小儿感冒药小学爱眼护眼手抄报

2020年10月21日发(作者：马定国)





小学爱眼护眼手抄报
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三不要
预防近视眼，三要
保护眼睛不得病，危险物品不乱用，
眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛，
大人处理才可行。

保护眼睛视力的方法

1、光线要充足舒适，建议用面光源柔光侧发光、无频
闪、无蓝光的台灯来看书写字。
2、反光要避免，调整台灯的高度和角度，尽量减少反
光。
3、阅读用眼时间勿太长，无论做功课或看电视，每半小
时左右休息为佳。
4、坐姿 要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，
这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近< br>视。
5、看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公
分为准，且桌椅的高度也 应与身体相适应，不可勉强将
就。
6、看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角< br>线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易
造成假性近视。
8、多做户外运动，常眺望远处放松眼肌，防止近视，与
三要
：
★读书写字姿势要端正，做到“三个
一”（一尺、一拳、一 寸），写字时
笔杆和练习本应成60度角；
★讲究姿势，“读必坐”、“写必正”； ★眼睛和书本的距离要保持一尺，连续看书、写字半小
时左右要休息片刻，或向远处眺望一会儿。
三不要
：
★不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字、看手
机和平板电脑；
★不要躺在床上看书；
★不要在走路或乘车时看书、看手机和平板电脑。

爱护眼睛
儿歌
小朋友，手洗净，
不用脏手揉眼睛，
手绢毛巾要专用，
还要经常保干净，