杨幂的微信婴儿教育 如何教育孩子独立睡眠的好习惯

2020年10月22日发(作者：龚睿那)

婴儿教育 如何教育孩子独立睡眠的好习惯

怎样才能与孩子分床睡觉 是很多父母都关心的一个问题。儿保专
家表示，父母和孩子分床睡，是一次“断奶”的过程，甚至要比断 奶
还难，因为这次断奶更多的是心灵上的“断奶”。

即使过程艰难且令人揪心，但父母们还是要学会培养孩子独立睡
眠的习惯。

青少 年儿童所助理研究员赵霞说，在孩子幼儿时期，一些父母为
了能在夜晚更好地照顾孩子而和孩子同床而眠 。不过，当孩子逐步长
大以后，父母们发现想与孩子分床睡觉已经成了一件让人苦恼的事情：
孩 子不愿意离开父母的房间，父母也不放心让孩子独自睡觉。 赵霞表
示，让孩子独立睡眠有很多好处，既 给孩子独立的机会，又有益孩子
身体健康，培养孩子健康的性取向，同时增加夫妻感情交流的机会。让孩子养成独立睡觉的习惯，家长不妨试试以下方法：

1.布置一个孩子喜欢的环境。

父母能够发挥孩子的主动性和想像力，和孩子一起布置他 的小房
间或者小床铺，父母要尽可能地满足孩子的愿望。这样，孩子会感到
他长大了，有了自己 的一片小天地，自己能够说了算了。这首先是从
心理上满足了孩子独立的需要，同时又为孩子创造了单独 睡眠的环境。

2.让孩子保持愉快心情去睡眠。

父母与孩子分床 睡时，要给孩子创造好心情，尤其在晚上入睡前，
能够给孩子讲讲笑话或故事，让他心情放松。也能够和 孩子一起听听
轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。

3.给孩子找个替代物。

这时如果孩子需要，能够给他找一个替代物。例如，让他抱着妈
妈的枕头睡觉，或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。时间长了，孩子适
合了一个人独睡时，父母可 撤掉替代物，但切不可操之过急。



4.打开房门，保持空间交流。

孩子开始独睡时，打开他房间的门，父母也打开自己房间 的门，
让两个小空间连接起来。这样，孩子会感到还是和父母在一个房间里
睡觉，只不过不是在 一张床上。