女主涨奶疼哭男主帮吸哺乳期便秘怎么办

2020年10月24日发(作者：燕肃)

哺乳期便秘怎么办
患者：本人现在有个8个月的宝宝，每天要母乳喂养。可 最近办个月来便秘很严重，每
天一个小时也排不出大便来，蜂蜜、白薯、香蕉、猕猴桃这些方法我全都用 了但未见效果，
现在我很急，想问问专家还有没有什么其他的好方法？
中山华都肛肠专家： 由于你现在正在处于哺乳期，不宜采用药物治疗。但是生活中一定要
养成良好的习惯，不要等到便秘了再 去想着如何治疗。
生活常识向你总结几点，望以后
引起注意：

1.早上不能睡懒觉， 这样大肠里面的便便水分还没有来得及干， 非常容易出来。 而且
晚上也容易困， 10：00睡觉， 对免疫力恢复特别好， 我的许多朋友因此就告别了多年的
暗疮。
2.早上起床先小口喝一杯热水， 这样非常刺激肠胃， 很快就有便意啦， 也有的人是早
饭后容易便便， 是同样的道理； 晚上喝一口紫苏籽油， 大约5－10ml左右吧， 早上便便
特别轻松。
3.每天早上饭后一碗红糖姜水或者豆汁， 也非常容易便便的。 红糖是滋补元气的好东西，
是驱寒的（寒气聚集身体里面， 免疫力就飞快下降），最适合因为免疫力下降而导致便秘
的人。
4.每天晚上躺在床上用手 轻锤自己的左右腰部100下，不用刻意.2，3天可能就开始很痛
快的大便了，排便改善了,肚子的赘 肉和游泳圈慢慢的就没有了。
5. 平时吃些纤维多和碱性的食品，比如红薯白薯、芹菜（超级排毒的蔬菜哦还大量补充
VC, 所以不能和 海鲜以及甲壳素一起吃），苹果果冻，葡萄酒；甲壳素和麦绿素以及OPC，
我的许多用户也反映可以解 决多年的便秘和痘痘，其实也是排毒的道理，其中果冻非常好，
还可以冰箱冷冻一下超级好吃， 每天晚上看电视的时候吃几颗，早上大便非常顺滑，非常
适合MC来前的一周使用， 因为这个时候本来就容易便秘，可是又不能吃防风通圣丸，芦荟
胶囊或者连翘败毒丸（因为太寒， 容易痛经的），可是吃果冻就没有会痛经的问题啦，还
解馋。
6.女孩子每个月月经前的一周最容易便秘，一定要注意不能太寒性的东西但是也不能吃上
火的东西 ，否则就爱痛经或者长痘痘了。
7. 在厕所怎样用力都无济于事的时候, 你试试停止向下用力， 改为尽量收缩肛门， 一
下一下的，没准很快就有便意啦，这个方法利用的是积累元气的道理；因为总是向下用力使


得你身体的元气大量外泄，当然会无力下行大便啦，而收紧肛门，可以使得元气很快重新聚
集。
8. 如果你已经连续几天没有排便了，可以早上起床喝一杯水，半小时后吃50克即食燕麦
片和30粒左右葡萄干的混合，同时吃一个煮鸡蛋，不要喝水了哦，2小时以后才可以喝水，
一般人在下午的时候就会迫不及待的冲向厕所， 虽然好像拉肚子似的痛快， 但是不会真的
拉 肚子的，两三次，你就会觉得肚子舒服极了；这个方法利用的是燕麦和葡萄干刺激大肠蠕
动的功能，关键 是吃的时候不能喝水，而且不能天天使用这个方法，否则你会变成依赖性便
秘， 不这样就完全不能正常排便了；正常人可以每个月一次， 帮助大肠彻底排空排毒。

很多产 妇在哺乳期阶段经常会出现便秘的情况，因此哺乳期便秘怎么办的问题才会受到如此
的关注。面对哺乳期 便秘怎么办的问题，专家提醒应该从日常的饮食以及生活中入手。

1.合理饮食

在每天的饮食中，产妇一定要特别的注意保证饮食的合理化，不但要多吃一些含 有蛋
白质的食物，同时对于杂粮类食物也必不可少，最好是做到粗细粮搭配只有这样才能更好的
促进肠胃的蠕动，除此之外还要注意力求主食多样化，这样对治疗便秘也具有很好的作用。

日常的饮食生活中还要注意，吃肉、蛋食物的同时，还应该尽量的多吃一些含有纤维
素多的食物，比如像 蔬菜以及水果等，这些食物中所含有的纤维素能够促进肠胃蠕动。同时
产妇在平时还可以多吃蜂蜜，它具 有很好的润肠通便的功效，特别是对于一些习惯性便秘的
产妇，蜂蜜更是不能少。

吃蔬菜以及水果的时候，可以多吃一些菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜，香
蕉，苹果，梨，杏等 食物，这些食物不仅具有很好的通便功效，同时还能帮助产妇提供丰富
的维生素类营养。



2.禁忌饮酒

很多产妇在平时的生活中就 要饮酒、喝浓茶、喝咖啡的习惯，但专家提醒，无论是在
怀孕期间还是在产后坐月子期间，这些不良的生 活习惯都应该禁止，以免影响到宝宝的健康，
同时还会导致便秘的情况出现。除此之外在产后的日常生活 中，还应该注意尽量的不要出辣
椒等刺激性食物，这类食物会导致便秘的情况更加的严重。

除了辛辣的食物之外，在日常的饮食中产妇还要注意，对于一些含有高蛋白以及钙质
过多的食物也要尽量多禁止，比如像咸蛋、松花蛋、豆制品、海带等，还有就是一些胀气以
及不容易消 化的食物，干豆类、洋葱、土豆等，这些食物都会导致便秘以及加重便秘的症状。





3.心情愉快

很多新 年妈妈在哺乳期都很容易出现抑郁症，这主要是自己不注意调节情绪所导致，
只要在日常生活中多注意保 持愉快的心情，这样便能有效的预防抑郁症的出现。不仅如此，
如果长期心情抑郁的话还会导致出现便秘 的情况，因此保持精神愉快，心情舒畅对治疗以及
预防便秘都有着很大的好处。

同时在日常生活中还要尽量的避免不良的精神刺激，这是由于不良情绪可使胃酸分泌
量下降，从而导致肠 胃蠕动的速度变慢，从而导致便秘以及加重便秘。因此在哺乳期便秘怎
么办的问题上，产妇在生活中应该 以乐观的心态去看待事物。

4.注意运动
很多产妇在坐月子期间由于种 种传统的禁忌，因此而导致运动的大大减少，如果长期卧
床休息的话就会导致肠胃蠕动速度变慢，从而导 致出现排便无力以及便秘的情况。因此专家
提醒，很多传统的坐月子禁忌都是不科学的，我们应该去打破 这些不合理的坐月子习惯，只
有这样才能更好的利于产妇的身体恢复。
在坐月子期间 ，一定要注意多运动，最好是生产后的第二天就适当的下床进行轻微的活
动以及运动，只有这样才能让产 妇更好的预防便秘。
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