大麻和冰毒的区别长期胃酸反流怎么办

2020年10月24日发(作者：贺嗣昌)
长期胃酸反流怎么办
一、长期胃酸反流怎么办二、 胃酸反流吃什么好三、导致胃酸过多
的食物
长期胃酸反流怎么办1、改变进食方式。
你可以改变所吃的食物类型和分量,借此改善胃酸反流。减少每次进
食的分量,减轻胃部压力。不要在 临睡前2到3小时进食,以免食物在你
睡觉时对食管下端括约肌造成压力。2、避开会诱发胃酸反流的食 物和饮
料。
弄清楚哪一类食物会导致你胃酸反流。记录你摄取的食物和饮料,
留意它 们是否会引起任何问题。从经常引起胃酸反流的食物开始着手,
并多加留意你吃了会过敏的食物或饮料。 如果你吃过某种食物,并在1小
时后感到不适,以后就不应该再吃。
3、养成良好习惯。
戒掉吸烟习惯,保持健康生活,进行适量运动。
4、保持体重。
注意体重,过肥会令胃部蠕动减慢,食物停留于胃部时间增长,容易
引起胃酸倒流。
5、定时饮食。规律进食。
饮食定时,避免于睡前一至两小时进食,减低括约肌松弛机会。胃酸
反流吃什么好1、水 多喝水对人体大部分器官都至关重要。这同时也是治疗胃酸倒流最
好的自然方法,因为它可以更好的 帮助消化,加快新陈代谢。同时运动也
能够加快这两样东西,并减少胃酸引起的不适。2、生姜