逼里长蛆最新调理脾胃虚弱的七大食谱资料

2020年10月23日发(作者：成处士)

调理脾胃虚弱的七大食谱

导读：中医认为，脾胃虚弱多是由于饮 食不当引起的，因而调理脾胃虚弱，注意吃饭
要定时，饮食清淡，不吸烟酗酒，要讲卫生，不要暴饮暴食 、过饥过饱等，另外还为大家推
荐7款调理脾胃虚弱的食谱。

①八宝粥
莲 子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。
能益气养血，健脾强 身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
③山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米 100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮
食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良 。
③参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚 气弱、食
欲不振、脘腹胀满。
④山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米1 00克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾
胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
⑤薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益 气，适用
于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。
⑥莲子芡实粥
莲子1 5克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃，补
肾固精，适用于脾肾两 虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
⑦莲子猪肚汤
莲子30克，猪肚1个 ，胡椒少许，煮成汤食用。能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃
虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏 冷（即胃痛）。
脾胃虚弱饮食宜忌：
宜食食物


具有补脾益 气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、
粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄 、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物
性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜 、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、
茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐 、莜麦等。
其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛
奶、芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
调理脾虚要劳逸结合
中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运化功能而出现食
欲不 振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象。
脾的保养保健重点在 于避免思虑过多，要劳逸结合。工作时就认真工作，工作之外要
放松自己，不要再想工作中的问题。生活 中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事不要强
求。

第5课小公鸡和小鸭子课后练习题
一、将下列字的音节补充完整。
k____ x____ zh____
块 行 捉
二、选择加点字的正确读音，画“√”。
忽然(rán ránɡ) 大喊(hǎn hǎnɡ)
上身(shēn sēn) 死去(sǐ shǐ)
三、看拼音，写字词。
1小明说（ｔā） 在 （ｈé）的那边。
2. （ｔīｎɡ ）！草(ｄì) 里的小蟋蟀
(ｙě)要(ｓｈｕō)话了。


四、选字填空。
他 地
1.( )是我的父亲。
2.这块土( )非常好，非常大。
五、照样子，写句子。
例：小鸭子游到小公鸡身边。
小鸭子(飞快地)游到小公鸡身边。
1.小公鸡跟在小鸭子后面。

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2.国旗在飘扬。