生女孩的科学方法一岁以内宝宝肚子胀气怎么办？

2020年10月18日发(作者：鲁大东)
一岁以内宝宝肚子胀气怎么办？
宝宝肚子鼓鼓的，又哭又闹是为什么呢?也许是宝宝胀气 难受了哦!胀气的原
因有很多，母乳妈妈更要仔细辨别，了解一些容易胀气的食物，和一些缓解宝宝胀气的方法总是必要的!
胀气的原因很多种，小宝宝消化系统特性是全而未熟：化学消化部分 包括胃
酸胃酶的分泌数量和益生菌的酵素发育不完善且数量有限;机械消化部分包括肠
胃肌肉和 粘膜蠕动空间和力度孱弱，如果这个时候爸妈添加辅食数量和种类过
快、过多消化分解不了而造成的消化 系统负担过重。
爸爸妈妈需要整理下自己(尤其是母乳妈妈)和宝宝的饮食，可以参考下列容
易引起胀气的食物清单：
引起肚子胀气的食物、碳水化合物
小宝宝添加辅食的时候胀气，首先考虑是消化系统 无法吸收某类碳水化合
物，亚系体质的宝宝对碳水化合物的分解消化酶，是从4个月(脾胃功能发育不< br>成熟的可能会延迟，建议6个月后添加)后逐渐增强的。
甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产
生胀气。
豆类 和十字花科蔬菜,如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中，含有一种复
合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类 的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收
的同时，就会产生副产品——气体。
但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，爸妈可以尝试同时食用高纤维
食物来改善胀气的状况。
引起肚子胀气的食物、 过咸
一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。
因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便
面，一份含有的 盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和
适量全麦食品。
引起肚子胀气的食物 、 注意糖
乳糖不耐易胀气：如果喝牛奶一小时内，感到宝宝胀气或腹泻， 甚至更严重，
这是典型的乳糖不耐的症状。
如果宝宝因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不 是放弃牛奶，而是饮用那些不
含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的消化酶和益生菌。乳糖不适症( 亚系
体质80%比例，只不过有轻有重)或有肠躁症的孩子吃到乳制品，都容易胃胀气。
检查宝宝食品中的糖醇：糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖和其他无糖食
品中，糖醇能够部分被消化， 消化的同时也会产生气体。
想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类 的成
分：山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等。
乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成
胀气。
低聚糖(果糖)也会引起腹胀气，给宝宝热敷肚子10-15分钟会有所缓解。
引起肚子胀气的食物 、 高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。
如果想在宝宝的辅食中 增加膳食纤维的食物，应从少量开始，使肠子逐渐适
应，这样可以减少胀气。富含纤维的食品可以帮助消 除胀气，但如果以前吃的纤
维素少，现在突然加大摄入量，同样会让孩子感到肚胀难受。因此，在饮食中 逐
渐加入纤维食品，就可以顺利摆脱胀气烦恼。
易胀气食物
除了上述所列 ，麦麸、苹果、桃子、洋葱、谷类、糯米以及地瓜、马铃薯等
的薯类食物，这些都是属于易产气食物。
山楂有助于消化，减少胀气。
同时提倡容易胀气的宝宝少吃多餐。
搭配忌宜
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉搭配不好就容易引起胀气
(最 佳比例淀粉3：蛋白质1，同时植物蛋白和动物蛋白搭配比例为3：1吸收利
用率会大幅度提高)，
蔬菜与水果也是不佳的组合，
牛奶不宜与三餐同时用，
糖不要与蛋白质或淀粉合用。
生活习惯和喂养不当
1、边吃边玩或奶瓶没有放胀气的功能。空气进入肚子里，产生胀气
2、咀嚼时间过长。有的宝宝 不是很爱吃饭，食物进入嘴巴里鼓囊就是不咽，
致胃酸过多，酸水过多、胀气随之而来。
3、药物作用：一些药物所含的抗生素，会产生较轻的胀气症状。
4、吃的食物过多和复杂，排气不畅(包括打嗝或放屁)，久了就易胀气。
5、避开太酸的水果。食多纤蔬果，雪梨、西瓜都是不错的选择。
6、吃饱立即睡觉或直接让宝宝 平躺，胃中的食物还没完全消化，因此容易
胀气。午餐选清淡的食物有助缓解胃胀气。
舒缓胃胀气的方法
1、画圆按摩胃的周围、用海盐包热敷或沿着胃部画圆按摩。
2 、打嗝排气：胀气时多走动，打嗝或排气，让肠胃保持弹性，一定要不催
吐，这样会导致胃食道逆流，走 一走最好
就是饭后多溜达的意思，但不能蹦跳和剧烈活动
3、喝有助消化的饮料: 薄荷、柑橘类(例如陈皮茶、酸梅汤等，看宝宝的体
质具体调整)有助消化，消除胀气。山楂、甘草、萝 卜、生姜等食物均对胀气有
效。
4、消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良 性益生菌菌是最常
见的消化不良因素。(具体请咨询专业人士)
A ：对乳晶过敏者，可 改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是很安全的灌肠剂，
开始孩子可能感到轻微的不适(肚子里会咕咕噜噜的 响个不停)，爸妈不用过分焦
虑，大约1小时后即可平息。
B ：多喝米汤。尤其是粗粮 米汤(糙米、小米等)。米汤及大麦粥对胀气、排
气及胃灼热等问题有效。用5-8份的水加一份的米( 小米或大米)，煮沸10分钟。
盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
5、保持科学的育儿生活规律，辅食添加定时定量才更易消化，进食细嚼慢
咽、不易过饱，严禁给胀气宝 宝生冷与刺激性食物等等。
另外，保持良好的情绪，适量运动，对功能性消化不良引起的腹胀很重要。
海盐包热敷肚子：
海盐具有盐具有一加热便不易冷却的特性。
炒热的盐敷于腹部或者肺腧(咳嗽宝宝适 用)部位，会使局部组织升温，调节
植物神经，改善运动神经的功能，使毛细血管扩张、血液循环加速， 并刺激活跃
网状内皮系统的吞噬能力，提高局部新陈代谢，故又有消炎、消肿、缓解反射性
肌肉 痉挛、减轻疼痛以及改善小儿消化不良、风寒感冒、女子寒性痛经的作用。
热敷腹部可以促进肠道 蠕动，舒缓胀气、促进炎症吸收、加快血液循环、缓
解组织粘连、改善局部营养状态等。
使用方法：500克海盐，50克花椒、50克小茴香，搅拌均匀微波炉加热(最
小火均匀加热，预防火 大糊热)，装布袋里给腹泻、呕吐的宝宝热敷肚子，宝宝
打嗝或者放屁后胀气会大幅度缓解。
风寒咳嗽的孩子需要敷后背肩胛骨的位置，请父母用手腕内侧试温度，避免
烫伤宝宝。
一般根据年龄划分，治疗用0-1岁每次10分钟左右，每天3-5次。
1-3岁每次20分钟左右，每天3-5次。
症状缓解后每日晚睡后1次连续敷一个月。