坪山妇科医院体热容易上火的人平常应当怎么办较好

2020年10月17日发(作者：宣亨)
体热容易上火的人平常应当怎么办较好？
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体热容易上火的人
特性
面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦， 大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色
黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮 等症。
适用食物
不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用 食物来滋补，例如
山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青 菜豆
腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
不宜多吃
荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些
柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

体热容易上火的人,首先当然要清热，更重要的是平日不要吃过量香口的食物，零食如巧克< br>力、曲奇饼、薯条等，亦非常燥热，应尽量少吃。要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可
能生热 的食物。相反，可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。取冬
桑叶3克，加上白茅 根和麦冬，再适当加一些甘草，用来泡水喝，可以达到清热降火的目的。

每年在开春的季节坚持做一个疗程的走火罐疗法，会收到好效果。

戒烟限酒。不吃油炸食品。少吃辣椒。多吃新鲜果蔬。每天早上喝绿豆稀饭

降火食物推荐
1，最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮
2，蔬菜中去火 的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、
莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇 、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、
绿豆芽
3，水果中去火的 有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑
子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山 楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以
吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红 、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花
果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠
4，其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、
琼脂、豆豉、食 盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可
5，动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是 中性的，也可以：
猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌 鹑肉、
鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅
6，粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品
7，奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶
8，注意事项：不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食 品，少吃辛辣刺激性食物，少食
过于油腻性的食物，多喝水。绿豆汤和王老吉都有去火作用的。

解决上火的方法

常用滋阴中药
天冬、麦冬、玄参等

常用的清热泻火药

大黄、黄连、黄柏等

常用的解毒消肿药

连翘、金银花、大青叶等

另外中医针 灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸
结合，饮食上要注意多吃 含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，
少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不 可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最
好的灭火剂。

这些用于降火的药物所有人都能吃吗？

并不是所有人都适合。火分为虚火和实火 ，还要看病人是肝火旺还是肺火旺或者别的类型，
所以药物不要随便吃，一定要在医生指导下服用。

吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食< br>品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上
火的。

夏天喝牛奶容易上火，是这样吗？

中医认为牛奶是牛血所化的，因此 是有营养的，但是牛奶喝多了确实也是会上火的，尤其是
夏天。牛奶的营养成分很高，含有很多蛋白质、 矿物质.

什么办法可以使胃火过盛的症状有所缓解？

患者一般除 了嘴里有味以外还有大便干燥、口苦、打嗝等问题。现在西医研究认为这种病人
很多都是属于幽门螺杆菌 感染，中医认为一般都是胃火过盛，但是有时候也表现为肝火过盛。
调理主要还是饮食调理，要多饮水， 改变不好的生活习惯。如果是胃火可以吃一些三黄片等
药，如果出现肝火可以用丹参逍遥等。

上火了喝凉茶是否有用？

茶一般都是喝绿茶和红茶。绿茶是凉的，有 清火的作用。红茶是温的，不主张有上火体质的
人饮用。另外除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比 如喝绿豆汤就很好。具体喝哪一种
茶要根据自身的体质来决定，如果是虚寒体质的人一般不容易上火，喝 红茶就会起到保健作
用。如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶

回答者：匿名 10-27 11:45

“上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻 腔热烘、口干舌痛以及烂嘴
角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。

“火”是如何产生的呢？一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状；一是
机体内存在的 能推动生命机能而看不见的“火”，

由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起“上火”症状。

引发“上火”的具 体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、
蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊 肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。

中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部 位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部
位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位 的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称
“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等 等。结合内在情况，这些火还可统分
“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手 足心热、潮热盗汗等的
属虚火。这种分类为有关治疗提供了依据。

治疗“上火” 要注意两点：一是选用中药，而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，
后者却只能针对症状治其标 。二是遵照中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，
治“心火”用导赤散等，治“实火”用三 黄片、牛黄解毒片等药泄火，最好在医生指导下进
行。若见“火”就用三黄片之类，有时并不奏效，反而 误事。

五种“去火”食疗法

人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙 肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”
症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独 特的效果。

一、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表 现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、
口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

三、喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、 便秘、腹胀、舌红、少苔；实火
表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法 ：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，
再加入粳米、绿豆煮 粥食之。

四、喝梨水去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

五、吃猪腰去肾火

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

上火，要多吃点“苦”，因为苦味食物是“火”的天敌！最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。
可以凉拌、炒、煲汤吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油
一凉 拌便吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝，
饮用生苦瓜汁能使 身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。为了苦瓜不至于那么苦，可以在吃之
前，用盐水泡泡，这样可以去掉 一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨碍食物中钙
的吸收。除了苦瓜，还有其他苦味食物也值得 推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、
芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开 水烫后榨取其汁，食后同样能清热
解暑。

除了多吃苦味食物，春季蔬果多，还要 多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰
菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是 钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的
神奇功效，因此在春季应常吃这些食品。

上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、
流鼻血、牙 痛等症状，中医就认为是“上火”。

“火”是如何产生的呢？一是直接受自然界“火热之 邪”的侵袭而引起“上火”症状；一是
机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”，

由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起“上火”症状。

引发“上火”的具 体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、
蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊 肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。
中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症 状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部
位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦 火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称
“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。结合内 在情况，这些火还可统分
“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮 热盗汗等的
属虚火。这种分类为有关治疗提供了依据。

治疗“上火”要注意两点 ：一是选用中药，而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，
后者却只能针对症状治其标。二是遵照 中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，
治“心火”用导赤散等，治“实火”用三黄片、牛黄 解毒片等药泄火，最好在医生指导下进
行。若见“火”就用三黄片之类，有时并不奏效，反而误事。

五种“去火”食疗法

人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈 肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”
症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。

一、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗 、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、
口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

三、喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、 便秘、腹胀、舌红、少苔；实火
表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法 ：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，
再加入粳米、绿豆煮 粥食之。

四、喝梨水去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

五、吃猪腰去肾火

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

一般而言寒凉水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。热< br>性水果有：龙眼、荔枝、芒果、榴连。平性水果有：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、
樱桃 、桑椹。当身体不舒服时，有感冒的现象，寒凉及热性的水果要少吃，此时可多吃一点
平性的水果。

体质燥热的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒类水果。

经常“上火”饮食治疗

深秋天气干燥，口干舌噪易感冒，经常气郁上火烦躁不安者，可表现为以下几种情况：

上焦有火(上焦指心肺部位)，

症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。

中焦有火(中焦指脾胃部位) ，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，
脘腹胀满，饮食少进。
< br>下焦有火(下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位)，表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，
阴部 时痒，妇女白带多，甚至带黄。

从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛 辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮
酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持 大便不干燥，小便不
混浊。

如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。

肠胃系统有火者， 可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。如果大便干燥时，可以每日饮
蜂蜜50～100克。身体比较 健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化。

症状明显者，可区分情况服用下列药物：中焦有火 ，可以服焦三仙(山楂、神曲、麦芽各炒
焦)、焦四仙(焦三仙再加焦槟榔)，也可以服鸡内金、五香槟 榔糖(槟榔为主要成分加上砂仁、
豆蔻等消食行气的药制成)，下焦有火，可以服中成药龙胆泻肝丸、当 归龙荟丸、栀子金花
丸等。也可以吃单味药生槐花、生地榆等。如果阴痒剧烈可买点蛇床子熏洗坐浴。