自定义英雄吃什么水果补肾呢

2020年10月22日发(作者：饶宗颐)
本文整理于网络，仅供阅读参考

吃什么水果补肾呢

肾脏 是我们人体中最重要的器官之一，其有过滤形成尿液并
排出新陈代谢物、分泌各种对人体有益的元素维持 体内平衡等作
用，如果肾功能不全很导致人容易疲惫、嗜睡、下肢浮肿、严重
时还会有尿频、尿 急等现象。肾对于人体的重要性不言而喻。对
于肾的滋补，药补不如食补，补肾汤、羊肉、狗肉都能够补 肾，
那么你们知道水果也能补肾嘛，下面就来介绍一下吃什么水果补
肾。
1、葡萄
中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。市面
上的葡萄种类和颜色 极多，最能补肾的是黑葡萄。黑葡萄不仅富
含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种 人
体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。
大量医学研究证明，葡萄对 肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
2、桑葚
桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚， 可益气补肾。桑葚又叫桑
果、桑枣，成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫
红、糖 分足者为佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养
颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目 暗耳鸣、关节不
利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。
3、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，
本文整理于网络，仅供阅读参考
据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322
毫克的钾和多种钙、锌、磷、 镁和铁等物质，具有降低血脂、养
肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果
中圣品。
这种被叫做黑醋栗、黑豆果的水果还有很高的药用价值，经
常吃的话可以通过 里面一种叫做生物类黄酮的物质改善血管的通
透性，同时还能延缓衰老和有效防癌。
4、黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。因为传统医学讲
究的是以色补色，肾 脏按照五色属于黑色，因此黑色的食物对于
肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外，因为黑枣的营养价 值
很高，被誉为“营养仓库”，补肾就是补元气，一个人元气足，体
质就相对更好，也会更健康 。
红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘
涩，性寒，含有蛋白质、脂 肪、糖类和多种维生素，其中以含维
生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的可以多吃一点黑枣。
5、栗子
板栗对人体的滋补功能，可与人参、黄芪 、当归等媲美。历
代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补
脾健肾、补肾 强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，
肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等 症，尤其对
肾虚患者有良好的疗效。
唐代孙思邈称栗为“栗，肾之果也，肾病宜食之”，并指出，
本文整理于网络，仅供阅读参考
生食治腰、脚不遂。《本草纲目》也曾记载：“有人内寒，暴泄如
注，令食煨栗二三十枚顿愈。肾主大便 ，栗能通肾，于此可验。”
苏东坡有诗句云：“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方”。
6、木瓜
补肾水果在日常生活中都是比价常见的，比如木瓜。在诊断
为肾虚之后或在日常 生活中都可以食用这些具有补肾作用的水果。
常食之，能够壮阳补肾。
研究发现，木瓜具 有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人
体免疫力的作用。现代医学证明，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶 、
凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素。
所以补肾可以吃些木瓜。