印度海娜花怎么预防产前抑郁

2020年10月23日发(作者：奚超)
怎么预防产前抑郁
文章目录一、怎么预防产前抑郁二、产前抑郁的危害三、产前抑郁
怎么办
怎么预防产前抑郁1、怎么预防产前抑郁
首先,就是觉察自己的期望,比如对准爸爸的期望, 期望准爸爸怎样
的陪伴、照料,以及要准爸爸承担怎样的责任,当期望得到觉察的时候,
准妈妈 就知道自己的失望来自哪里,这对抑郁已经是一种治疗。
第二是沟通,就期望与准爸爸沟通,怀孕带来 的各种感受与准爸爸沟
通,各种感受用语言表达出来,更容易得到家人的理解和支持,减少因发
脾气而带来的更长时间的内疚感。
第三,接受变化,身体的变化,生活现状的变化,家庭关系的变化, 而
这些变化并不是只有糟糕的一面,也绝不是永远不变的状态。
第四,更深的觉察。怀孕是一 件可能会激发女性早期创伤的事件,因
为照料孩子是一件高情感卷入的事件,而在成长过程中,可能在高 质量的
情感回应这方面有所缺失,以致于成为母亲这件事就会让女人恐慌。通过
养育孩子,上天 给了女人一个重新成长和修复自我的契机。准妈妈和准爸
爸可以在共同养育孩子的过程中成长。
2、产前抑郁表现
情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。
思维迟缓就是自觉脑子不好使,记不住事,思考问题困难。患者觉得
脑子空空、变笨了。 运动抑制就是不爱活动,浑身发懒。走路缓慢,言语少等。严重的可
能不吃不动,生活不能自理。