美赞臣奶粉事件蜂蜜增强免疫力 蜂蜜水怎么喝效果好

2020年10月21日发(作者：康焕)
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蜂蜜增强免疫力 蜂蜜水怎么喝效果好


喝蜂蜜水的好处
1、喝蜂蜜水可以抗菌消炎、促进组织细胞再生
优质蜂蜜在室温下 放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、
葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌 有较强的抑制作用。
用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止
感染。
2、喝蜂蜜水可以促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调理作用，可使胃酸分泌正常。动物 实验证实，蜂蜜有增
强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便 秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧
灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二 指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作
用。
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3、喝蜂蜜水可以增强免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体 免疫力。实验研究证明，
用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：普遍用于治疗感 冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和14匙鲜柠檬汁，每
天服用3-4
杯。

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4、喝蜂蜜水可以益寿延年
前苏联学者曾调查了200多 名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿
与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复 杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某
个器官。
5、喝蜂蜜水可以改善睡眠质量
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蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生 素、镁、
磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。
用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可 以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功
能较为突出。
蜂蜜水什么时候喝最好
什 么时候喝蜂蜜水比较好?一般来说应该是宜晚不宜早，就是睡觉前喝杯蜂蜜水比起床
后喝杯蜂蜜水好!中 医关于初秋养身有句话是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每
天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚 上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释
一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用， 润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养
颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留 在晚上喝，而早上起来喝淡盐
水。


我们来看看为什么宜晚不宜早。空腹 第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜
水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用 后，在体内蜜中的果糖要经过人体代
谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清 扫身体内环境的作用。
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那我们应该什么时候喝蜂蜜水才好呢?每天喝一杯蜂蜜 水可以让皮肤变得光滑，白皙。
蜂蜜水作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比 白开水相对减缓，
降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质， 那么身
体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收
过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先喝白开水，
十分钟之 后再食用蜂蜜水，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
另外，在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物 酶等营养成分，对于养颜、润肠通便
等都有一定的功效，所以在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了， 再喝蜂蜜水就更有利于
发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可 以与酸奶、
果蔬汁等混合食用，时间可以随需安排。

不过呢，对于喝蜂蜜水时间宜 晚不宜早也只是一个通用的说法，不是适合所有人的，要
分个人身体情况而定：例如有的人大便艰难，那 么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，对于他来
说早上起床后喝蜂蜜水就比较好了。
睡前一杯蜂蜜 水也不是人人适用的。原因是蜂蜜水饮用后通常会快速使血糖快速提高，
不到半夜就被吸收了，很难能缓 解半夜的低血糖症。另外睡觉细胞原本就缺水，血液粘稠相
应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度， 岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意
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外。所以中老年人、血脂异常者还 是选用白开水更为适宜，需要放弃早晚一杯蜂蜜水的习惯，
只有这样才能更有效的发挥蜂蜜的营养价值。
所以关于蜂蜜水什么时候喝好还是得看个人体质的，如果真的想养身，可以去中医院找
个医生介 绍情况，看医生的建议比较好!
另外一个小提示：蜂蜜忌热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低 了原本蜂蜜的营
养价值，使用凉白开水60 度左右食蜜为佳。我一般的做法就是用热水和凉白开水兑成差不
多的温度后冲的。