多发性骨髓瘤传染吗怎样快速通便

2020年10月23日发(作者：虞澹涵)
怎样快速通便
怎样快速通便1、解大便要专心
解大便不能一心二用,其实它要求人 们专心致志,不要同时跟其他的
事情。有不少人喜欢把报纸杂志一起带入厕所中,甚至有些年轻人喜欢边
玩手机游戏边解大便。这些习惯会使得排便的时间增长,会导致排便反射
的减弱,长久下去会导 致肛门括约肌有所松弛,排便难度加大。
2、有便及时排
便意,是由于直肠的神经受到肠腔 内粪便的刺激,继而向大脑产生排
便感觉。如果条件允许应该及时解决问题,如果长久抑制这种便意会使 得
这个排便信号弱化甚至失灵,所以最好养成每天定时的排便的习惯。
3、排便不能“强攻”
有些人会急于完成任务,打算用猛力去解决问题但结果由于由于粪
便极速通过肠腔,导致肛门括 约肌受压力过大,造成肠腔裂伤。
4、定时排大便
定时解大便是个很好的习惯,因为长期的 训练科室排便形成自动化。
至于何时何地定点排便并不是说一定要早上才是最好的,而是由个人的
生活作息而定。
5、便秘宜食疗不能依赖药物
治疗便秘的基础应该是食疗,核心是增加膳 食纤维,膳食纤维能增强
对肠道的刺激促进解便,还能吸附肠内毒素,降低血脂。有不少人会贪图
方便通过泻药等药物方法协助排便,但是长期使用药物会损伤肠道,会产
生依赖作用。6、喝蜂蜜水帮 助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,一天只要摄