四维宝宝照怀孕七个月吃什么菜好

2020年10月18日发(作者：华山)
怀孕七个月吃什么菜好

怀孕到第7个月，已经算进入孕晚期了。这个时期，宝宝 的生长
速度很快，孕妇自身也需要更多的营养来支撑。那么，孕妇怀孕七个
月吃什么更有利于宝 宝的生长发育呢?下面是由 为大家整理的怀孕
七个月吃什么菜好，希望大家喜欢!
适合怀孕七个月吃的菜谱
1、南瓜杂粮粥
食材：南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、
水适量。
做法：南瓜 切小块儿。各种米提前一个晚上泡一下。将玉米掰成
小粒。把食材都放进豆浆机里。大概过了20分钟， 就可以了。
2、干胡萝卜丝小炒
食材：胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉
油适量、食盐适量。
做 法：胡萝卜切丝晒干，香菇提前浸泡好。青蒜切成小断，千张
和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝 卜丝煸炒。加盐调味撒上
青蒜再翻炒片刻即可出锅。
3、干煎带鱼
原料：带鱼1条、面粉葱、丝植物油、少许姜片、蒜片、盐巴、
酱油、醋。
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做法：
1、将带鱼鱼去头，吧内脏清洗干净，切段、沥干、备用。
2、将锅内放油，大约烧至七成热，带鱼襄面粉过油至金黄色捞
出。
3、锅内留少量 底油，，慢慢的放入葱丝、姜片、蒜片炒香，紧接
着放入带鱼段，加八盐、酱油、醋焖烧，最后烧熟后出 锅即可。
对孕妇身体功效：带鱼肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富.和中开
胃、暖胃补虚，是孕 妇的理想食品。
4、茄汁海鲜肉饼
原料： 鲜嫩牛肉150克，虾仁100克，鲜带子50 克，奇异果
半颗，柠檬半颗，黄豆芽50克。食盐2茶匙，黑胡椒碎，蚝油半汤
匙，生粉一茶匙 ，番茄酱三汤匙。
做法：
1、将虾仁和牛肉以及鲜带子分别剁成末，加食盐、蚝油、生粉< br>打至起胶。制成肉饼，奇异果去皮切片：柠檬挤汁，黄豆芽飞水。
2、然后将肉饼上碟入笼蒸3分钟至定型，取出撤上黑胡椒碎。
3、再用平底锅慢火，把肉饼 两面煎香至熟滴入柠檬汁.淋入番茄
酱，用奇异果片和豆芽拌吃即可。
对孕妇身体的功效：虾含丰富的蛋白质以及钾、碘、镁、磷等矿
物质及维生素A。
怀孕七个月饮食方案
本月是孕中期的最后时期，你的各方面情况与前一个月相差不
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大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额
外小心。 不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，
忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水 肿明显者要控制每日盐的摄取量，
限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取
蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多
吃新鲜蔬菜和水果，适当补 充钙元素。
另外，要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速
度加快，对脂质及 必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增
加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可 保证孕中期所
需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、
核桃仁、葵花 子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的
增加在350克左右，以不超过500克为宜。
怀孕七个月生病吃什么好

1、摄取高蛋白、低盐饮食：每天都应摄取优质的蛋白质 ，例如
家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品
(如豆浆、豆腐、豆 干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材
料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、 芹菜、香菜、
香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐
的使用量。
2、进食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人体必需的多种维
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生素和 微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有
解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食 蔬菜和水果。
3、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群：富含维生素B1
的食物包括酵 母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、
马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以 饮食摄入量来看，植物
性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。
4、摄取具利尿作用的 食物：被认为有利尿作用的食物包括洋葱、
大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。


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