电影双胞胎宝宝辅食蔬菜添加顺序

2020年10月23日发(作者：丁廷枚)
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宝宝辅食蔬菜添加顺序

宝宝到了六个月之后就可以逐渐添加辅食了。可是添加辅食
是讲究科学方法的，因为孩子年纪小，不可以 直接添加太多种类
的辅食。所以可以从蔬菜开始有序的添加。具体的情况应该根据
孩子的身体发 育情况而定。但是对于宝宝的饮食结构，应该是合
理科学的。宝宝辅食蔬菜添加顺序是什么呢？
首先是4-6个月宝宝辅食添加顺序
1.主食类：米糊米汤→米精→米糊→米粉米糊 的营养成分每
100克含有以下成分热量51.89c糖类11.72mg蛋白质1.05mg脂肪0.09mg(宝宝第一次的辅食最好从米汤开始，因为米汤比较不容易
引起宝宝过敏)
2.蔬菜类：菠菜汁菠菜汁→花椰菜汁→空心菜汁→小白菜汁
→高丽菜汁菠菜汁的营养成分热量12.4 5c糖类1.5mg蛋白质
1.05mg脂肪0.25mg(宝宝刚开始喝菠菜汁可能会有点不适应，那
在喂菠菜汁之前可以先让宝宝适应稀释果汁，在尝试菠菜汁之后
要先以绿色蔬菜为主，再试浅色 蔬菜或瓜类或是其它蔬菜)
3.水果类：苹果汁苹果汁→水梨汁→哈密瓜汁→木瓜泥→香
蕉泥苹果汁的营养成分热量15.42c糖类3.63mg蛋白质0.09mg脂
肪0.06mg(苹果 是水果类中较不容易造成过敏的水果，建议宝宝第
一次的水果汁从苹果汁开始，如果还是有点担心的宝妈 可以把苹
果煮熟)
然后是7-9个月宝宝辅食添加顺序
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1.豆类：豆腐泥豆腐→毛豆→原味豆浆豆腐泥营养成分 热量
15.6c糖类0.6mg蛋白质1.5mg脂肪0.8mg(嫩豆腐比传统豆腐较
不会造 成胀气，而且最好用热水烫过再食用会比较安心，小宝宝
也已经可以适应一点点成人的东西了)
2.主食类：烤吐司米果→烤吐司→面线→蔬菜粥豆类的营养
成分热量30.11c糖类4 .9mg蛋白质0.94mg脂肪0.75mg(对呀，宝
宝的饮食开始有那么一点点成人化了，如果已 经长牙的宝宝，可
以让他自己用手拿着慢慢吃。宝宝已经慢慢长大了，感觉时间过
的好快呀，宝 宝都可以用手自己吃东西了)
3.水果类：葡萄汁橙汁→葡萄汁→奇异果泥葡萄汁的营养成
分热量29c糖类6.2mg蛋白质0.6mg脂肪0.2mg(葡萄汁的果汁含
维生素高，建议新鲜 喝，不需要冷藏，对于过敏的宝宝，奇异果
可以不加或是一岁以后再尝试)
4.蔬菜类： 丝瓜泥豆芽泥→丝瓜泥→豆腐泥丝瓜泥的营养成
分热量7.3c糖类1.2mg蛋白质0.4mg脂肪0 .1mg(丝瓜不需添加调
味料就有天然的甜味，和适合宝宝食用)
5.鱼类：鲈鱼粥鳕 鱼→鲈鱼→鲑鱼鲈鱼粥的营养成分热量
35.8c糖类0mg蛋白质5.8mg脂肪1.4mg(给宝宝 吃的鱼，最好选
择新鲜·刺少·肉质细致的种类，煮食时一定要小心剔除鱼和鳞
片。)
最后是10-12个月宝宝的辅食，只为各位宝妈推荐一道主食，
因为这个时候的宝宝开始 有自己的口味了，这些都要宝妈们好好
学做哦
豌豆牛肉稀饭粥→稀饭→面条营养成分都很高(这个时候宝
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宝很适合吃泥状但带点半固体的食物，有不一样的口感，但又容
易吞咽和咀嚼。)