抽脂整形医院哪家好去油脂的中草药及食物.doc

2020年10月24日发(作者：丁曙英)

去油脂的中草药及食物



减肥以及成为现代最热 门的话题了，减肥的方法千奇百怪，各种都有。
除了日常饮食和一些减肥瘦身运动外，去油脂的中药也发 挥很大的作用。
下面是我为你收集有关于去油脂的中草药，希望你会喜欢。


中草药

1、瘦身花草茶去油脂

材料:乌龙茶6g、 黄耆2g、人参2g、红枣6颗、玫瑰6朵、枸杞2g、
防风1g、荷叶1g、菊花2g、决明子2g做 法:将上述材料加350cc水煮沸
约20分钟,即可饮用。

功效:补气、促进血液循环、预防动脉硬化。

2、桑葚茶去油脂

材料:干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。

做法:将干桑葚丢 入水壶中以热水冲泡3分钟后,将水倒掉。再以
300-400cc左右的水加冰糖煮沸,直到香味散出 即可。

功效:补血、养颜、去除油脂、润肠通便。

3、排油茶去油脂

药材:何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。

做法:将药材以热水500毫升冲泡即可。

作用:消脂、排油。

注意事项:因何首乌有刮胃排油的效用,有胃溃疡、胃食道逆流的人士要
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特别注意,不可服用过量。另外,此茶饮喝了会使排泄顺畅,如有严重腹泻的情形,则停止饮用。

4、利湿除水茶去油脂

药材:泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各10克。

做法:将药材以热水500毫升冲泡即可。作用:消除水肿。

注意事项:泽泻、车前子属 性微寒,洛神花性微凉,此茶饮性属虚寒,若是
手脚冰冷的人则不适合过量服用。另外,如果出现小便过 于频繁的症状,则
停止使用。

食物

1、苹果排除脂肪

近两年来流行一句话:每天一苹果,医生远离我!苹果确实是很不错的 水
果之一,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不
含热量,只是从人 体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比
如脂肪、油脂......在帮助刮油,减轻体 重的同时,还会令皮肤更加光亮润
泽。

2、木瓜分解脂肪

木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分
解脂肪,这可以说是木瓜最大的 特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥
大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到 减肥的目的!
还可以整肠助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

运动方法

1、30～45分钟有氧运动

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通常情况下,你进行有氧运动,目标心跳保持在最大心跳的60 %左右,持
续30分钟以上,体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量,脂肪供能的
最高记录 可达总消耗量的85%,进入减肥最佳阶段。运动超过45分钟以后,
脂肪的消耗量又开始降低。所以专 家建议减肥期间的有氧运动要低强度,
时间在30～45分钟。

2、每日1万步行走

以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,就可消耗1000千 焦热量。
1个月就可以减重2千克以上。换算成时间,相当于每天行走2个小时,你
可以用略快 于平常的速度行走10公里的距离。在台阶等有坡度的地方行
走更为有效。

3、慢跑30分钟以上

有氧运动能充分燃烧体内脂肪。并不断输送氧分到身体各部分,是 一种
效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动,进行30分钟后,体内的脂肪开
始燃烧,达到减 肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动,可根据不同条
件选择。




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