤上蹦出几颗不小疙瘩。
因而，少吃，当然不吃是更好的。
4、冷食伤身身体干渴的时候，冷 饮和瓜果类食物让人爱不
释口，很可惜，中暑后这两样东西也不能多吃凉性食品会损伤你
的脾阳 。