青岛最好的人流医院破腹产月子期间需注意妊娠纹怎么消除

2020年10月19日发(作者：和柱)
破腹产月子期间需注意
1、安静休养30-40天
产后最重要的一件事即为「休 息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的
母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心 协力的来照顾产妇，不让
她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产 ，
都一定要同样的慎重！自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产
者，更须延长 休养的天数至四十天以上！
2、卧床二周
产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因 怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一
但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产 后即常坐
起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下
垂，而 「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及
上厕所之外，其余时间，不论是 白天或是晚上，均应卧床休息。
3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」
利用生产 的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，
所以很多人会在这段期间用纱布 条绑腹，达到调整体型的目的！
坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有 「妇女病」
及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收
缩腹 部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑
腹带来改善。
所使 用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准
备二条以便替换。因产后须 热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部
擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿 较严重时，则须更换干净的
腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅 没
有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生
胀气而造成呼 吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！
腹带的绑法
1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分
2）用量：为产妇 自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），
平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来 替换
3）功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子
4）开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；
小产—— 术后第二天
5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦
澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆
下
6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱
7）腹带的绑法及拆法：
a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿 部分尽量与腹部
成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子
b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高
c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚 脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要
「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续 绑下去，斜折的部位为臀
部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用< br>安全别针固定并将带头塞入即可
d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带
f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮
怀 孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因
此，在生产后要使子宫尽快 恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便
是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真 空状态，则贺尔蒙的分泌将
会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！而洗头，将会严重影响产后恶露 的
排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹
干也不允许， 况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废
血若不清除干净，就很有可能会造成荷 尔蒙不平衡以及内分泌不
协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后
患无穷！
然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下：
# 清洁头皮法
将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍
用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭
前天天擦拭，或用软梳梳 理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。
5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡 (剖腹产者要等伤口愈合后，并到
医院检查没有任何感染现象，医生说可以洗澡后，才能洗。)
为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，
满月后方可泡澡。
# 擦澡的方法
用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和 着成为
擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、
晚上各一 次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的
痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹 带也要适时的更换。
脸部的清洁与保养
洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热 的水，为预防头风或头痛，绝不
能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。
局部的消毒
可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，
再用这样的水来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。
6、不可吹风，不论是热风或冷风 产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风
或冷风，毛细孔就会 立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。
7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度
产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎 热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维
持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风！所以一 定要想办法将空调的
风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，< br>并且穿袜子来挡风！
8、不可碰冷水
产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现 象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷
牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。
9、不可抱小孩
产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。此时全身的机能均 在迅
速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体
型。况且， 新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，
常抱他只会对他造成不良影响。
10、侧躺喂奶
至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠 ，并
在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免
窒息。
11、关于母乳
每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳，母乳的分泌应是很充足的，但 若不
给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源
源不绝，因 为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母乳，当然是很不好的。若是
婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下 的母乳都充分挤掉，以刺激下次乳房分泌足
够的乳量。
产妇若因故临时不亲自喂奶，也要把 积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于乳房会
使乳房产生硬块或导致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充 分的授乳，这是最
顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。
如果奶水清淡或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水
快速分泌，可于产后第 一时间施行按电铃（刺激乳头）的功课。
# 按电铃（刺激乳头）法
a.产后休息恢复 后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四个小时按一次电铃（刺
激乳头），直至奶水冲出来为止。
b.刺激乳头的方法有三种：1.让刚出生的婴儿吸允 2.使用吸奶器 3.请新手爸爸
协助以便控制吸力。
c.注意：每次每边乳房不要超过15分钟，但要固定 每四小时刺激一次乳头，不
要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。
12、不可替小孩洗澡
前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗
澡，如果无法做到 ，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来，所以
最好在产前就安排好小婴儿的照顾，或者跟 先生商量，产后由先生来帮小贝比洗
澡，如此还能增进亲子之间的感情呢！
13、不提重物，不爬楼梯
产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背 痛，而于月子期
间爬楼梯更应禁止。
14、不可流泪
女性的老化从眼睛开始，所 以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗
云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的 事，如亲朋好友亡故等不幸
的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有 的
责任，让产妇能安心静养。
产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛 、青光眼或白内障
的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常
微笑，保持心情愉快。
15、不可看电视及书报杂志
产妇应尽量少看电视及书报，如 果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。
最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息， 一方面可调整情绪，消除
神经紧张。
16、眼部按摩
眼睛容易疲劳的产妇，可 于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干
后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。
# 眼部按摩法
a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。
b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。
c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。
进行眼睛指压以躺卧 最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行，压揉眼睛
时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果 眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍
要继续指压，直到不痛为止。

那个喝米酒，绑腹带是小S坐月子期间做的呢。学习一下。
七、产前各项准备（落实到人头）
1、 家属负责购买各种药材，包括生化汤的材料及月子饮料的材料。具体
如下：
A．生化汤材料：当归（全），川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。
按以上方子购 买，1X14份，分别包好。（本来7份就够，但为预防忽然决定剖
腹产之需，得多准备）
B．杜仲粉：21份，分别包好。
C．山楂肉、荔枝壳、观音串，各分3份包好。
以上物品在中药店有售，如果没有，请到医院找熟人开。请提前2个月备齐（以
防早产）
2、 准备腹带，到超市购买米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、
山药 、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。
3、 生产当日，和老公先去医院，家人在家准备产后第一天所 需的饮料、食物
等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。
计：生化汤，米酒水、月子饮料、 麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及所有家人的
食物，可多备一点，在医院微波炉里转转吃。
八、总结做月子要点：
1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还 没发育完
全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的
身材和 宝宝，也就忍啦
2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东
（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但
吸收不到精华，且只会 长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也
不好，宝宝吃了容易便秘；
3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；
4、水果一定不能忘， 但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密
瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因 为西瓜太凉性；
5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃； 6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还
是要注意清淡，否则 宝宝受不了，自己也容易肿；
7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出；
8 、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）
不吃大米；晚餐主食是鱼 汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质
松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的， 奶水好的小秘诀哦；
9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得< br>功效，还能提高奶水的质量；米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部
蒸发掉即可。
10、勤做产后恢复操。


妊娠纹怎么消除
1. 解除睡眠障碍，松弛的精神状态是治疗黄褐斑的有效措施之一。
1. 每天使用前用热毛巾热敷几分钟 ,然后在有纹的部位均匀涂上妈妈美霜,
轻揉按摩,直至皮肤完全吸收,但要坚持,如果什么时候想起来 才涂,想不
起来不涂,不坚持按正确的方法使用,任何有效果的东西都不会治好身上
的妊娠纹。
2. 注射去除妊娠纹，注射去除妊娠通过制作高浓度的自体生长因子，注射到
皮肤组织达到修 复受损皮肤，延缓皮肤老化的目的。
3. 饮食方面应补充丰富的维生素及矿物质，多摄取含丰富蛋白 质的食物，尽
量少吃太油、甜食和太咸的食物，养成科学的生活习惯 不吸烟，少饮酒。
少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
4. 每天洗澡 后，涂上优质及滋润度高的护肤油(最好是橄榄油)，皮肤保持弹
性，不易撕裂组织，并作适当按摩，促 进新陈代谢。
5. 使用市面上出售的预防妊娠纹喱膏，但这些产品最好能在妊娠纹未出现前
使用，那预防的功效可达百份之九十；但若斑纹出现了才用，基本上已丧
失消灭妊娠纹之效，顶多能使 斑纹色素淡化而已。
6. 手术消除妊娠纹，也就是麻醉下进行的皮肤“打磨”，采用特殊工具把表< br>皮裂纹磨平，见效快，但风险大，费用高，反弹率极高，消除不可能彻底。
7. 激光消除妊娠 纹，用激光除裂纹疤痕，皮肤表面会被大面积破坏，表皮细
胞被紫外光烧伤甚至烧死，消除后皮肤不能呼 吸、出汗等无法正常代谢，
导致最后形成大面积光滑疤痕。
8. 养成科学的生活习惯，不吸烟，少饮酒。少吃刺激性过强、甜腻和油炸食
物，多吃新鲜蔬菜和水果。
注意事项
日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。

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