博人传百度云孕妇特别爱睡觉怎么回事

2020年10月22日发(作者：李翊君)
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孕妇特别爱睡觉怎么回事

女性怀孕后，出现的妊娠反应之一就是嗜睡。尤其是怀孕初
期，常常感觉精神状态不好，动不动就想睡觉 。怀孕初期，准妈
妈可能会感到精神不济，动不动就想睡觉，有些孕妇可能有些担
心，怀孕以前 从来没有出现这种状况呀?为什么怀孕后会莫名的出
现呢?那么，孕妇嗜睡究竟是怎么回事呢?孕妇嗜睡 怎么办呢?又该
如何预防孕妇嗜睡呢?
孕妇爱睡觉的原因
1.怀孕初期因 绒毛膜性腺激素增加，使得身体容易疲累，生
活作息不正常而有嗜睡的现象。此外，怀孕后嗜睡还是一种 荷尔
蒙分泌的结果，怀孕后身体会分泌出来一种黄体荷尔蒙，这种荷
尔蒙的功效就是使得子宫肌 肉变得柔软，防止流产。
2.另外一方面这其中又有一种麻醉的作用，导致人体的行动
变 得有些迟钝，由此感到“老是想睡觉”。另外，孕妇的基础新陈
代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化 ，体内热量消耗快，血
糖不足，都是嗜睡的原因。
孕妇嗜睡怎么办?
1. 血糖低也会让人昏昏欲睡。孕妈妈平时可以少食多餐，在
两餐间补充点饼干、麦片、酸奶等小零食，给身 体补充能量，将
血糖维持一定浓度。
2.尽量让孕妇的生活作息回归正常就可以使嗜睡现 象自然而
然地消失。或者让孕妇们白天找些有意思的事情做、转移注意力
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也能有助于嗜睡的缓解。
3.疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里
失眠。
4.生活作息回归正常，白天找些有意思的事情做、转移注意
力也能有助于嗜睡的缓解。
5.夏天天气炎热孕妇更容易嗜睡，除了注意以上方面之外，
还应从孕妇的饮食上入手，多吃一些清火的 食物，例如清淡的莲
叶粥，对改善孕妇嗜睡很有帮助。
6.家庭成员要关心怀孕妇女，尤 其丈夫要体贴妻子，丈夫心
理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助，帮助孕妇摆脱妊娠
反应 的困扰。
7.检讨一下是不是日常活动太少了，孕妇老是“宅”在家里。
一定要抽空多和 家人散步或者做一些体育锻炼，不要天天躺在床
上，这对孕妇和胎宝宝都不好。
8.也许 是因为卧室里的光线过于柔和，进去就有一种想让人
昏昏入睡的感觉。所以你可以从卧室里的环境入手， 花点儿时间
把卧室尽量布置得让人心旷神怡。
9.心情愉快。保持愉快的心情和充足的睡 眠，想休息的时候
就尽量休息，等3个月以后胎盘形成了，嗜睡乏力就会减轻。