溜百病女人爱出汗的原因是什么怎么办

2020年10月22日发(作者：刘卫伟)
女人爱出汗的原因是什么怎么办

很多人很爱出汗，动一动汗流浃背，那女人爱出汗的原因是什么
呢？接下来 为你解答女人爱出汗的原因和解决办法，欢迎参阅。

女人爱出汗的原因人体出汗很正常，人 的排毒方式有两种：一是
小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能
够 自然出汗。然而，出汗异常不是件好事。专家指出，女人5个部位
出汗很危险。汗，且容易疲劳、感冒、 心慌，特别怕风怕冷，这叫自
汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。
额头出汗——肝阳上亢
如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。
建议：平时尽量保持心境平和，少 生气，要保证充足睡眠，否则
容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。
食用方法：温水冲服
鼻子出汗——肺气不足
如果平时鼻 子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为
这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。
颈部出汗——内分泌失调
颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会 出汗。如果你的脖子常
常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。
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建议 ：最好去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌主要从饮
食、运动上入手，必要时辅以药物治疗;要养 成良好的饮食习惯，多
吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时
多参 加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常
熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷 尔蒙的分泌失衡甚至不足，
进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与
激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不
要购买塑料制的生活用品，尽量避 免环境激素的危害。
胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血
液循环很慢，氧气运输不顺畅。
建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣
泡水喝，可以缓解症状。
手心、脚心出汗——血虚
若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就 容易出汗，中医认为这
是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
建议：每天餐后按揉腹部，先顺 时针揉30圈，再逆时针揉30
圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。
女 人更年期出汗能治吗女人更年期出汗能治吗?答案是肯定的，
其实女人在更年期会出现很多种症状，而这 种现象绝对不是一种健康
的现象。女人更年期出汗是指入睡后经常出汗，醒后汗泄即止，这是
一 种很典型的病症，其实女性更年期出汗这大多是因为阴虚内热、阴
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津外泄而为出汗。其中出汗的类型有以下三种：
第一种，重型盗汗的女性
汗泄极易 泄出。在刚刚入睡的时候或者即将入睡的时候，有大量
的汗液随之排除，出汗后即可惊醒，醒后汗液即可 霎时收敛。再入睡
可再次出汗。
第二种，中型盗汗
这类女性是指在入睡后汗液即泻 出，情况稍微严重者还会导致睡
衣湿透，等到苏醒之后汗液就会立即停止溢出，揩拭身上的汗液后，再入睡再也不会出汗。
第三种，轻型盗汗
深入入睡之后，或者在清晨苏醒之前的1~2 小时汗液易出，出
汗量较少，在苏醒之后明显感觉到全身或者某个部位稍有湿汗，醒后
则无汗液 再度泄出。一般不伴有不出汗的感觉。
大部分女性在更年期间都很容易出现有潮热的情况，其中更年期
出汗更是常见的现象。不过虽然为正常现象，但是会严重影响这部分
女性的正常生活以及工作， 因此，要想办法调理才是关键。
女人爱出汗的缓解方法1、体育锻炼
在更年期期间经常有出 汗等情况的女性，这个时候除了要注意饮
食方面的调理之外，在平时生活中还应该特别注意养成定时锻炼 的习
惯。正所谓生命在于运动，只有经常运动才可以让生命质量得到有效
的提高，尤其是对更年 期人群而言还可以有效的缓解各种更年期综合
症。有大量的数据研究证明，缺乏体育锻炼的女性更容易出 现有潮热
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出汗情况。
因此在平时生活中一定要注意定期的运动，这样 可以有效的增强
体质。并且还要注意选择适当的锻炼方式，最好是在日出前或日落后
运动，以免 大量出汗。
2、调节生活起居
在平时生活中多注意生活起居方面的调节，同样可以帮助更年 期
女性有效的缓解各种不适症状，尤其是对更年期潮热出汗更具有一定
的调理功效。首先要注意 调节居住环境的温度和湿度，这方面对女性
更年期潮热等症状具有很好的缓解功效。比如阴虚血热的女性 所居住
环境应该适当偏凉，或者在炎热的季节还可以提早用凉席。
除此之外还要注意保持被褥 、睡衣的干净，最好是经常晒晾或拆
洗。在平时生活中还要注意养成经常洗澡的习惯，以此来减少汗液对
皮肤的刺激。面对更年期出汗怎么办的问题，生活起居方面的科学安
排同样非常重要。
3、激素替代
经常在更年期期间出现潮热出汗等情况的人群，这个时候同样可
以通过 各种激素药物来起到一定的治疗作用。尤其是有些出汗情况比
较严重的人群，可考虑激素替代治疗。但是 激素的应用有严格的适应
症和禁忌症要求，因此在服药之前必须要经过医生的指导建议。
4、调整饮食
更年期女性之所以容易出现有潮热、出汗等情况，在日常生活中
多注意 补充津液非常重要，只有这样才可以有效缓解出汗现象。生活
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中具有补充津液功 效的食物有很多，比如像西瓜、梨、莴笋、丝瓜、
百合、鲜藕等，经常食用可滋阴降火、生津止渴。而在 肉类食物上面，
专家提醒更年期女性应该尽量少吃些红色肉类食物，最好是多吃些鸭
肉等性寒的 食物。或者还可以将鸭肉配合百合、沙参等炖汤食用，对
更年期不适症状更具疗效。
女人爱出汗的饮食调理方法1、尽量吃鱼虾和豆类
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及 免疫功能的维持。但
要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因
此建议 减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类
为主要蛋白质来源。
2、多吃蔬菜和粗粮
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土
豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇
的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降 脂助食作用。木耳、香菇能补气
强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血
压有利。
3、控制高脂肪和糖类的摄入
更年期妇女容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变< br>化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能
随之减少，造成热量过剩引起 肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。
肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加 心血
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管疾病的发病率，所以更年期爱出汗一定要控制饮食，特别是要控制
高脂肪和糖类的摄入。
4、增加钙铁摄入量
更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容
易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫
克的钙，可以使血压的舒张压下降 约6%。钙还能维持神经、肌肉的
兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天< br>不少于1000毫克。
5、确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼
雌激素水平低会引 起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作
用。每天摄入30-50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和 豆奶中)，以
及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降
低。
6、降低食盐摄入量
更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此
每天食盐摄入量应控制在3～5克。
7、少喝咖啡
研究表明咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。


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