自然流产后多久可以要孩子怀孕几个月补脑最好

2020年10月21日发(作者：万弘衙)
本文整理于网络，仅供阅读参考

怀孕几个月补脑最好

在 怀孕期间，良好的饮食是比较重要的，不但有利于孕妇的
健康，对于孩子良好的发育也非常的重要，尤其 是在怀孕初期的
头三个月，这是胎儿大脑发育比较关键的时候，所以说在这个时
候，在饮食方面 更要有所注意，可以适当的吃一些海鱼，海鱼的
优质蛋白非常的丰富，含有丰富的卵磷脂，这对于促进胎 儿大脑
健康也是比较有好处的。
怀孕几个月补脑最好
1、最好是整个孕期 都吃核桃、黑芝麻、瓜子还有其它坚果类
食品。这些是我生产完的体会，希望对你有帮助。什么都不是绝
对的，尽量做好吧。
2、条件允许可以每天吃一只海参，不但对孕妇本身好，以后
对奶水的质量也起到很大的作用。海鱼最好，其中带鱼含丰富的
卵磷脂，不一定多吃肉就好，营养均衡 最好。
怀孕期间需要补充什么
1、第一个月要补充营养素叶酸，能够防止胎儿神经 器官的缺
陷,它可以防止贫血、早产、防止胎儿畸形。可以常吃面包、面条、
白米、面粉、菠菜 、橙子、苹果等来补充叶酸，还可以口服叶酸
来补充。
2、第二个月要补充维生素C、维 生素B6，这可以缓解牙龈出
血，抑制妊娠呕吐，也可以提高抵抗力。可以通过吃青椒、菜花、
白菜、番茄、柠檬、香蕉、胡萝卜等补充。
本文整理于网络，仅供阅读参考
3、第三个 月要补充镁、维生素A。镁有助于骨骼的正常发育，
它能影响到新生儿的身高，体重等，对胎儿肌肉也有 影响。可以
吃绿色蔬菜、大豆、南瓜等补充。维生素A能保证胎儿皮肤、胃
肠道和肺部的健康。 可以通过菠菜、芒果、南瓜等补充。
4、第四个月主要补充的是锌元素。缺锌会使孕妇味觉、嗅觉
异常，消化吸收功能不良，免疫力降低，也会造成胎儿脑、心脏
等重要器官发育不良。可以通过 吃肝脏，芝麻、牡蛎等补充。
5、主要补充维生素D和钙，怀孕五个月后胎儿的骨骼生长的
特别快，对钙的需求剧增，因此孕妇要多吃含钙的食物。例如：
牛奶、鸡蛋、鱼、虾等，维生素D可以 促进钙的吸收。可以适当
晒晒太阳，鱼类、鸡蛋也含维生素D。
6、这个阶段孕妇和胎儿 对营养的需求量都在猛增，要适当的
补充铁，避免孕妇出现贫血症状，这时的饮食要有意识的多食用含铁丰富的蔬菜、瘦肉、动物肝脏等。