宝贝去哪了坐月子精确周期应为42天及注意事项

2020年10月23日发(作者：萧选进)
坐月子精确周期应为42天及注意事项

坐月子是女人脱胎换骨的机会，只要坐好月 子就不会落
病。月子期间是一个女人调理体质的最佳时期。传统认为坐月
子就是一个月，即30 天的时间。实际上，坐月子精确的时间应该
是长达42天。

一、饮食的分类

产后第一个星期，产妇身体还很虚弱，胃也很弱，顺产和剖腹产
产后的饮食也不一样。

顺产的产妇

生产后马上就可以吃东西了。口感要软烂一些，好消化
一些。可 以吃一些精瘦肉，以清淡为主。水果要加热一下再
吃。

第一个星期饮食搭配的宗旨是 养胃，排恶露，疏通乳腺，
为以后大量的产奶做准备。所以要清淡，防止乳汁淤积。

剖腹产的产妇

产后六小时平躺不动，不能进食。六小时后才能翻身了，
腿可 以活动，只能喝点米汤，等排气了，才可以吃饭。

吃饭也要注意，容易产气的食物不吃。过了三四天后，
基本就和顺产的一样了。


二、亲自母乳喂养宝宝

很多妈妈苦恼于自己的奶水不够，月子里不得不给 宝宝混合喂养；
或者宝妈不想亲喂，晚上为了睡个安稳长觉，用吸奶器吸出来，把
奶存起来，让 月嫂喂宝宝。

一般来说，哺乳是母亲的天性，只要宝妈有足够信心再加上正确
喂奶的 方法，不存在母乳不足的情况。

三、不能不洗澡洗头

女性产后体虚，最怕 受凉感冒，这点医学上都赞同。不过，随
着生活水平提高，只要不用凉水洗，并及时保暖即可。如果是剖 腹
产，一般产后7～10天，伤口愈合了，也可以洗澡洗头。

四、观察恶露

1、看时间：正常的恶露会在28天之内结束，但是也有一些
妈妈会推迟，但是原则上最晚不超 过42天。

2、看颜色：正常的恶露分为三个阶段：血性恶露、浆性恶
露、白色恶露 。如果出现土黄色或其他颜色的恶露，妈妈们最好
及时就医。

3、看气味：正常的恶露为血腥气味，异常的恶露常伴随腥臭
味。

五、不要贪凉

作为一个女人，当然知道子宫对于自己的重要性。尤其是产后
的妈妈，子宫此时最需要及时的恢复和营养，一旦疏忽，就会造
成无法弥补的伤害。

所以，保护子宫，快速恢复子宫的健康十分有必要，为了能够
做好相关的护理，一定别做不利于子宫恢复 的事，所以，生冷的食
物一定不要吃。常温水果可以适当吃，不要吃凉的。

而温补的东西是建议多多食用的，不但有益于子宫的快速复
原，还对哺乳大有好处。

六、凡事不要总是亲力亲为

生完孩子后，妈妈们都少不了的要抱孩子，碰上爱哭闹的 孩
子，一天下来除了睡觉的时候基本都得抱着。长此以往，妈妈的手
腕就会酸疼，感觉拿东西也 使不上劲儿，严重的话可能患腱鞘炎。

所以妈妈在月子里还是要注意，可以让家人帮忙多抱抱 孩子。
如果这些月子病调理不过来的话，可能会影响一辈子。

七、记得收肚

很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就错了。
产后肚子一下子空了，会出现子宫 下垂的情况，肚子看起来会鼓
鼓的，屁股也会看起来更大。

此时利用生产的机会来调 整体型，是一个很重要的时机，所以
很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!

八、少玩手机

不看电视不玩手机，是为了让产妇充分休息，但是如果什么
娱乐消遣活动都没有，很容易引起产妇的心理疾病，如产后抑
郁症等。

因此，看书、看报、看电视，玩电脑、用手机其实都是可以的，
但是要适度。