滴露沐浴露职业女性母乳喂养建议

2020年10月23日发(作者：孟雨)
职业女性母乳喂养建议
如果你要上班又要喂母乳，那你就得知道如何挤出母乳
以及如 何储存。每天挤出的奶可当作第二天上班时婴儿的食
粮，挤出母乳可以保持奶水不断，且避免涨奶之苦。

为孩子储备母乳
母乳的珍贵无可取代。虽然妈妈跟孩子分开，她还是
有能 力供给孩子足够的母乳。需要掌握如何适当地储存奶
水，并确认保姆知道怎样处理你预先为婴儿留下来的 母乳。
三到五天之内要食用的母乳可存在冷藏室。若要保存
久一点则要存于冰箱冷冻室，单门 冰箱可冷冻2个星期。如
果冷冻室维持华氏00F（摄氏-180C）以下，则可在经常开的
双 门冰箱内冷冻四个月，在单独的冷冻柜内可保存六个月之
久。奶水一定要先冷却了才可放进去冷冻。储存 挤出的母乳
要用干净的容器。如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。
储存母乳时，每次都需另 用一个容器。冷藏奶要与冷
冻室的奶水加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的奶水
少，否则 已冷冻的会被新加入的奶解冻。
给装母乳的容器留点空隙。不要装得太满或把盖子盖
得很紧，以防冷冻结冰而胀破。
当你用塑胶袋时最好套两层以免破裂。挤出空气，并
留有1寸的空隙(不要装满)然后弄紧直立，放在圆 筒形的容
器内，冷冻结冰时起立成型(如欲长期存放母乳最好不要用
塑胶袋装)。
分 成小份约2至4盎司为一份来冰放母乳(60到120
毫升)，这样方便保姆根据婴儿的食量喂食且不浪 费，并且
在每一小份母乳上贴上标签并记上日期。如果保姆看的孩子
多，则每份须写上名字。

挤奶
市面上现在有许多挤奶产品，但大部分妈妈觉得用自
己的手挤更方便 更容易。怎样用手挤呢？先洗干净你的手并
准备好消过毒的容器。用姆指放在乳晕(深色的区域)上方，
其他四指放在下面并托住乳房，握成一个C型，身体做有规
律的一挤一放的动作，挤放时手指不 要滑动，以免磨挤皮肤
而红肿，要绕着乳房周围挤，使所有的奶汁都能挤出。这样
一边挤3到5 分钟，再换另一边挤3到5分钟，如此交替。
不要因为母乳在刚开始挤的比较少而灰心。练习多次后，可在15分钟内挤出好几十毫升，而且每一次挤的量都
不一定一样。妈妈可以在产假结束前先练 习，将挤好的奶存
于冷冻室，让照顾孩子的保姆来喂他。
用吸奶器——使用吸奶器须遵照制造 商的说明书。每
天要清洗与消毒，买前最好也请教有经验的妈妈看那一种较
理想。国际母乳会建 议不用一种带橡胶圆球的吸奶器，因为
用力大小不好掌握，吸奶效果也不好。使用吸奶器前，先进
行乳房按摩，会有助于挤奶。按摩时以小圆圈旋转从乳房外
围向乳头方向按摩，然后用姆指及食指轻轻 地揉揉乳头，这
样也有助于用手挤奶。
何时、何地挤奶比较适当？有些妈妈在重返工作岗位< br>前先挤好奶汁并储存，预作库存。还有些妈妈只在前一天挤
出足够的奶汁留给孩子隔天吃。通常妈 妈们都在早、晚各挤
一次，以备白天不在时有足够的奶留给婴儿。有些妈妈在喂
奶以后，会再挤 出1-2盎司的奶汁出来。
挤奶的次数要看你离开婴儿多久而定。通常最好不要
超过三个小时 不挤奶，如果你的婴儿刚出生不久且喂食的次
数较频繁，那么你挤奶的次数就要更多，才不会有涨奶的痛
苦或者常常溢奶的现象。
如果你的奶水在不适当的时候溢出来，可用手臂，稍
微施力 压住你的乳头1至2分钟。但这种方法不能常用，最
好是挤点奶水出来。以后你的胸部会自然调节乳量， 使你不
再有漏奶的现象。
视情况而定找一个比较适当的地点挤奶，在你私人的
办公室 、储藏室或化妆室，让你觉得较轻松且有隐蔽性的地
方。挤奶时靠近洗手台，使溢出的奶汁不弄湿衣服， 最好穿
两截式的衣服比较方便挤奶。
最新的研究表明挤出来的乳汁可放置于室温六至十
小时，因为母乳中的成份不适合细菌繁殖。若要放置更长的
时间，请放在保冰容器内。

怎样喂孩子吃奶
不要因为你将回去上班而急于在头几个星期给婴儿用
奶瓶，有些婴儿 知道妈妈在旁边而不愿意吸食奶瓶，但母亲
不在的时候，他(她)能很自然地从保姆那里接受奶瓶。若你
的孩子不愿吸奶瓶，可暂时用杯子做为喂食器。最好在你上
班之前让保姆和婴儿相处熟一点，并 让保姆在你要真正开始
上班之前尝试用奶瓶喂你的婴儿。需向保姆解释你的宝宝需
要一段时间来 接受奶瓶喂食。
倘若你的婴儿不愿意吸奶瓶，你可以怎么做？
在婴儿还没饿之前先用奶瓶喂食。
用奶瓶喂食时，拿妈妈的衣服包着婴儿。
不要将奶嘴放进婴儿的嘴里。把奶嘴放在旁边，让孩
子自己找寻奶嘴，主动含入嘴里。
用温水冲奶嘴，让它和人体温度接近。
让婴儿试用不同形状、大小、材质的奶嘴，并调整奶
嘴洞洞的大小。
试着用不同的姿 势给婴儿喂食。有些婴儿喜欢吃奶瓶
时，喂他的人把脚抬高；有些则不喜欢看着保姆的脸，喜欢
背向着保姆的胸前。
试着抱抱他、摇摇他、走一走等，使他安静下来。
在孩子睡着的时候，把奶瓶放入他的嘴中。
继续尝试，但当孩子仍然拒绝奶瓶时，可用杯子、汤
匙或滴管来喂食。

帮助保姆喂母乳
让保姆理解你要让孩子吃母乳，应该有喂母乳的常
识，确定保姆明白 你不要孩子吃奶粉或未经你允许的其他东
西。
保姆必须抱着你的婴儿喂你留下的母乳，而不是放在
床上任他哭。
母乳冰过便会沉淀，须轻轻地摇匀它，假如母乳是一
小袋一小袋冰的，那吃时可混在一起。 < br>要温母乳时，用流动的温水冲几分钟，使其达到室温，
不要直接放在炉火上面或微波炉内加热，以 致温度过高，破
坏养分。
溶化冷冻的母乳，须放进流动的冷水里，逐次加入热
水直到 溶解至与室温相同。如果两、三袋都温了，可混在一
起吃。
要确定所有的奶瓶、奶嘴、汤匙都是干净的。
母乳分小量装，最佳容量约为60至120毫升 。可让
保姆视婴儿需要的奶量来准备。吃奶粉的孩子通常习惯每次
吃的量都一样，但吃母乳的孩 子胃口时有改变。如果孩子吃
了奶还觉得饿，保姆可再温一些母乳来喂他。
如果孩子在母亲快回家前饿了，先喂他吃一点，等母
亲回来就可以亲自喂他。
温热过的奶不可再冷冻。如果停电要赶快把冰箱的奶
吃掉或丢掉。

照顾你自己
用闹钟提前20分钟把你叫醒，然后用这时间来喂奶，
(即使你的小孩还 未全醒)这样他满足了，你可以打扮你自
己，准备一天的东西，然后再喂孩子一次才出门。
安 排在你回家后的30分钟内好好坐着或躺下来跟孩
子玩或喂他，这样一家人都会比较放松、愉快，做晚餐 时不
会混乱。随时为孩子及家人准备一些营养丰富的点心。
孩子通常在清晨、晚上和半夜需要 频繁喂奶。整个晚
上宝宝和你睡在一起是最好的，不然，每天晚上一小段的时
间也好。
职业妇女大多都在假日期间完全自己喂奶。如果你平
常上班时挤奶，那你的母奶是足够。(你可以把星 期五上班
时挤的奶冰冻至星期一让保姆来喂)你应在周末不断地喂母
乳，这种刺激会产生更多的 母乳，你星期一上班时会稍有胀
奶的情形，这样更有利于挤奶了。
多喝液体的食物，多吃有营 养的食物。每天多喝些水、
果汁或牛奶，少喝含有咖啡因的食物(咖啡、茶、可乐一天
勿超过二 、三杯)。巧克力、可可也都含有类似咖啡因的化
学物质，母亲吃过多的咖啡因会引起婴儿不良的反应。
尽量参加母乳会的聚会。喂母乳的上班妈妈，通常需
要更多有经验的哺乳妈妈的支持。
哺乳的职业妇女所面临的最大问题是疲倦。充分的休
息较能胜任许多事情而使生活更为圆满。记着你有 3个角色
要扮演：职员、家庭主妇、妈妈。了解自己的极限，多请求
别人的帮助。
那 是值得的吗？放弃喂母乳会比较容易吗？有一个
职业妇女，她前一个孩子喂奶粉，而现在这一个孩子喂母 乳。
她这样说：“喂母乳使很多事情简多了，而且我一回到家就
自然而然地花时间跟孩子在一起 ”其他的妈妈说：“喂母乳
使我的孩子身心两方面都获益匪浅。”还有妈妈说：“我才
不愿意因 工作而使我的宝宝失去吃母乳的好处。”