卵巢巧克力囊肿能怀孕吗一排二调三补

2020年10月20日发(作者：阳枋)
“一排二调三补”月子餐食谱表

(2012-08-17 11:36:35)

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杂谈
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产后第一周—排恶露一日饮食推荐方案



产后第二周—调气血一日饮食推荐方案




产后第三周—补元气一日饮食推荐方案




产后第四周—补体力一日饮食推荐方案




月子餐的搭配，应遵循“一排二调三补”的原则，即排恶露、调气血、补元气、增
体力。产后第一周，应 以“补血，去除恶露”为重点，以粥、面条等软性食物为主，
多喝红豆汤、红枣汤、红糖水;产后第二周 ，应以“调理气血、增加乳汁分泌、强健
骨骼、预防腰酸背痛”为重点，多吃猪腰、猪蹄、海鲜等食材; 产后第三、四周，应
以“滋补元气、补充体力、预防老化”为主，逐渐增加肉的摄人量，并适当增加蔬菜 、
水果，还可适时加人美容养颜食材，如莲子、雪蛤、山药等。