刚怀孕的征兆眼睛肿了怎么办 7个小窍门帮你快速消肿

2020年10月22日发(作者：仰孝升)
眼睛肿了怎么办 7个小窍门帮你快速消肿

目录1、眼睛肿了是什么原因 2、眼睛肿了怎么办3、眼睛肿了怎么
快速消肿 4、7个小窍门来帮你眼睛消肿5、消除眼睛肿的9种方法 6、
四个动作让眼睛轻松消肿7、七种水果给眼睛消肿效果好 8、喝四种
花茶能有效消除眼睛 浮肿眼睛肿了是什么原因1、血液循环代谢能力
差眼睛浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上 ，这个群族
包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯
口味重的人、经 常熬夜的人、以及天生体质代谢差的人。影响所致便
是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水 排出去，水分滞
留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。2、饮
食习惯眼睛 浮肿原因与饮食习惯和不良的生活作息密不可分。盐分会
使水分滞留，引起淋巴循环趋于缓慢，所以长期 食用高盐分或辛辣食
物的人，毒素很可能无法有效排出体外，长期聚集自然出现难看的浮
肿。睡 前喝太多水、睡觉姿势不当、枕头过低，睡觉时体液一直被聚
集在眼部，便会因为体内水分倒流而形成眼 睛浮肿。3、性生活导致
眼镜浮肿性生活时，由于高度紧张导致血管收缩，也会使眼部供血减
少 而加重眼睛的疲劳;性生活后眼周发黑和眼睑浮肿。眼睛疲劳不适，
则是提醒你要节制性欲的信号。4、 内科病导致眼镜浮肿内科病的急
慢性肾炎均可引起眼睛浮肿。你的心肾功能不好，建议你到医院做一个尿常规，检查一下肾功能，若尿常规正常，那就没大问题，可能是
循环系统不太好，平时是否有浑 身乏力，头晕脚轻，食欲不振，建议
你多参加户外活动，和体育锻。最简单有效锻炼方法是坚持晨跑，以
增强身体的抗病能力.女性出现浮肿的原因有很多，有月经周期性浮
肿、妊娠浮肿、高温性浮肿 、血液回流障碍性浮肿、特发性浮肿。而
且浮肿是十分常见的症状，一般以颜面、下肢最为明显。浮肿的 病因
有心、肝、肾疾病及营养不良、蛋白质低下、贫血、维生素B缺乏
等。眼睛肿了怎么办护理 方法眼睛是心灵之窗，每位女士都希望拥有
明媚的双眼。欲求眼睛美丽就必须留神保养，尤其是生活在大 都市的
妇女，太大的工作压力，睡眠不足，睡前饮过多的水都会引起眼皮浮
肿、黑眼圈及小皱纹 。双眼浮肿主要是眼下的皮肤很薄很松导致水分
停留在那里。1、睡前认真清洁眼圈。2、可用有轻微紧 肤性质的冷藏
小黄瓜，切片敷在眼皮上休息十分钟。3、用几个枕头采取高枕高睡
法会自然消肿 。4、削成薄片的生薯或压成茸敷眼15分钟也是消肿的
有效方法。生活小技巧1.不要长时间听低重音 的音乐，听此类音乐会
使身体长期处于紧张状态，神经更加兴奋而无法放松。所以休息时，
应该 尽量听些轻快的歌曲。2.夜间照明避免过度光亮，因为长期处在
光线下，身体会产生紧张感。良好的睡 眠，是消除浮肿的最佳方法。
3.洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。4、眼贴
轻轻闭上眼睛，将眼贴敷在眉毛 下缘，鼻子两侧，轻轻抚平眼贴，让
眼贴与眼部皮肤充分接触另外还要尽量针对脸部肌肉给予按摩，它可
以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。上下眼睑隆起，眼皮
浮肿，眼睛看起来更小，化 妆重点是利用眼影和明亮色配合，使浮肿
的眼皮平伏或凹陷。首先，要让浮肿的上眼睑看起来有深陷感， 可薄
涂深暗色粉底作阴影，涂满整个眼眶使之平伏，使底色有低陷感，必
须和明亮色配合。如眉 梢下、下眼睑之下抹入明亮色强调立体感。上
眼睑采用双色阴影，但以不带红色调的棕或灰为合适。因棕 色系列有
成年的味道，灰色系列则带自然感。上眼睑边向上晕染开时色调要由
深变浅。眼线从上 眼尾稍向外侧伸展，眼周清峻减缓眼睑浮肿的印象。
眉尾不能修得太细，否则强调了眼睑，眼睛看起来会 更肿，眉形要粗，
而略近直线，能在一定程度上掩盖浮肿的眼睑。眼睛肿是很常见的事，
只要平 时多加注意就好了，建议你时常用洁肤水洗眼皮、太阳穴及前
额。最好滴养目眼药水，如果就是从事打字 、速记、阅读或其它类似
工作的女性，可以养成下面4种简单的运动习惯：1.眨一眨眼睛，然
后注视着远处的任何目标。2.不要转动头部，让你的眼球转到右眼角，
然后再转到左眼角。3.不要抬 头或低头，让你眼睛先看看天花板，再
看看地板。4.把眼睛尽量地睁大，然后尽量地闭紧。眼睛明亮与 营养
有密切的关系，建议多吃些绿色食品。睡眠适量充足，精神愉快，身
体健康，自然有动态美 的表现。睡眠前最好少喝水，尽量不喝水，枕
头要高一些。处理眼睛肿的方法1、不要长时间听低重音的 音乐，听
此类音乐会使身体长期处于紧张状态，神经更加兴奋而无法放松。所
以休息时，应该尽 量听些轻快的歌曲。2、夜间照明避免过度光亮，
因为长期处在光线下，身体会产生紧张感。良好的睡眠 ，是消除浮肿
的最佳方法。3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神
经的活动更加 激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性
饮料。4、眼贴轻轻闭上眼睛，将眼贴敷在眉毛下 缘，鼻子两侧，轻
轻抚平眼贴，让眼贴与眼部皮肤充分接触5、另外还要尽量针对脸部
肌肉给予 按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。
眼睛肿了怎么快速消肿现如今生活节奏快，巨 大工作压力、睡眠不足
等都导致人们眼睛浮肿。眼睛肿了怎么办？下面我就来告诉你眼睛肿
了怎 么快速消肿。1、冰块+鸡蛋用冰袋或毛巾将冰块包着冰敷3-5分
钟，可收缩血管帮助消肿。你可以用 毛巾包些冰块或浸些冷水敷一会
儿，过一会儿把煮熟的鸡蛋，放凉了之后，包了皮，在眼皮上滚动眼睛肿了不会很快就消的，颜色变成了有些深的红色，最终会变成青紫
的。不要揉，不要哭，如果哭会 加重眼睛充血。正确的做法是冷敷和
热敷交替进行。用一条热毛巾和一条冷毛巾(最好用冰水浸透)轮流 敷
在眼睛上，眼皮浮肿的症状会很快消失。2、冷却的红茶包用泡过冷
却的红茶包，敷一下眼睛 或者用毛巾包住冷茶袋，敷在双眼上5分钟。
茶中所含的单宁酸是一种很好的收剑剂，可有效消肿。但千 万不要将
茶袋直接放在眼皮上，否则会将你的眼皮染成黄色，且单宁酸会刺激
眼睛，引起不适。 别揉它，否则会使双眼更红更肿。冷敷双眼3～4
次，可消肿。3、棉棒沾盐水或牛奶用棉棒蘸取稀释后 的盐水按摩，
可帮助缓解眼部肌肤的水肿现象。也可以用棉棒沾冰牛奶，敷在眼皮
上十分钟，冰 冰凉凉的，敷完之后眼皮消肿了，相信您也会觉得人变
得神清气爽！眼睛浮肿也可用冻牛奶冷敷。4、少 吃食盐有不少女性
在月经周期的下半月开始出现浮肿，以眼皮最为明显，出现眼泡虚肿。
在月经 周期的下半个月要注意淡食，限制食盐。5、用甘菊茶包用甘
菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在眼皮上， 能舒缓消肿。甘菊有镇静
及排水的功效，除可去肿，还可消除黑眼圈呢！6、木瓜薄荷凉茶木
瓜 加薄荷泡成热茶，凉了之后涂在下眼皮上，也能舒缓消肿。7、生
薯片将生薯切成薄片，或捣碎，将其敷 在眼皮上，大约过15分钟后，
用清水洗干净，这也不失为消肿的有效方法。8、在头下垫两三个枕头睡觉你可以在头下垫两三个枕头睡觉，使水分不会聚积在眼皮，采
取高枕高睡法会自然消肿。但此 举需数小时方可见效。9、睡前不喝
太多水眼睛消肿最终解决方法是睡前不要喝太多水。同时，平时注意
锻炼，使血液循环畅通，才是根本之计。如果你是不喜欢运动的懒人，
每隔几天泡泡热水澡，也 可以改善血液循环的状况。7个小窍门来帮
你眼睛消肿1、茶敷把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟， 然后用
一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。
2、睡前按摩睡觉前 用无名指在眼肚中央位置轻压按摩10次，每晚持
之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题，也能舒缓眼部的疲惫 。3、水果敷
眼睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持使用可减轻下眼袋。
也可利用木瓜 加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤
上。木瓜茶不仅可更新疲劳的眼睛，而且还有减轻 眼下囊袋的功效。
4、冰敷一早醒来眼睛浮肿，可用冰敷十分钟。肿泡眼的急救法就是
冰敷，可 利用冰汤匙或是化妆棉冰水湿敷在浮肿的眼皮上，使用后有
明显效果。5、黄春菊黄春菊对缓解眼部疲劳 或浮肿有奇效。如果你
准备要加班工作，可提前先制作好黄春菊去眼袋液并冰冻好，以备次
日消 除眼袋(可以在冰箱内保存几天)。材料：10克干黄春菊花，煮沸
的纯净水、矿泉水。制作方法1.将 黄春菊花放入大杯中，倒满热水。
2.放置冷却，然后过滤至洗净的瓶中并放入冰箱制冷。使用时，先将
棉绒垫在凉茶中浸湿，再挤干水分。然后贴在眼睛上15～20分钟。
可以用指尖沿颧骨轻轻按 压，有助于进一步发挥消肿作用。6、枸杞
茶熬夜工作后可泡杯枸杞茶，枸杞有安神养眼的功效。材料： 枸杞一
小把、红枣3-4粒。制作方法：直接将洗净的枸杞和红枣放入玻璃杯
中，以开水冲泡服 用，或者用水煮沸后服用。Tips1.如果熬夜后口干
舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花 1-2朵一起冲服。2.
冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸
泡 后再喝，效果更好。3.红枣可先剪开去核，然后再进行冲泡。7、
盐水盐水敷眼就是利用高渗透压来迫 使眼部的水分从眼部引流排走，
去水肿。制作方法：在500毫升的温水中放入一茶匙的盐，将其搅拌< br>均匀。然后将纱布浸入盐水中使其吸饱盐水，最后把纱布叠成适当的
大小，敷在眼睛上就可以了。 消除眼睛肿的9种方法1、按摩法按摩
是消除眼睛肿的最有效方法，按摩的时候首先用手指的拇指和食指 按
住眉毛，从眉头到眉尾的方向来回按摩五六次，然后手指从鼻翼到鼻
梁，眉头到眉尾来回按摩 五六次。接着用除了拇指之外的另外四指的
指腹在眼窝部位来回按摩五六次，然后手指再按压头的两边， 稍微能
感受到一些疼痛感即可，同样也是按摩五六次。按摩消除眼睛肿方法
1.S形按摩上眼睑 棉棒头水平贴于上眼睑的肌肤上，沿眼睑沟，从内
侧开始沿S形路线，略用力拉抹至太阳穴，将上眼睑的 多余水分排开。
2.轻柔压按眼袋棉签头向上，从内眼角沿睫毛根向外侧，边按压边拉
抹，力度 要轻柔均匀，一气呵成地拉抹到太阳穴，是消除眼袋的关键。
3.用按摩巩固消肿效果中指、无名指分别 从上眼睑内侧、下眼睑内侧，
一起向后拉抹，到外眼角处并拢，经太阳穴拉抹至腮部，彻底消灭浮
肿现象。2、用冰来敷眼睛冰敷也是一种能有效消除眼睛肿的方法，
可以从冰箱中取出一些冰块制作成 冰袋，然后在眼部周围敷一下。冰
敷除了能消肿，在平常，以冰的温度刺激身体，可以使血管收缩，血< br>流减少，能有这降温、止血、镇痛、控制炎症的作用。除了用冰块敷
之外，另外还可以自己准备一 个较大的金属汤匙，放在冰箱当中，随
时可以拿出来直接敷。使用冰块敷的时候，可以先把冰块砸成碎块 ，
然后放在盆中冲洗一下，将冰块的棱角消融掉，这样在敷的时候就不
会伤到自己。将小冰块放 进袋子中。然后再加少量的水，将袋中的空
气压出，然后再密封起来，拧紧之后就可以敷了。3、茶包消 肿要让
眼睛快速消肿，那就需用到茶包。具体消肿方法是：将冷茶包包裹在
毛巾内，而后敷在肿 了的眼 睛上5分钟，然后拿下休息两三分钟继
续。如此这样重复三到四次，可以为眼睛快速消肿。因为 在茶中所含
的单宁酸是一种效果不错的收敛剂，可以用来消除眼睛肿。4、饮食
清淡，少摄取盐 饮食就要注意清淡，不要食用口味较重的食物。摄取
过量的盐会令水分滞留体内，出现浮肿现象。5、垫 高枕头睡觉睡觉
的时候如果垫高枕头睡可以有效避免水分积聚于眼部导致浮肿哦。6、
穴点按摩 使用指腹对眼部周围的皮肤进行按压，每一个位置按压5秒
钟就可以了，总共重复三次，有效消除眼睛浮 肿。原理：穴位按摩能
够刺激身体相应的技能，眼部的穴位感脏腑功能相关，适当的刺激能
够帮 助消除浮肿。7、蘸牛奶或者盐水擦眼睛用棉棒蘸少许稀释后的
盐水擦眼睛周围，可帮助缓解眼部肌肤的 水肿现象。也可以用棉棒蘸
冰牛奶，敷在眼皮上十分钟，敷完之后眼皮消肿了，也可直接用冻牛
奶冷敷。8、敷冰袋滚鸡蛋眼睛浮肿可用冰袋敷眼，也可用毛巾包着
冰块直接冰敷3-5分钟，可收缩血 管帮助眼睛消肿。再把煮熟的鸡蛋，
放凉了之后，剥了皮，在眼皮上滚动。9、冷热水交替敷眼睛如果是
因为眼睛的过度疲劳所导致的眼睛浮肿，那这种方法是最有效的了。
准备一条热毛巾，另再准备 一条冰水浸透的冷毛巾。接着就让你浮肿
的眼睛享受这冰火二重天吧。眼睛受到冷热的交替刺激，浮肿症 状会
在短时间内快速消肿。学会了消肿的方法之后，平常还应该注意预防
眼睛肿的症状，尽量避 免做哪些会导致眼睛肿的事情。比如在日常的
饮食上不要吃得太咸，身体摄入过量的钠，非常容易导致水 分滞留在
体内，引起水肿、眼睛肿。另外，在晚上睡觉之前，不要大量地喝水，
这样容易导致第 二天起来眼睛肿。四个动作让眼睛轻松消肿保持肌肤
弹性让肌肉上扬将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一 条自然的直线，
感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。最大化锻炼面
部肌肉，练 就生动表情。动作一做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，
嘴唇闭紧撅起。动作二用力收紧腮部，感觉两 腮肌肉内凹，贴近上下
磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然。
使面 部血液循环良好，让皮肤更好吸收，改善眼角细纹。动作三双手
掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在 嘴角旁相向对齐，然后柔柔
地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。动作四双手用食指、
中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。眼
睛护理妙招1、养成多眨眼的好习惯 ，保证一分钟至少眨眼15次，
让眼睛得到充分的休息，一到两小时可以让眼睛休息看看窗外，远眺一下远景，一方面舒缓眼部压力，另一方面也能平稳心境。2、保持
室内通风湿润，有空调的房间要 注意空调的温度不要过高或过低，有
条件的可以放加湿器，增加空气湿度，每天多喝水，增强自身新陈代
谢。3、用眼一段时间后，可以自行休息做做眼保健操，通过自我按
摩眼部周围的穴位和皮肤肌 肉，增加眼窝内的血液循环，消除眼球内
过度充血。4、用热毛巾敷眼10分钟可以改善眼部不适症状， 促进眼
部血液循环，对恢复睑板腺功能有一定帮助。消除眼周浮肿的方法1、
注意清洁清洁是一 切护肤的基础，更何况是最为脆弱的眼周肌肤呢？
很多人洗脸的时候马虎了事，根本不不注意清洁眼周肌 肤，也有人认
为眼周肌肤非常的脆弱，不敢使用洁面乳，因此，眼周肌肤总是洗不
干净。洗脸的 时候可以选择一些柔和的洗面奶，轻轻按摩眼周肌肤，
眼周的清洁很重要哦。睡前认真清洁眼周，轻轻按 摩，清洁肌肤让眼
周肌肤不要囤积灰尘。2、高枕睡眠法前面说了，很多人睡觉时候不
正确的姿 势，尤其是不枕头矮，导致血液回流，面部血液流通不畅，
导致眼睛浮肿，针对这种情况，采用高枕头睡 眠的方法，让面部血液
晚上在睡眠的时候进行顺畅。很快，眼睛浮肿就消退了。3、土豆敷
眼法 土豆含有卫生素A和B，具有去黑眼圈的功效。尤其是土豆种淀
粉含量很高，对于保护眼周肌肤的弹性很 有用。将新鲜土豆去皮，然
后切成薄片，将切薄的土豆片敷在眼睛上，敷眼睛10分钟，然后洗
掉。4、盐水敷眼法经过一天的忙碌，眼睛是非常辛苦的，眼周的肌
肤非常的敏感细腻，需要特别的呵护 ，也要坚持给眼部额外的护理，
可以取适量的盐，用白水稀释，用棉棒蘸取稀释后的盐水，轻轻擦拭按摩眼周，帮助缓解眼部肌肤的水肿现象。5、茶叶水敷眼法茶叶中
含有茶多酚，对于缓解眼周浮肿 是有一定的功效的。喝剩下的茶叶可
是有好多用处的。有条件的话最好把喝剩下的茶叶水，用一小块化妆
棉浸在茶中，然后敷在眼睛上，敷眼的方法是把眼睛闭上，再把它敷
在眼皮上，会缓解眼睛浮肿 现象，也会让你感觉到眼皮很舒服。6、
使用眼霜很多眼霜具有去眼袋，去除黑眼圈的功效。实施证明2 0岁
使用眼霜和30岁使用眼霜的到了年纪大了之后就会有明显的差异。
选择适合自己的眼霜， 眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性，让眼睛部分
肌肤水分平衡，每天早上和晚上用，取出适量眼霜在无名指 或者中指
上，由内而外轻轻打圈，轻轻按摩，直至眼霜被吸收为止，方法要正
确，记得是由内而 外，由下向上哦。7、睡前按摩晚上睡觉前，闭上
眼睛，躺在床上。此时眼睛已经辛苦了一天，需要好好 保养了。用无
名指指腹放在眼睛周边，轻轻按摩，可以促进血液循环，以纾缓眼部
浮肿的问题。 8、饮食护眼维生素A和B2对于眼睛非常好，日常生
活中可以多摄取此类营养物质。比如，胡萝卜，豆 类，马铃薯就含有
丰富的此类维生素。因此，在日常生活中应该多摄取。七种水果给眼
睛消肿效 果好1、香蕉香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香
蕉中含有大量的-胡萝卜素。当人体摄入过多 的盐分时，会导致细胞
中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体
排出 这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根 香蕉，这样可通过饮食增加营
养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到定的缓解作用。2、
火龙果火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分花青素。花青
素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中 都含有，但以火龙果果实中的花青
素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提< br>高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。3、圣女果圣女果是维
生素仓库。圣女果里的维生素 A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女
果中还含有丰富的维生素C和维生素p，可以清除自由基，具有很强
的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同
时，圣女果中的果胶成分能 增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，
既能美容又能保护眼睛。4、橘子金橘果皮的营养价值令人吃 惊，80%
的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼
睛、保护免疫系统 等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉
质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的 气体)。除了带
皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。5、
蓝莓蓝莓中 含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧
化剂，有助于纾解眼睛问题， 对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，
有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视 者的
视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，
因此它的抗老化功能 不容忽视。6、甘蔗甘蔗含有许多人体所需的营
养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克100克，在各 种水果中雄踞冠
军，具有补血果的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反
胃呕吐、消 化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
7、柿子柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖 、葡萄糖、果糖、蛋白
质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和
糖分 比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄
取的维生素C，基本上就能满足一天需要 量的一半，对于眼睛消肿有
很大的帮助。给眼睛消肿的食物1、熟芝麻芝麻中含有人体所需的多
种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生
素A、D、E及丰富的B族维生素， 这些都是维护眼睛正常功能的重
要物质，尤其芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。2、< br>荠菜荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，其草酸含量较低，
所以其中的钙铁等物质也更 容易被人体吸收。荠菜中含有丰富的胡萝
卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状 。需
要注意的是，由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不易食用，尤其是大便不成
形，经常便溏的人。3 、胡萝卜缺少维生素A一般表现为：怕光、视
物有疲劳感、眼球发干发涩，胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜 素在人体
内能转化为维生素A。它是最有效和实用的补充维生素A方式。生
吃胡萝卜，胡萝素的 利用率大约有10%，做熟后，利用率可达90%。
如果每天平均吃20-50克做熟的胡萝卜，就不太 可能发生维生素A缺
乏。两款给眼睛消肿的食谱胡萝卜牛肉饼原料胡萝卜、卤牛肉、鸡蛋、
小葱 、面粉、盐、黑胡椒粉。做法1、胡萝卜洗净;2、入高压锅隔水
蒸制，上气后小火烧5分钟关火;3、 自然凉透后，取出胡萝卜;4、用
勺子把胡萝卜碾成胡萝卜泥;5、卤牛肉和小葱切碎备用;6、胡萝卜 泥
和牛肉、小葱碎、鸡蛋液、盐和黑胡椒粉混合;7、添加面粉和水，搅
成糊状;8、锅烧热后 ，抹层薄油，取适量胡萝卜牛肉泥，用煎蛋器定
型成心型小饼，反正面小火煎成金黄即可。青椒熘肝尖儿 原料：猪肝
300克，青椒1个，蛋清、料酒、老抽、胡椒粉、葱姜蒜末、盐、淀
粉、鸡精适量 。做法：猪肝切成片，在流动水下冲洗一会儿，用清水
浸泡(能有效减少猪肝的腥味);泡好的猪肝再冲 洗一次，控干水分，用
料酒、胡椒粉、少许盐、淀粉、蛋清抓匀，稍稍腌渍;青椒切小块，
泡发 好的木耳掰成小朵，葱姜蒜切末备用;用老抽、料酒、鸡精、淀
粉、水调成碗汁备用;炒锅放油烧至7成 热下入腌渍好的猪肝，炸至
成红色捞出控油，炒锅留少许底油，放入葱姜蒜末爆香;烹入香醋，
依次放入猪肝、青椒翻炒几下，倒入调好的碗汁快速翻炒均匀即可。
喝四种花茶能有效消除眼睛浮肿1、 菊花茶消除眼睛浮肿眼睛肿了怎
么办？眼睛肿了怎么快速消肿？喝什么茶有助于消除眼睛浮肿？很
多人喜欢喝菊花茶，特别是常用电脑的上班族，菊花茶确实对保养眼
睛有好处。消除眼睛浮肿睡前喝太 多的水，第二天早晨起床眼睛就会
浮肿得像熊猫一样，民间有一方法：用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在< br>眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。治疗眼睛疲劳菊花对治疗眼
睛疲劳、视力模糊有很好的疗 效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的
作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来 喝，
能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视
力也有帮助。菊枸茶护 眼菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药
材，泡出来的茶就是有名的菊杞茶，尤其是学生常在澈夜温 习功课之
后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝
菊花茶能改善眼睛 的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明
子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。菊花茶 的种类菊花的
种类很多，不懂门道的人会选择花朵白且大朵的菊花。其实又小又丑
且颜色泛黄的 菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其它茶叶，只将干
燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天 冰饮都是很好的饮
料。用透明的玻璃杯泡茶泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次
放上四、 五粒，再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多，可用透明的茶
壶，每次放一小把，冲入沸水泡2-3分钟， 再把茶水倒入每个人的透
明玻璃杯中即可。饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来
味 更甘。菊花茶对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼
痛、麻木的疾病均有一定的疗效。健康 的人平水也可当开水饮用。每
次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，
泡上片刻，而后再喝。于由菊花茶的药效，它普遍被人们喜爱。现代
科学已能提取菊花中的有效成份， 制成菊花晶、菊花可乐等饮品，让
喜爱快捷省时的人饮用起来更为方便。菊花茶是老少皆宜的茶饮品。< br>2、决明子茶功效：清热、明目的功效，长期饮用能给眼睛消肿。3、
枸杞菊花茶功效：对治疗眼 睛疲劳、视力模糊有一定功效。4、洛神
花茶功效：调整内分泌机能，有效给眼睛消肿。总结：通过我上 文的
介绍，你知道眼睛肿了应该怎么办了吗？你知道我介绍的有哪些可以
快速给眼睛消肿的方法 了吗？有哪些可以给眼睛消肿的水果和食物
你都了解吗？那些还被眼睛肿困扰的朋友们不妨试试上文介绍 的方
法，不仅简单，而且还超级有效呢，长期坚持下去，一定会让你远离
眼睛浮肿，拥有明亮双 眸的！