器质性疾病跑步后脚肿怎么办

2020年10月24日发(作者：郦炎)
跑步后脚肿怎么办
养生之道网：脚是人体很敏感的一个部位，人体的不舒服会反映在
脚上，那么跑步后脚肿怎么办呢？下面养生之道网为您介绍跑步后脚肿
怎么办，看看吧。
为什么跑步后脚会肿？
脚肿的原因可以很多，如果是单纯的双下肢水肿的话，需要考虑以
下几种情况：
1、 慢性充血性心力衰竭，大量血液瘀滞在静脉系统导致静脉里的静
水压升高，导致水分渗出到皮下，表现为 水肿。
2、肾功能不全，肾功能不全的时候尿量减少，导致水分聚集在体内，
可表现为下肢水肿。
3、甲状腺功能低下，表现为胫前水肿。
跑步后脚会肿，是因为跑步的时候，脚踝部分由于收 到过强的压力，
导致超负荷活动。跑步的姿势不对，也有可能会导致脚肿，如果没有把
力量均匀 的分布于脚部各个部位，会出现脚部部分肿痛的问题。
跑步后脚肿怎么办？
跑步后脚肿常见于局部肌腱劳损。
1、冷敷疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节 韧带扭伤、
早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内，采用这一方法比较有效，
但超出这一 时间，就应该采取热敷的治疗方法。
2、热攻
就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液 和淋巴循环，促进淤
血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损