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产后吃什么补品 产后虚弱吃它恢复快
导语：月子是产后妈妈调养身体的黄金时期，由于刚生完孩子，妈妈
体质比较虚弱，这时调养身体很重要，那么，产后吃什么补品好呢？
有哪些方法可以助
月子是产后妈妈调养身体的黄金时期，由于刚生完孩子，妈妈体质
比较虚弱，这时调养身体很重 要，那么，产后吃什么补品好呢？有哪
些方法可以助产后恢复呢？下面，我们一起到文中看看，产后饮食 有
哪些吧！
人们常说生小孩是个体力活儿一点也没错，生产过程中由于大量出
汗、出血，需要用力等，导致女性产后容易发汗、身体虚弱。
有些女性在生产后的3至4周 身体仍不见恢复，非常疲软。为了尽
快恢复身体，除了要注意休息外，还需要在饮食方面下功夫，通过一
些滋补食疗方来补充体力，那么，产后虚弱吃什么恢复得快？下面就
让我们一起来了解一下。< br>1、多吃蔬菜和水果
女性产后需多吃蔬菜水果，有利于补充维生素和缓解便 秘，可以选
择维生素含量偏高的食物，例如猕猴桃、番茄、木瓜、红枣、桂圆、
芝麻等。
2、少吃多餐干稀搭配
女性产后尤其是月子期间，应该少食多餐，有利于食物消化吸收。< br>每餐应干稀搭配，除喝白开水外，还要多喝汤水，例如鱼汤、猪蹄汤、
排骨汤、鸡汤及果汁、牛奶 、豆浆等。
3、选择合适的滋补食材
在煲汤的时候，可以在汤 里加点党参、白术、黄芪、红枣、当归等
滋补的中草药一起熬煮。另外可以吃一些健脾、开胃、促消化的 食物。
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本文更新与2020-10-24 11:53，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/331141.html
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