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产妇吃什么催乳
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《产 妇吃什么催乳》的内容，具
体内容：产妇要满足宝宝的食量，但吃什么催奶?除了黑芝麻、花生，还要吃些什么?下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。母乳喂养
虽然最好的哺乳方法，但是 有很多的妇女面临一个产后乳很少的...
产妇要满足宝宝的食量，但吃什么催奶?除了 黑芝麻、花生，还要吃些
什么?下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。
母乳喂养虽然最好的哺乳方法，但是有很多的妇女面临一个产后乳很少
的情况，乳汁根本就不能喂饱宝宝 ，但又希望给宝宝最好的哺乳。怎么办
好呢?当然是要想办法催乳了。那么，产后吃什么催乳呢?有哪些 催乳食谱
呢?一起来看看。
产后吃什么催乳呢?
一、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化
脑细胞、消除血管胆固醇的 重要成分。因此，产妇产后食用黑芝麻可以活
动血液，促进人体代谢，及时产乳。
二、花生
花生除了可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥
咳嗽、干咳久咳病症外，产后催乳是它最突出的作用。花生所含的钙、铁
对儿童、孕妇和产妇非常有益。 花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板
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含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，
并含少量 纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各
种出血症，包括血友病、血小板减少性紫 癜、功能性子宫出血等。
三、丝瓜络
丝瓜络是一种中药材，别名 又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就
是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净 晒干，即为
丝瓜络。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻
滞、经络不 通等症。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，
中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可 以起到通调乳房气血，催乳和开
胃化痰的功效。
四、金针菜
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一
种多年生宿根野生草本植物，根呈 块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营
养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。由于金针菜营养 丰富，故有
较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的
功效。治产 后乳汁不足，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。这是很好的
民间食谱。
产妇没奶水吃什么催奶
在中国传统的给月子中产妇下奶的方法中，一般认为通草(一种植 物)炖
猪蹄和鲫鱼是催乳的良方。
1、鲤鱼粥
鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮
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粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少 许酱油，但不放盐，
吃肉喝汤，催乳效果亦佳。
2、猪骨通草汤
猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加水适量，熬2小时
得猪骨汤约1小 碗，加入少许油，1次喝完，每日1次，连服3-5天。
3、鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)，
煮汤喝，每日2次，吃鱼 汤，连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。
4、猪蹄通草汤
猪蹄1只， 通草3克，加水适量，放入砂锅内共煮2小时，得猪蹄汤一
碗，分两次喝完。每天1次，连服3-5天。 猪蹄在进餐时吃掉。
5、清淡肘子
猪肘子1只，当归、王不留行 (中药店有售)各1份，三者100：2：2比
例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。
6、黄花炖瘦肉
干黄花菜(又名金针菜)25克，瘦猪肉250克，煮 或炖至熟烂后做菜佐餐。
也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食用。(必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄
同炖、煮才有通乳之效)。
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本文更新与2020-10-24 09:11，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/331034.html
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