古代女子宫刑假期出游安全注意事项(一)

2020年10月24日发(作者：陈熙)
假期出游安全注意事项(一)
长假在即，如何在出游中照顾身体，度过一个健康开心的的假期?给您
最实用的建议。
长时间乘车要多活动
如果外出坐长途车，要适度地打开车窗，以保持车内空气新鲜，这样人就不会出现头痛、头晕等不适感。
其次，乘车时不要总是坐着，应常变换体位，或站一会儿或抬 高下肢
坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流，以预防
旅行者水肿。对于晕 车的人，在开车前半小时，就应服用晕车药。在
乘车过程中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上， 闭目养神，
避免看窗外移动的景物。一旦出现恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白
等症状时，应仰 卧，用冷毛巾敷前额。
出门在外最怕外伤
出门在外，由于疲劳、环境变化等原因而容易发生 机体损伤。积水潭
医院骨科李为主任提醒大家易发生的几种情况。
1.股骨颈骨折：尤其易发 生于老年人身上。若受损伤就不应继续负重，
须马上去医院拍片检查。
2.手腕骨折：多是在 绊倒、滑倒时本能地用手掌撑地所致。伤后病人会
感觉受伤的手腕剧烈疼痛，有的可以感到碎骨片在移动 。受伤后要就
近找到一块平整的板子或书，将手腕托住，避免手腕的反复摆动。不
要自行按摩和 反复练习活动，应尽快由医生将骨折复位后，进行石膏
固定。
3.踝关节韧带损伤和踝关节骨 折：这种损伤常常是在跑动和下山时发生。
伤后即使能行走，也应避免负重。有条件的话，可立即敷以冰 块，以
减少出血及肿胀，切忌按摩及热敷。应尽快去医院就医，进行石膏固
定或手术治疗。
随处旅行随时放松
经常出外旅行的人都有这样的感受，出去玩的是很尽兴，可是一回来，浑身就跟散了架似的，几天、甚至一个多星期都缓不过来。如果在旅
途中注意放松，回来后恢复恐怕 就没那么难了。现介绍几招，以备旅
途时所用。
1.水浴是最简单易行的消除疲劳的方法。
2.出发前最好准备一壶清茶，适当加些盐。
3.按摩简单易行，也是消除疲劳的好方法。
外出旅行别忘消毒
外出旅游或出差在外，一些餐桌上的碗筷总让人有些不安。特别是旅
游高峰，客流量大的餐馆，即使备有消毒柜等设备，但由于客流周转
快，无论是时间还是消毒柜空间都 有些供不应求，难以保证对餐具进
行有效消毒;一些城乡接合处的小餐馆卫生状况更不容乐观。
因此，出行时最好随身携带消毒用品(用具)。目前市场上的可以随身携
带的消毒用品有消毒液、消毒 纸巾、便携式消毒仪等。近日记者了解
到，在医保全新大药房安定门店、城乡四层、贵友五层、白广路四 层
等处，还销售一种只有手机大小的消毒仪，其主要利用紫外线和臭氧
的协同杀菌，在离物体表 面5cm的距离，杀灭细菌需20至30秒，杀
灭病毒需60至100秒。需要注意的是，在购买时应选 择带保护装置的
消毒仪，以免紫外线直射皮肤和眼睛。