安全期和危险期阴道松弛危害大,6大方法改善阴道松弛

2020年10月21日发(作者：石彪)
阴道松弛危害大，6大方法改善阴道松弛


阴道松弛是已婚妇女中常见的 一个问题，尤其是在自然分娩或流
产后，女性引导因为过度扩张导致肌肉弹性变差，从而引起阴道
松弛的现象。阴道松弛对于女性生理健康和性生活质量都有很大
的影响。那么有什么方法可以改善阴道 松弛的问题呢？

★一: 卧式锻炼缩阴
1:臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出 悬空，不要着地，双手扶
住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身
靠拢， 当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来 姿势。如此反复6
次，时间在10～15分钟，每天1次。

★二: 中药缩阴法
1:a、生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而
且能有效提升女性阴道群肌 肉弹性紧致。b、将适量的盐和大蒜
一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。c、石榴皮、菊花各等分。制法、
用法：将石榴皮、菊花为末，水一 碗煎七分，温洗阴部。

★三: 手术方法缩阴阴道紧缩手术就是针对女性阴道生理变化，

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为提高夫妻性 生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一
种妇科整形手术。当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾， 不仅仅是
自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有阴道壁膨
出的女性，可以考虑到 医院做阴道缩紧术。阴道缩紧术其实是生
殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要
住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去
医院进行相关的术前检查，尤其 是妇科检查，在月经过后的7~10
天内做手术。

★四: 中断排尿法缩阴“中断 排尿”训练也可以提高阴道周围肌
肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不
排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的
锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道 有望恢复到产前状态。

★五: 立式锻炼法缩阴站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，< br>使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使
阴道向上提的方向运动。通过锻炼 多数女性可以改善阴道松弛的
状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使
性 生活更加和谐、美满。

★六: 按摩法缩阴
1:缩阴按摩的方法具体做法是：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相

第 2 页 对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按
摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复 做5次。按摩时要放松，注
意体验动作所产生的全身性性舒适感。

★七: 女性流 产或分娩之后，阴道经过扩张而导致肌肉弹性减弱，
这时，如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道 松弛，使夫
妻生活受到一定的影响。女性阴道松弛不仅会影响夫妻性生活，
对女性的身体健康来 说，还有不少的危害。




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