1ml等于多少克肾结石的预防及饮食健康指导

2020年10月24日发(作者：崔峰)

肾结石的预防及饮食健康指导
1.摄取大量液体，一天最好能排出约1.14公升的尿液。避免含汽饮料，如汽水，啤酒等。

2.控制钙的摄取量，避免摄入过多的钙质，但并非禁止。适量控制高钙食物如牛奶，贝类、
豆 腐等。

3.勿吃过多富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜 、菠
菜、草莓及茶。

4.服用镁及维他命B6，可明显减少复发率。
5.吃富含维他命A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：
胡萝卜 、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高剂量的维他命A有毒，服用前最好请教医
生。

6.减少蛋白质的摄取量，包括肉类、干酪、鱼和鸡。

7.减少盐分的摄取，少吃各种高盐分的食物。

8.限制维他命C的用量，特别是草酸钙的结石患者。

可以吃的

肉类 有瘦肉，猪心、猪腰、猪肺、猪舌、猪肚、鸭肉、小鸡或母鸡的鸡肉、蛋类、鹌鹑，
鸽 子，蛇肉、猫肉、牛奶等。

蔬菜 除了韭菜、南瓜、洋葱、茄子、竹笋、大蒜外其他的蔬菜都可以吃。

水果 除了荔枝、龙眼、芒果、榴莲和木菠萝外其他的水果都可以吃。


五谷、薯类和豆类食品都可以吃。

海产品 的动物不能吃，但植物可以吃，例如 发菜、紫菜、海带可以吃，不能吸烟（如果
戒不了就尽量少抽烟）、喝酒、吃辛辣（如辣椒、姜、蒜子绝 对不能沾）和煎炸、烧烤食品
外，还要戒除雄鸡、牛、羊、狗、猪脚、驴、龟、人参、鹿茸、龟胶、阿胶 、龙眼、荔枝、
竹笋、洋葱、蘑菇类（包括蘑菇、香菇、波波菇等菇类，菇类食品会发）、槟榔及一切鱼 类、
淡水、海水产品中的动物，特别虾、蟹等海鲜绝对不能沾。忌吃一切补、发、热气的中药。
病愈后还要戒除上述产品三个月，以求巩固。

一、控制钙的摄取量

结石中有70-80％是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石，主要是钙的成
分，则你得注意 钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其
次是检查每天高钙食物的摄取量 ，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可
能产生肾结石。

二、勿吃富含草酸盐的食物

大约60％的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草 酸的食物，包括豆类、甜
菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免 酒精、咖
啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

三、注意蛋白质的摄取

肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现 尿酸、钙及磷，导
致结石的形成。假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾 有
尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉
和 鱼肉。


四、少吃盐

如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取。你应将每日的盐分摄取量减至2-3克。

五、避免L-胱胺酸

如果你有肾结石病历或目前正患肾结石。血避免L- 胱胺酸。这种氨基酸的堆积可在肾
内结晶，产生大型的结石，堵塞肾脏的内部。

六、限制维生素c的用量

如果你容易形成草酸钙结石，应限制维生素c的用量。一天超过 3-4公克，可能增加
草酸的制造，因而提高结石的几率。勿摄取高效力的维生素c补充物。

七、勿服用过多维生素

过量的维生素D可能导致身体各部堆积钙质。维生素 D的每日摄取量最好勿超过RDA
所定的400IU。

饮水

大量饮水是医生对每位肾结石患者的嘱托,但大量的标准究竟是多少呢?薛医师说,其
实饮水的量并没有 一个固定的标准,主要根据尿量来调节,保证每日尿量在2000毫升左右.
对于运动量大、出汗较多的 患者,饮水量自然要比一般人多.尤其夏季和夜间,为避免夜间尿
液过分浓缩,必须强调睡前饮水,并且 在半夜再饮水一次.使每日尿量超过2000毫升,可稀
释尿液、减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小结 石.

忌口

不同成分的肾结石,对饮食的要求也不同,患者要善于根据各自结石的成分,对不同的

食物有所禁忌.

草酸钙结石:由于尿液多呈碱性,应采用酸性饮食使尿液酸化, 即在饮食中多食用成酸
性尿的食物,如鸡、鸭、鱼、肉等各种肉类食物,蛋类、脂肪等;采用低草酸低钙 饮食,避免
食用牛奶、豆制品、田螺、虾米等高钙食物及草酸含量较高的菠菜、蕃茄、土豆、青蒜、洋葱头、茭白、各种笋类、芒果、茶叶、可可、芝麻、花生、核桃等.

磷酸钙结石: 饮食上除了限制钙摄取外,含磷高的食物也要限制食用,如牛奶、蛋黄、内
脏、虾、葡萄干、麦片、全谷 类、坚果类、巧克力、可乐、橙汁等.

尿酸结石:尿酸多呈酸性,如碱化尿液使pH值达 6.5时,尿酸结石较易溶解,因此饮食中
应多食用蔬菜、水果、牛奶等碱性食物.由于尿酸结石多因痛 风或高尿酸血症引起,平时应
采用低嘌呤饮食以减少尿酸的生成,避免食用啤酒、内脏及高蛋白食物等.

运动

适度的运动可促进体内器官的摆动,促进小结石排出,但不 同部位的结石,运动方法也
不同.一般的肾结石,在排石的时候,医生会嘱咐患者做垂直的上下跳跃运动 ,有助于结石排
出;而对于肾下盏的结石,患者应该以倒立运动为宜,使结石向上运动,逐渐移行出肾脏

易产生肾结石的食物：

草酸积存过多。体内草酸的大量积存，是 导致肾结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡
萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们 普遍爱吃的东西，正是含草
酸较高的食物。医生通过研究发现：200克菠菜中，含草酸725.6毫克 ，如果一人一次将
200克菠菜全部吃掉，食后8小时，检查尿中草酸排泄量为20-25毫克，相当于 正常人24
小时排出的草酸平均总量。

嘌呤代谢失常。动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。

嘌呤进 入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉
淀。如果，一次过多地 食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉
积而形成尿结石。

脂肪摄取太多。各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品。多吃了体内脂
肪必然增高，脂肪会 减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出
现排泄功能故障，如出汗多、喝水少 ，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。

糖分增高。糖是人体的重要养分，要经常 适量增补，但一下子增加太多，尤其是乳糖，
也会使结石形成创造条件。专家们发现：不论正常人或结石 病人，在食用100克蔗糖后，
过2小时去检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度均上升，若是服用乳 糖，它更能促进
钙的吸收，更可能导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。

蛋白 质过量。如果经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸
的成分普遍增高。如果不 能及时有效地通过肾脏功能把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，
这样，得肾脏结石、输尿管结石症的条件 就形成了。

从以上几种易形成肾结石的因素来看，要预防肾结石病的发生，就必须改变只 顾单求
一种营养和追求营养过甚的观念。这就是说，在人类的日常饮食中，不能因为某种食物好
吃、营养价值高，就一味地只顾去吃这种食物，必须注意食物的搭配，各种食物都适量进
食。

治疗肾结石的方法和食物：

大量饮水对所有成分尿石都有防治作用。如能使每 日饮水量在2000-4000毫升，这样
可维持每日尿量在2000毫升以上。磁化水对防治草酸钙结 石更有效，可将全日饮水量分别
于晨起、餐间、睡前给予。清晨饮水量可达500-1000毫升。为了 保持夜间尿量，睡前饮水
500毫升，睡眠中起床排尿后再饮水300-500毫升，余下水分别于餐间 饮服。大量饮水可

促使小的结石排出，稀释尿液可防止尿石结晶形成，并能延缓结石增长速度。

草 酸钙结石：近年来发现食物中纤维素可减少尿钙的形成，如麦麸食品中的麦麸面包、
米糠也有同样作用， 对复发性高钙尿结石有效，维生素B1、维生素B6缺乏使尿草酸增多，
应增加富含此类维生素的食物， 如谷物、干果、硬果等。

应限制蛋白质的摄入量。要增加新鲜蔬菜和水果的食量。蔬菜和 水果含维生素B1及维
生素C，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有利于 治疗。
常规治疗：每隔1-2日用一次清凉饮食（生水果、果汁及生菜），至少每周1次清凉饮食。
1. 多吃西瓜、黄瓜等，可以帮助利尿，但不要与其他食物并用，一定要单独吃。除了荔
枝、龙、

芒果、榴莲和木菠萝外 其他的水果都可以吃。少吃葡萄、桔子、李子等这些含草酸多的水
果。
2.肉类，可以少吃一些猪瘦肉类的，但不要多吃动物内脏以及海水产品中的动物，特别是
虾、 蟹等海鲜绝对不能。
3.蔬菜除了菠菜、韭菜、南瓜、洋葱、茄子、竹笋、大蒜外其他的蔬菜都可以吃。
4. 补 充纤维素：吃富含维生素A的食物：维生素A有助于阻碍结石复发。富含维生素A的食
物尚有胡萝卜、香 瓜、椰菜、 杏果、牛肝，其中属胡萝卜富含维生素A的含量较多。
5. 多喝点水，吃了油水多的食 物时，也要多喝点水，以促进排尿畅通，稀释尿液成分，就
减少了得结石的危险。




勿吃富含草酸盐的食物


大约60％ 的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、
芹菜、巧克力、葡萄、青 椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、
茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、 青椒、红茶、罂粟子等。番茄、葡萄、柠檬、苹果、
桔子 都含
草酸积存过多。体内草酸的 大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、
可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、 竹笋等这些人们普遍爱吃的东西

肾结石在饮食方面需要注意

结石是由于机体内胶体和晶体代谢平衡失调所致，与感染、营养代 谢紊乱、泌尿系统异物、
尿郁积以及地理气候等因素有关。男性比女性容易患此症。年过30岁的人比年 轻人更易患
此病。儿童发生此病比较罕见。

疼痛可能会持续好几天，在结石排 出过程中可造成剧烈的肾绞痛。发生疼痛的部位就是
肾结石的位置。结石较少时无明显症状表现，只在x 光拍片时才可发现。结石较大时可出
现同侧腰痛、肾绞痛、尿内带血等。肾结石偶尔也会卡在输尿管内， 阻塞一侧的尿流。肾
结石并发症为急性肾盂肾炎，严重者导致慢性肾衰竭。肾结石的复发率比较高，一旦 你长
过一粒结石，就难免会长第二粒。


改变生活习惯可以预防和减 少结石的生长和发病。肾结石有若干种类，一旦你的医师确
认你的结石种类，下列方法有助于减少复发的 机会。

●多喝水

不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之 道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并
防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到 一天排2升的尿液，就算足
够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

●补充纤维素

加食米糠，可以防止结石发生。

●控制钙的摄取量

结石中有兜％是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石，主 要是钙的成分，则
你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是 检
查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生
肾结 石。建议服用钙之缘片， 可以补充人体每天需求的钙，并对预防胆结石有较好作用。

●检查你的胃药

某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石，同时你也正在服用制 酸剂，则应查此
药的成分说明，以确定是否含高钙。若含高钙，应改用别的药。

●肾结石食谱：

肾结石除不能吸烟(如果戒不了就尽量少抽烟)、喝酒、吃辛辣(如辣椒 、姜、蒜子绝对不
能沾)和煎炸、烧烤食品外,还要戒除雄鸡、牛、羊、狗、猪脚、驴、龟、人参、鹿茸 、龟
胶、阿胶、龙眼、荔枝、竹笋、洋葱、蘑菇类(包括蘑菇、香菇、波波菇等菇类,菇类食品

会发)、槟榔及一切鱼类、淡水、海水产品中的动物,特别虾、蟹等海鲜绝对不能沾.忌吃一
切 补、发、热气的中药.病愈后还要戒除上述产品三个月,以求巩固.此为面疗,注意全身阴
阳,又照点, 不吃不利前列腺康复的食物.可以吃的肉类有瘦肉,猪心、猪腰、猪肺、猪舌、
猪肚、鸭肉、小鸡或母鸡 的鸡肉、蛋类、鹌鹑,鸽子,蛇肉、猫肉、牛奶等.蔬菜除了韭菜、
南瓜、洋葱、茄子、竹笋、大蒜外其 他的蔬菜都可以吃.水果除了荔枝、龙眼、芒果、榴莲
和木菠萝外其他的水果都可以吃.五谷、薯类和豆 类食品都可以吃.海产品的动物不能吃,
但植物可以吃,例如发菜、紫菜、海带可以吃.

●勿吃富含草酸盐的食物

大约60％的结石属于草酸钙结石。因此，应限 量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、
芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的 蔬菜。也避免酒精、咖啡因、
茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

●多活动

不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所 属的骨头。勿整天坐等
结石的形成，应该到户外走走或作运动。

●热敷

在肾区热敷、拔火罐、电疗，可以止痛。常洗热水澡，也有利于排石。

●吃富含维生素A的食物

维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它 也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，
一天需摄取5，O00单位(Iu)的维生素A。一杯胡萝卜便 能提供10，055 Iu的维生素A。其
他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛 肝。(维生素A在高剂量时有
毒。故欲补充维生素A之前，应先经由医师同意。)


●注意蛋白质的摄取

肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易 使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致
结石的形成。假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质， 尤其假使你曾有尿
酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡 肉和
鱼肉。

●少吃盐

如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取。你应将每日的盐分摄取量减至2—3克。

●补充营养素

①氧化镁或氯化镁

每天500毫克。减少钙的 吸收。研究发现每日服用镁，可减少90％的复发率。因为镁和
钙——样，皆可与草酸结合。但与草酸钙 不同的是，草酸镁较不会形成疼痛的结石。

②维生素B6

10毫克，每天2次。与镁并用时，B6能减少尿液中的草酸盐，这是肾结石中常见的矿物
盐。

③蛋白质分解酵素

用量依照产品指示，两餐之间使用。帮助消化正常。

④ 维生素A乳剂或胶囊

25000IU。治疗受结石损坏的尿道衬膜。


●避免L—胱胺酸

如果你有肾结石病历或目前正患肾结石．血避免L- 胱胺酸。这种氨基酸的堆积可在肾内
结晶，产生大型的结石，堵塞肾脏的内部。

●多吃西瓜

西瓜是天然的利尿剂。要经常吃西皿，且要单独吃，不与其他食物并用。西 瓜有清净体
内的作用，但勿与其他食物同时食用。

●限制维生素c的用量

如果你容易形成草酸钙结石，应限制维生素c的用量。一天超过3-4公克，可能增加草
酸的制造，因而提高结石的几率。勿摄取高效力的维生素c补充物。

●勿服用过多维生素D

过量的维生素D可能导致身体各部堆积钙质。维生素D的每日摄 取量最好勿超过RDA所
定的400IU。

食疗注意事项

1.摄取大量液体，一天最好能排出约1.14公升的尿液。

2、控制钙的摄取量，避免摄入过多的钙质，但并非禁止。

3、胃药常含有高量的钙，若罹患钙结石，则服用胃药时应选择含钙量较少的品牌。

4. 勿吃过多富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、
菠菜、草莓及茶。< br>

5.服用镁及维生素B6，可减少90％的复发率。

6 .吃富含维生素A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包
括：胡萝卜、绿花 椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高剂量的维生素A有毒，服用前最好请
教医生。

7.保持活力，以免钙质沉积在血液中。

8.减少蛋白质的摄取量，包括肉类、干酪、鱼和鸡。

9.减少盐分的摄取，少吃各种高盐分的食物。

10.限制维生素C的用量，特别是草酸钙的结石患者。

11.勿服用过多维生素D。

12.若曾为患者，之后又感到任何强烈疼痛或尿液带血，请尽速就医。

13.患者应了解本身结石的类型。

肾结石吃什么好

肾结石吃什 么好，肾结石的形成和日常饮食有着很大的关系。那么，肾结石吃什么好
呢？很多的患者对这个问题不是 很清楚，夏季是肾结石的高发期，因此大家一定要谨防肾
结石这种疾病, 我们都知道，如果肾结石患者 在饮食上如果不加以控制的话，是不利于身
体健康的，那么，肾结石患者吃什么好呢？我们看看结石病医 院专家是如何介绍的吧。

肾结石吃什么好

第一：首先在平时肾结石患水，因为水能稀释尿液，并防止
者应该多喝
高浓度的盐

类及矿物质聚积 成结石。如果你一整天都在烈日下工作，那么你需要喝2加仑的水。当饮
水量达到一天能够排2升的尿液 时，就算足够。而且还要多做运动。

第二：肾结石患者应该多吃西瓜，因为西瓜是天然的利尿 剂。有清净体内的作用，要
经常吃西瓜，而且要单独吃，不要与其他食物并用。具有相同作用的还有冬瓜 、黄瓜等蔬
菜。

第三：肾结石患者饮食要清淡，油炸或者加工食品尽量少吃， 不论你的结石属于哪一
类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。可使尿中的盐类代谢加快，合适的饮 水量是
达到一天排2升的尿液。多做一些户外运动，多运动可减少骨钙流失，促进血液循环，进
而减少结石的产生。

第四：吃富含维生素A的食物，因为维生素A有助于阻碍结石的复发。富 含维生素A
的食物有胡萝卜、香瓜、南瓜、椰菜、杏果、牛肝等，其中属胡萝卜富含维生素A的含量较多。(维生素A服用过多会中毒。所以应先经由医师同意)。

第五：多食黑木耳，黑木 耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的
化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体 外。

肾结石吃什么不好

研究结
机会增
第一：限量摄入糖 类，美国科学家最新一项
果表明，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的
加，因此，要注意少吃甜 食。

第二：少吃草酸盐含量高的食物，含草酸
食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克 力等，
盐高的
过高的

草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

第三：少吃豆制品，大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。 < br>第四：睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2-3小时，正是
钙通过肾 脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。
第五：勿过 量服用鱼肝油，鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然
增加尿液中钙磷的排泄，势必 产生沉淀，容易形成结石。

以上介绍关于肾结石吃什么好与吃什么不好都有了，患者 在饮食时应严格要求自己，
只要你谨记在心，相信定会对肾结石的治愈有良好的催化剂作用！

肾结石治疗

食疗对于肾结石的治疗可以起到催化作用，但却不可以让患者彻底 治愈肾结石，要想使
患者重新拥有健康，还离不开药物的治疗！

临床上，治 疗肾结石的药物很多，患者们面对众多药物往往不能做出理智的选择。由
于肾结石的治疗属于缓慢的过程 ，患
属方不可为求快，盲目就医。所以患
时最好选择药性温和，刺激性小没有
较好！< br>
者及其家
者在用药
副作用的
纯中药制剂“内金溶石方”是中医
疗肾结石的最佳药剂，其内由众多纯
药精制而成，患者无须担心刺激性与
现如今治天然中草
副作用。

水煎苗家秘方【内金溶石方】具有强力疏肝利胆、消肿止痛、溶石排石等功效，相对

于普通药 物，其能更快溶石，排石更彻底，同时在此基础上，还能平衡血液酸碱度，净化
血液环境，彻底改变结石 体质，使阴阳平衡，治愈肾结石后不再复发。

肾结石饮食注意事项有哪些？以上就是对于 肾结石饮食注意和治疗方面的简单介绍，
只有在这些方面上注意了，才会对肾结石的治疗起到积极作用