发育商孕妇能吃蜂蜜吗中期-

2020年10月20日发(作者：宗士敏)
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孕妇能吃蜂蜜吗中期?

女性在怀孕到了中期之后，由于肚子在不断的变大，是很容
易引起肠胃的蠕动变慢的，大多数孕妇会出现 便秘的现象，其实
这个时候是可以少量的吃蜂蜜的，蜂蜜具有润肠通便的作用，但
是需要注意， 千万不能过多的食用，不然是很容易造成腹痛腹泻
等症状的，腹痛或者是腹泻是很容易引起早产的。
孕妇喝蜂蜜的注意事项
1、孕妇喝蜂蜜应适量：准妈妈可以喝适量的蜂蜜，但每天不
宜超过一大勺。
2、睡前喝 蜂蜜最好：准妈妈可以在睡前喝一杯蜂蜜水，这样
能够治疗多梦易醒、睡眠不香，可以帮助你更好的安睡 。
3、选择蜂蜜有技巧：准妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择蜂蜜
表面有微小气泡的蜂蜜， 因为那是活性生物酶不断运动所产生的，
吃这种蜜对人身体才最好。
4、温水冲泡：蜂蜜 之所以能改善便秘是因为其中的活性生物
酶成份起的作用。所以，准妈妈要喝蜂蜜时要用45度以下的温 水
冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。
另外强调，准妈妈不要吃太多蜂王浆 。因为蜂王浆中的激素
会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。
适合孕妇的蜂蜜食谱
蜂蜜水果粥
材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5
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克
做法
1、将粳米熬成粥
2、枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷
即可食用。
营养价值：增 加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养
胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不 佳、
食欲不振的准妈妈。
蜂蜜糯米藕
材料:鲜藕1整节(约400克)、糯米100克
调料:桂花糖10克、蜂蜜10克
做法:
1、将鲜藕洗净，切下藕节一端留用。
2、将糯米淘洗干净，浸泡2个小时 后，捞起沥干水分，然后
将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定。
3、将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅,蒸至糯米藕熟。
4、熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。
推荐理由：糯米给人体提供了充足的碳水化合 物;鲜藕有养胃
滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状。
蜜烧红薯
原料：红心红薯500克，红枣、蜂蜜100克，冰糖50克，植
物油500克。
制作：
1、红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形。
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2、红枣洗净去核，切成碎末。
3、炒锅 上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。炒锅去油
置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过 油的红薯，煮
至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即
成。
特点：晶亮红润，甜软香郁。红薯含有大量胶原和粘多糖物
质，是一种多糖蛋白质的混合物，每100克 可供热能335-502千
焦，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、
玉 米高，还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素，
红薯中含纤维素较多，有通便作用。蜂蜜 有补中、润燥、缓急、
解毒功效，营养丰富，是促进生长发育、祛病强身、防老抗衰的
佳品。孕 妇吃蜜烧红薯能祛病强身，促进胎儿的生长发育，防止
便秘，有利保胎。