糖耐是检查什么的孕妇空腹喝牛奶好吗

2020年10月18日发(作者：皮漱石)
孕妇空腹喝牛奶好吗


孕育一个健康的宝宝是每一个准备做妈妈 的人的心愿，怎样
才能孕育一个健康的宝宝很多的未妈妈们不是很清楚，包括家里
的长辈也不是 很清楚。孕育一个健康的宝宝首要条件是未妈妈们
的营养均衡，提到营养长辈们就知道大鱼大肉不断，大 鱼大肉是
不是就能达到营养均衡呢，肯定是不能的。



牛奶里有很多的营养是无法从其他的食物中摄取的，所以未
妈妈们必须喝牛奶。孕妇喝牛奶 什么时间好，孕妇空腹喝牛奶好
吗，孕妇和大家一样空腹喝牛奶不好!最好是先吃点食物。


空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，
其营养成分往往来不 及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，
空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质 、高
热量的膳食，数量不少于全天食量的?。所以最好能改在午睡或
晚睡前喝牛奶，可除弊兴利 ，更好地发挥其作用。如果已经习惯
在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或

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面 食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，
使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中 停留时间延长，有利于
其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又
较缓慢并 充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。


孕妇喝牛奶可以加热，但 不要煮沸。因为煮沸后，有的维生
素会被破坏，孕妇不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致
腹泻;二是吸收的效率不高。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最
后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性 。





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