孕期体重增长表吃什么水果能够改善缺铁性贫血？

2020年10月22日发(作者：苏应衡)
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吃什么水果能够改善缺铁性贫血？

女性都比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性朋友每个月
生理期都会大量的流失血液。随 意平均有20%的女性、50%的孕妇
都会有贫血的情形。那么我们该如何解决这一问题呢？吃什么能< br>够改善缺铁性贫血呢？下面就和小编一起来看看吧！
改善缺铁性贫血的水果大量果蔬上市，其中四种果蔬对改变
女性贫血症状效果好。
南瓜： 南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，
还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理 功能有重要
作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作
用。南瓜含有丰富的 维生素A、B、C及矿物质，人体必需的8种
氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾 、钙、
镁、锌、硅等微量元素。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”
葡萄：葡萄 性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血
佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、 磷、铁
的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱
贫血者的滋补佳品，可补 气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较
好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
大枣：据科学分析，枣富含维生素、生命第二信使(CAMp)、
果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明 ：红枣中含有大量的环磷
酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞
很快被 消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，
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这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性，因此，在医学上环磷酸腺苷
又有“生命第二信使”的美誉。
甘蔗：甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，
为18%到20%。值得一提 的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄
糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。
甘蔗 还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元
素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水 果之首，故甘
蔗素有“补血果”的美称。