肝胆湿热证怀孕四个月血糖高怎么办？让我真的怕了!

2020年10月24日发(作者：濮联元)
怀孕四个月血糖高怎么办？让我真的怕了！

怀孕四个月血糖高怎么办？怀孕怎么控 制血糖？为什么我们一直说要控制孕期血糖，我们
一起来看看因为孕期没有控制血糖的妈妈怎么样了：
@迷人小乔乔 乔治妈妈：
现在就胖了三十多斤了，今天查血糖说血糖高，让控制体重说胖的 太快了还不让吃甜的说面
粉也不让吃，让光吃粗粮，观察一个星期不然就得打胰岛素，现在都不知道吃什 么了但是不
吃又怕宝宝营养不够怎么办呢？？

@橘子妈妈：
孕期血糖高 真的是好辛苦啊，好多东西都不能吃，以前不爱吃甜食，怀孕了特别想吃甜食，
现在是越想吃越不能吃， 这种感觉太难受了！我孕23周时检查空腹血糖5.8，医生让控制
饮食，我买了糙米和燕麦，早饭煮鸡 蛋和豆浆还有全麦吐司，中午就是蒸的糙米，晚上还是
糙米，两餐中间的水果是黄瓜和西红柿，有时吃半 个苹果，或是几颗草莓，这几天有时吃个
桃子，草莓和桃子都是含糖量特别低的水果，少吃不要紧的，不 要多吃就行。我觉得我这大
半个月体重都没有长，不知道宝宝长了没有。从怀孕就特别喜欢吃水果，但是 现在却不能吃。

@佩公主妈咪
离预产期还有一个月，现在34周+4了，反而血 糖控制不好了，每餐随便吃一点点什么，那
血糖高得可怕。搞得。好怕吃饭 ，一天走也走得好累， 搞得血糖 肚子都不见长 担心宝
宝不知道有没有长有没有血糖高的宝妈 你们后期怎么控制的

@橙子姥姥的女儿
孕期空腹血糖6.75，是属于偏高的，我对甜食没有特别的偏 爱，也不太吃，所以也不太清
楚为什么会血糖高，既然血糖高，怀孕后就肯定得控制血糖，说实话要管住 嘴是很不容易的，
不过想想我在整个控糖的孕期吃的还算不错。孕早期一天吃一个水果，饭菜都正常吃， 这样
过了24周，查糖耐，空腹血糖5.75，一小时后血糖10.9，两小时8.5，还是偏高，我都 不
知道咋办了。

众多孕期血糖升高的问题，我们必须要重视了。血糖如何控制？如何健康？如何产下健康
宝宝？

女性受孕以后，性激素分泌增多，它们在人体组织外周有抵抗胰岛素的作用。随着孕周的增< br>加，不断增多的雌、孕激素促使机体分泌更多的胰岛素保持正常的糖代谢。由于个体差异，
并不是 所有人的胰岛都有那么好的代偿能力，对于代偿能力不是那么好的人，可能会表现出
糖代谢异常，或者胰 岛素明感性不够，这就是妊娠期糖尿病的发病原因。近年来，孕期尿糖
病的患病率持续上升,我国的孕期 糖尿病患者人数居世界之首,迫切需要研究者们在医疗、膳
食和健康领域寻求治疗和干预该疾病的有效方 法,其中利用植物来源的天然降血糖活性物质
进行干预是主要的途径之一。“hicibi”糖化分解酶 在孕期关于妊娠期糖尿病以及降血糖方面
都有着关键性的作用.

研究表明,目前已 有大量研究证明“hicibi”具有良好的孕期降血糖作用,而其各种源植物成
分在改善糖尿病症状方 面的药理活性却鲜见报道,更未涉及其中活性成分的分析与鉴定。例
如:生咖啡、栗子粉、白芸豆提取物 、苦瓜粉，梨果仙人掌…可激发AMPK，机体保持孕期葡
萄糖平衡，促進能量消耗。改进胰島素抗性， 增加糖代謝效率，促進胰島素阻抗。具有减少
热量吸收，降低升糖指数 ，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖 原储存的作用！（怀孕四个月血糖
高怎么办？怀孕怎么控制血糖？让我真的怕了！）

怀孕四个月血糖高怎么办？做妈妈难呀

随着国内环境和饮食结构的变化，一些女性 会有这种状况，怀孕前身体健康，怀孕后却发现
血糖升高。出现这种现象的原因可能和许多因素有关，例 如孕妈妈食量加大，不注意节制，
或者孕妈妈内分泌紊乱等。目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以 前的不到1%到现在
的30%，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要积极预防这种病 症的发生。


●
超重是患妊娠尿糖病的第1诱因
肥胖容易诱发妊 娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造
成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、 血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。

一、孕期胖是怎么造成的呢？
美国 发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，
这些糖会绕过你的 自然激素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你
的大脑，让你的大脑以为你还饿 着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。
（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的 食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括
蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯 类。）

二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000吨），孕期血糖高全球排名第二， 欧洲人一直在寻
找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢?
< br>美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过
6茶匙 。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯
特发表《你 吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有
“hicibi”减缓消 化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出
反应，帮助糖分吸收，囤积在身 体中用作能量。

在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品“hicibi” 阻断食物中多余糖分提
取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入 血液循环
系统，不作用于大脑中枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代
谢和分化 代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。

三、所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别 是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理
饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠 尿糖病的发生。体重高容易导
致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈的负相，同时也会增加宫 内窘迫和剖宫产
的发生概率。

导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病， 也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，
出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期 女性，结果
显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期第1天开始，就< br>是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激素发现，
她们开 始每天摄入超过26克“hicibi”血糖能量控制（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、
淀粉等碳水 化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人
体三羧酸循环消耗了人体 内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女
性尤为显著，在孕期280天内可以更 好控制血糖健康！

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三大分娩激素水平的上升是第二诱因
在孕期，孕酮 升高了大约100倍，雌激素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30
倍，我们的孕激素尤其是 孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从
胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃 部停留的时间比怀孕以前要久很多。

如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之 强，难怪我们的身体和大脑都不得不
改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。

这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激素水平的上升——出现对食物的渴望，同时< br>大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。

因此只要解决
患妊娠尿糖病的第1诱因——超重的风险就可以稳定激素水平紊乱
带来的血糖问题。
（怀孕四 个月血糖高怎么办？怀孕怎么控制血糖？让我真的怕了！）

怀孕怎么控制血糖？饮食与妊娠高血糖关系

一.注意餐次分配。
少吃多餐 ，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天
早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每 日的饮食总量要控制好。
二.多摄取膳食纤维。
在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食 物，如以糙米或五谷
米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量 地吃水
果。
三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？

不可以！一方面， 传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增
长。但是因为低热量、低脂肪、 高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配
合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀 粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食
之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安 荃也是一个隐患。

另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往 往也很难取得良好
效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容 易影
响胎儿大脑神经系统的发育。


四.基于c的顾虑，所以只能降低血糖 负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保
证妈妈和胎儿的健康。

准妈妈在孕育过程 中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠
时期，因此妊娠后准妈妈对热量 的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。

对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：

1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：
a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而 部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食
等等。
b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见 糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的
主食、水果，餐前、水果前配合“hicibi”糖分化 酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。
这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保 持全天正常需要的热量，也能
改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。

这样就可以 在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大
幅度提升B族维生素和钾 元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大
便不通畅问题。

2. 多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含
有大量类黄酮物质。

3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和“hicibi”配合食用。 较多的蛋白质有利于延缓消化
速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋 白质的作用，
“hicibi”和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的 情况下，
在“hicibi”富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠 吸收，
分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。

4、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却
会降低胰岛素 敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和
糖一样重要。

5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。
杂 粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会
快速进入血液， 必然带来餐后血糖上升速度的结果。

以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血 糖负荷。如果能够养成这样的饮食习
惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖 病的危险。同时，它们
是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。

悉尼大 学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用
“hicibi”孕妇 的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和
肥胖的孕妇更有作用地控制体 重，甘油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会
更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围 也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母
子双方的健康均十分有益。

在膳食 中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的
相关研究干预中，特 别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取“hicibi”，
增加水果和奶类的摄 入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，
同时增加维生素的摄入量，混合 食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄
入量，和无营指导的孕妇相比，取得了 降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗
的孕妇通过“hicibi”控制食物血糖负荷而无 需胰岛素的使用。

有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析 结果表明“hicibi”
控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰 岛素的比例，
而且控制准妈妈的血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅限
制总能量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃
对” 要比“吃少”更有意义，吃“hicibi”调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，
避免母 亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。

不过，相关研 究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再
开始用限制主食血糖负荷 值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够
理想。如果能够在怀孕前3个月就预防 孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱惑中糖是比不可
以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用 “hicibi”控制食物血糖负荷，会更有希
望获得好的结果。

此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。饭后半小时最好
能不 坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这
样可以及时消耗血 糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈的身体承受能力来
定，达到最大心率的60%就好 ，如果做不到，达到40% 50%也可以。如果有条件，还可以去
健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖 也会比较容易控制。需要
注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。（怀孕四个 月血糖高怎
么办？怀孕怎么控制血糖？让我真的怕了！）

明确“hicibi”针对孕期血糖问题修护九项标准

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改进胰島素阻抗 13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12
5、降低升糖指数 (GI) 21-23
6、降低餐后血糖应答 17-19
7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促進能量消耗 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

孕期血糖高对孕妈妈来说并不是好事

2018年09月14日一项国际合作研究显 示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达
10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她 们的孩子也更容易肥胖。

这项研究发表在近日的《美国医学会杂志》上，是大规模高血糖与 不莨妊娠结局随访研究的
一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究 结果显示，
母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近11%的
人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约42%的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕
期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为2%和18%。研究还发现，孕期血糖水平升
高的母亲所 生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数来衡量，这些母亲所生的孩子中有19%
的孩子会肥胖，而孕期血 糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为4%。

研究人员表示，孕期血糖水平升高对母 亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达
10余年，对此需予以重视。

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过“hicibi”血糖能量控制专注调理成为孕期血糖
正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈个案中，成功率高达87%以上，平均回
归到孕期血 糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过“hicibi”血糖能量控制调整血糖回归健
康状态。（怀孕四 个月血糖高怎么办？怀孕怎么控制血糖？让我真的怕了！）

怀孕四个月血糖高怎么办？怀孕 怎么控制血糖？孕期妈妈对于自己的血糖水平一定要有一
个清醒的认识，千万不要嘴上说是全部为了宝宝 而对血糖不管不顾，因为血糖高不仅仅是对
妈妈不好，对宝宝的危害会更加不可估量，妈妈通过及时调整 饮食，通过搭配科学方法降血
糖控制在合理范围。（怀孕四个月血糖高怎么办？怀孕怎么控制血糖？让我 真的怕了！）L