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7、怀孕7个月吃什么？
怀孕七月以后，胎儿大脑正在发育，代谢活动也增强，孕妇的食欲增加，需要大量的热量和蛋白质。由于怀孕后期，胎儿生长更快，
胎儿体内需要贮存的营养素增多 ，孕妇需要的营养也达到高峰。为此，
应做到膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养素和热量的 供
给。
孕妇怀孕7个月食谱：
香菇烧鹌鹑蛋、珊瑚白菜、猪肝炒油菜、鸭血豆腐汤 、桃仁炒猪
腰、煲仔黄牛肉、甜藕糯米粥、土豆青椒丝、东坡豆腐、芝麻烧饼、
清炖牛肉汤（孕 期）、葱花蛋汤、鲤鱼赤豆汤、桂圆牛肉汤、鹌鹑枸杞
汤、莲藕花生骨头汤、豆腐汤、乌鸡籼米粥、冬瓜 鲤鱼头粥、赤豆红
糖粥、红枣核桃酪、番茄猪肝面、肉菜包、百果酥饺、四川泡菜、素
四喜蒸饺 、什锦咸味粥、鲤鱼粳米粥、五色紫菜汤、炒猴头蘑。
孕妇怀孕7个月饮食宜忌：
①为了满足这个时期的营养需要，孕妇应在孕中期的饮食基础上，多
增加一些豆类蛋白质，多吃豆腐多 喝豆浆。
②为了满足大量钙的需要，应多吃海带、紫菜等海产品。
③为了满足维生素的需要，多吃动物的肝脏。
④不宜多吃动物性脂肪，也减少盐的摄入量，忌 吃咸菜、咸蛋等盐分
高的食品，水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。
⑤忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。
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8、怀孕8个月吃什么？
进入八月，孕妇会因身体笨重而行动不便。子宫此时已 占据了大半个
腹部，孕妇的胃被挤压，饭量受到影响，因而常常有吃不饱的感觉。
在这个时期， 母体基础代谢率增到最高峰。应尽量补充营养，实行一
日多餐，均衡摄取各种营养素，防止肥胖和发育迟 缓。
在本月中，胎儿开始在肝脏和皮下储存脂肪。此时如碳水化合物摄入
不足，将 导致母体内的蛋白质和脂肪分解和动员，易造成蛋白质缺乏
和酮症酸中毒。各种鱼、虾、鸡肉、鸡蛋、奶 和豆制品都可以提供优
质的蛋白质。
孕八月应保证热量的供给，除需大量葡萄糖供 给胎儿迅速生长和体内
糖原、脂肪储存外，还需要一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也
是大 脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育
所需。
在本月，为了减少胎膜 早破的危害，还应增加铜的摄入量。近年
来随着对微量元素的重视和检测方法的改进，发现胎膜早破产妇 的血
清铜值均低于正常破膜的产妇。这说明胎膜早破可能与血清铜缺乏有
关。铜在胶原纤维的胶 原和弹性蛋白的成熟过程中起关键作用，而胶
原和弹性蛋白又为胎膜提供了特殊的弹性与可塑性。如果铜 元素水平
低就极易导致胎膜变薄，脆性增加，弹性和韧性降低，从而发生胎膜
早破。
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孕妇怀孕8个月食谱：
麻酱白菜、核桃蜜、笋焖白 菜、沙丁鱼炒南瓜、奶油扒龙须菜、
荠菜炒鱼条、墨鱼花生排骨汤、雪菜肉丝汤面、黑木耳炒黄花菜、银
芽鸡丝、猪肝菠菜、糖醋参鱿片、三色毛豆仁、清蒸鲫鱼、炒腰花、
烧蹄筋、猪肉冬瓜饺、鸡肉 豌豆饭、清拌菠菜、五香花生米、炒扁豆
角、鲜蟹锅贴、鲜肉粽、香菇炒菜花、菠菜鸡蛋汤、虾皮萝卜汤 、胡
辣海参汤、鲜肉拌粉皮、糯米椰子粥、鱿鱼鸽蛋汤。
孕妇怀孕8个月饮食宜忌：
①孕妇可通过植物油进行补充，玉米、花生、芝麻等果实也含亚油酸。
②为了减轻水肿和妊娠 高血压综合征，在饮食中要少放食盐，同时，
饮食不可毫无节制，应把体重增加限制在每周400克以下 。
③人体内的铜通常以食物摄入为主。含铜量高的食物有肝、豆类、海
产类、贝壳类水产品、 蔬菜、水果等。如孕妇不偏食，多吃上述食物
是不会发生铜缺乏症的，也就可以减少发生胎膜早破的机会 。
9、怀孕9个月吃什么？
饮食对策：孕九月里，必需补充维生素和足够的铁、 钙。充足的水溶
性维生素，以硫胺素（维生素B1）最为重要。本月如果硫胺素不足，
易引起呕 吐、倦怠、体乏，还可以影响分娩时子宫收缩，使产程延长，
分娩困难。硫胺素可以从肉类、谷物、豆制 品中摄取。
维生素K是血液正常凝结所必需的营养物质，食物中的含量非常丰富，
肠内细菌也 可以制造，但是因为它可以溶解于脂肪，难以进入胎儿的
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血液 中。因此新生儿特别容易出血，脑部或脊柱出血将造成脑性麻痹。
有些妇产科医师习惯为新生儿注射维生 素K，不幸的是，大量的合成
维生素K具有毒性，这种预防措施并不可取。
孕妇怀孕9个月食谱：
盐水鸭肝、胡萝卜牛腩饭、柠檬鸭肝、牛肉粥、冬瓜羊肉汤、砂锅淮< br>山乌鸡汤、娃娃菜墨鱼汤、扁豆红糖粥、韭菜鸡蛋锅贴、青盐三丝。
孕妇怀孕9个月饮食宜忌：
①为了让胎儿有足够的维生素K，在怀孕的最后一个月，应多吃维 生
素K含量丰富的食物，如新鲜的肝脏、煮熟的绿色蔬菜、新鲜的酸奶
等。
②在妊娠 第九个月里，请继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿造成的
不适。由于孕妇胃部的容纳空间不多，所以不 要一次性的大量饮水，
以免影响进食。
10、怀孕10个月吃什么？
最 后阶段孕妇因为心理紧张而忽略饮食，许多孕妇会对分娩过程产生
恐惧心理，觉得等待的日子格外漫长， 这时家人应帮助孕妇调节心绪，
做一些孕妇爱吃的食物，以减轻心理压力。
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孕妇怀孕10个月食谱：
牛奶燕麦粥、 枸杞炖乌鸡、海苔牛肉、火爆腰花、家常焖带鱼、鲤鱼
汤、紫苋菜粥、老鸽汤、鳝鱼猪蹄。
孕妇怀孕10个月饮食宜忌：
①此期是胎儿大脑细胞相对增殖的高峰，需要足够的脂肪酸来满 足大
脑的发育。脂肪酸在海鱼和蛋类中含量较高。
②此期是蛋白质在体内储存相对较多的时期 ，应多摄入一些动物性食
物和大豆类食物。如鱼、瘦肉以及猪、牛、羊的肝脏等。
③缺乏维生 素容易引起呕吐、倦怠、分娩时子宫收缩乏力，延缓产程。
每天多吃新鲜的水果蔬菜，可依自己的口味进 行选择。
④在这个月里，因为胎儿的生长发育已经基本成熟，如果孕妇还在服
用钙剂和鱼肝油 的话，应该尽快停止服用，以免加重代谢负担。热能
的供给与中期相同，适当限制脂肪和糖类的摄入，以 免使胎儿过大，
影响分娩。
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本文更新与2020-10-22 01:25，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/328873.html
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