坏蛋奖门人分娩过程的注意事项和禁忌

2020年10月23日发(作者：桂馥)
分娩过程的注意事项和禁忌

”阵痛开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一 开始就过分
集中，不要详细地记录什么，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先
会影响到交感神 经，阵痛就越难度过。不要闭眼睛如果闭起眼睛能够
让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩的话 就可以这么做。
可如果闭上眼睛让你感到头晕还是睁开眼睛更好。阵痛来临的时候不
要过分用力 如果肩膀等部位过分用力体力消耗会很快，特别是过分用
力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去， 所以阵痛时不要过分
用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体。
第二阶段 ：宫口打开到7厘米以上，感觉有便意。在宫口完全
打开之前，如果过于用力，不仅子宫口会受到伤害， 而且也会消耗大
量的体力。
感觉很吃力可以短暂地使一下劲在子宫口全部打开以前是克服< br>宫缩痛、保存体力的时期。但是本能地无法克制用力的话可以随着吐
气在最后的时候给腹部一点压 力。呼吸时要格外集中注意力呼出气流
后自然地吸气，对于预防呼吸过度是十分有效的。如果不能慢慢地 呼
气的话短促地呼气也是可以的。压迫肛门更容易缓解宫缩痛腰或肛门
附近疼痛加剧时，用拳头 等按住肛门的话会觉得轻松一点，也更容易
减轻疼痛。同时配合呼吸法会更有效，在按压肛门的时候呼气 ，松开
的时候吸气。有人躺下来更容易克服宫缩痛本能会告诉我们什么姿势
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最舒服，但一般来说侧卧比仰面躺着更能减缓阵痛。在阵痛的间歇歇
一口气更容易克服宫缩痛。
不要让身体向后仰后仰只会加剧宫缩痛。要克服宫缩痛蜷起身
体来会更轻松。采用纠正胎位不 正的胸膝卧位，趴在地板或是床上，
胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，疼痛就
会减轻。不要憋气憋气时身体会不自觉地用力，这样会增强产痛的感
觉，有时甚至会出现头晕的 现象。为了能够正常地向胎儿源源不断地
输送养分，请注意不要憋气。不要采用容易排便的姿势产痛增强 后就
尽量不要采取蹲厕所的姿势也不要坐在椅子上了。因为这种姿势在重
力作用下，会让要排便 的感觉有增无减。
第三阶段：宫口开全，有点像排便的感觉。
用力时闭上嘴或者低声呻 吟用力的时候如果嘴是张开的，就很
难用上力。胎儿已经露头的时候，可以闭上嘴或者一边低声呻吟一边
用力，这样更好一些。蜷起身体最容易给腹部施加压力的的姿势就是
蹲厕所的姿势了。在分娩台 上，稍微抬起上身蜷起身体的话，产道的
角度会更有利于分娩。想象下面的阴道口正在打开的情景，向肛 门方
向使劲给腹部施加压力的同时想象阴道口正在打开，并在用力的同时
在头脑中描绘胎儿正在 顺着产道逐渐下降的情景。用力叉开两腿分娩
的时候，感觉两脚腕用力，两腿叉开再使劲效果会更好。想 象横膈膜
正在向下移动，收腹用力，这样会更容易用上力。
分娩时脸部不要用力向下半身用 力，让自己有一种把胎儿挤出
去的意识。用力时重要的是要感觉到腹部的压力，而脸、眼睛等的部
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位不要用力。身体不要向后倾斜身体向后倾斜的话就会改变产道的弯
曲角度， 让胎儿更难通过。蜷曲身体阵痛没来的时候不要用力用力要
配合阵痛的波动，否则是没有意义的。反复地 用力只会消耗自己的体
力，所以要注意阵痛一结束就立刻松口气，让全身放松。髋关节太硬
的话 可能会很痛苦。
接下来，再来看看分娩全过程中的禁忌有哪些吧。
【分娩全过程的禁忌】
不要高声喊叫，声音低一点是可以的。发出声音本身没有什么
不好的 ，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，
声音低一点是没问题的。不要从一开始就“ 过分关注”阵痛。开始后
会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，不要详细地
记 录什么，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先会影响到交感神经，
阵痛就越难度过。
不要 闭眼睛。如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，
更集中注意力分娩的话就可以这么做。可如果闭 上眼睛让你感到头晕
还是睁开眼睛更好。
阵痛来临的时候不要过分用力。如果肩膀等部位过 分用力，体
力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再
挤回去，所以阵 痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释
放一下紧绷着的身体。
不要让身体向后 仰。后仰只会加剧宫缩痛。要克服宫缩痛蜷起
身体来会更轻松。采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板 或是床上，
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胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，疼痛就
会减轻。
不要 憋气。憋气时身体会不自觉地用力，这样会增强产痛的感
觉，有时甚至会出现头晕的现象。为了能够正常 地向胎儿源源不断地
输送养分，请注意不要憋气。
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不要采用容易排便的姿 势。产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所
的姿势也不要坐在椅子上了。因为这种姿势在重力作用下，会让要 排
便的感觉有增无减。
分娩时脸部不要用力。向下半身用力，让自己有一种把胎儿挤
出去的意识。用力时重要的是要感觉到腹部的压力，而脸、眼睛等的
部位不要用力。身体不要向后倾斜 身体向后倾斜的话就会改变产道的
弯曲角度，让胎儿更难通过。
阵痛没来的时候不要用力。 用力要配合阵痛的波动，否则是没
有意义的。反复地用力只会消耗自己的体力，所以要注意阵痛一结束< br>就立刻松口气，让全身放松。髋关节太硬的话可能会很痛苦。






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