造影怎么做十一个月宝宝辅食次数和时间

2020年10月24日发(作者：陆新之)

十一个月宝宝辅食次数和时间
宝贝到了 10-12个月，已经长出好几颗乳切齿，具有一定的咀嚼
能力了。这时应该训练宝贝多多咀嚼食物，以 促进乳牙及上下颚
发育，更好地摄取营养。宝贝身体每天所需要的营养，有23来
自于辅食，奶 类已经不再是主食了。

添加辅食方式要点：从从容容吃辅食

10-1 2个月龄的宝贝，已经产生想自己吃东西的愿望，吃辅食时
总是用手抓着吃。因此，要为宝贝多提供自己 练习吃饭的机会，
家里进餐时可与家人坐在一起从从容容地练习自己吃辅食。

怎样为宝贝添加辅食？

每天喂辅食的次数，可以由两次变为三次，辅食最好是带有咬劲
的细碎状食物。

1．训练咀嚼食物的能力和自己吃饭

宝贝到了10个月后，如果已经学会了咀嚼动 作，会用牙龈磨碎
食物，每次喂辅食可以吃小半碗，就应该开始训练宝贝自己吃饭
和咀嚼，这样 有助于宝贝的上下颚及脑部发育。

2．给宝贝提供有咬劲的食物

宝贝 已经学会用牙龈咬东西，给提供的食物应该不需压碎或磨
碎，不应是太软的糊状或泥状食物等，应该是带 有咬劲的细碎状
食物，并有一定硬度，如肉或鱼可撕成小片，蔬菜可切成片或丝
等。

3．循循善诱宝贝吃固体辅食

一开始喂宝贝吃固体辅食不一定会很顺利，宝贝有可 能不吃，这
时就应该采取一些方法，让宝贝逐渐接受。

10-12个月添加辅食种类表

可添加的辅食 营养功用

谷类：稀粥、软饭、面条、馒头、面包 补充热能和维生素B

蔬果类：碎菜、碎水果、烂菜（煮得烂些的菜） 补充热能、维
生素、食物纤维、无机盐

肉食类：碎肉、鱼肉、豆制品 补充植物及动物蛋白、训练咀嚼
力

10-12个月添加辅食参考量表

* 从10个月起可参考以下的程序进食：

早晨6点喂母乳，上午10点喂稠粥1碗（大约100-120 毫升），
菜泥或碎 菜2-3汤匙，蛋羹半只；下午2点喂母乳（或牛奶）；
下午6点喂稠粥或烂面条（面片）1碗，蛋羹半 只，除菜泥外在
粥中加豆腐末、肉末或肝泥（任选一种）；晚上10点喂母乳或配
方奶。

* 如果宝贝辅食吃得好，可以减少喂1次奶，以免影响宝贝吃辅
食的量。

* 到了11个月，宝贝可以吃接近一般的食品了，如软饭、烂菜、
水果、碎肉、面 条、软饭、馄饨、饺子、小蛋糕、稀粥等。但蔬
菜要注意多样化，逐步地取代母乳，使辅食变为宝贝的主 食。

贴心小叮咛：

1．到了10-12个月时，宝贝经常和大人一起 吃饭，一定要注意
食物的调味浓淡，应是大人的13或14。

2．这一时期宝贝的营养主要来自于辅食，要注意饮食的营养素
均衡。

3 ．到了这个月龄，每个宝贝对食物的口味差别很大，不要总与
别的同龄孩子比，只要自己的宝贝爱吃就可 以。

4．宝贝吃了一段时间辅食后，常要自己拿汤匙吃，多鼓励宝贝
这样做，并且 帮助宝贝吃。一旦宝贝学会自己拿匙吃，眼与手的
协调动作会发育得很快。但可能会经常弄得很脏，妈咪 不要不耐
心，也不要责备宝贝，以免影响宝贝的动作和心理发育。

5．虽然宝贝已 经逐渐能吃普通饮食了，但还不宜给宝贝吃花生、
黄豆、土豆、带甲壳的水产品，如虾等，以免发生过敏 反应。