排骨炖什么好吃又有营养夫妻性生活,如何轻松又省力

2020年10月23日发(作者：林熙蕾)
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夫妻性生活,如何轻松又省力

作者：潘明信

来源：《祝您健康》2011年第10期

如今，随着社会的进步与文明，以及人们生活质量的提高，越来越多的人开始意识到，性
生活对中老年人 的健康十分重要。现代性学与医学研究也证明，中老年人若没有规律的性生
活，则会导致睾丸、卵巢、脑 垂体前叶的促性腺功能下降，雄性和雌性激素分泌减少，加速衰
老。性生活还能扩张血管，促进血液循环 ，使肌肉和关节富有弹性。而长期性压抑，会使身体
免疫功能下降，出现焦虑、紧张、抑郁等。因此，中 老年人切不可忽视夫妻之间的性生活。
但衰老是人体的自然规律。随着年龄的增长， 性生活对中老年人来说，也是个较大的体
力、精力消耗。因此，如何有美好的性生活而又不至于让身体感 到疲劳，就成了许多中老年人
关心的问题。
性学专家认为，中老年夫妻要想 有美好的性生活而又不至于让身体感到疲劳，首先是要选
择合适的体位。体位虽然有很多种，但最轻松、 最省力的莫过于侧卧位。侧卧式最大的优势，
就是双方都可卧床，这样感觉轻松自在，还方便双方“窃窃 私语”。
其次是动作要慢。中老年人性生活动作若过快，可能会出现体力不支，从而 造成性生活的
“半途而废”，甚至诱发眩晕、心慌等。另外，中老年人的性欲主要是接触欲，因此应以爱 抚为
主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快“入戏”。
第三是有规律 。中老年人在身体条件允许的情况下，尽量不要长期无性，否则易造成性功
能减退，导致心理压抑、情绪 烦躁等。但老年人也不能纵欲，具体次数因人而异，只要性欲是
自然激起的，性生活全过程是自然完成的 ，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。
如果夫妻性生活之后感到疲劳、 精神不振，甚至腰酸腿软的话，即使是一周或更多时间一
次也是过度了。过度纵欲，对中老年人身体会有 伤害。
再有，频率当以“合拍”为最佳。就像吃饭一样，并不是吃得越辣越好，或者 吃得越不辣越
好，而是夫妻俩的口味越相近越好。如果夫妻之间的性欲非常合拍，双方都能够恰到好处的 满
足对方的需要，这是最好的组合。如果一方的要求过高，使得另一方感到精疲力竭而压力重
重 ，或者一方的欲望过于低下，使得另一方总是得不到满足，都是不匹配的。只有当双方的频
率较为一致， 而每一次的质量都相对较高时，才最有利于双方情感的增长。