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妈妈藏女儿高考证件预防春季传染病的妙招有哪些

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-17 21:51

风热咳嗽食疗-女孩怀老鼠

2020年10月17日发(作者:翟明)

预防春季传染病的妙招有哪些
春季多风,空气干燥多沙,病菌随着温度 的回升也变得活跃了
起来,我们这个时间不仅要防风、给皮肤保湿,更重要的是防止传染
病的发 生与传播。尤其是老人和小孩子这样抵抗力弱的人群,更应该
做好防护工作。不想被传染病所打扰,下面 中医频道的小编为大家介
绍一些预防春季传染病的妙招,不想中招的都来看看吧!
1、常喝水
气候干燥时,空气中尘埃含量高,*鼻黏膜容易受损,要多喝水,
让鼻黏膜 保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,
净化体内环境。
2、注意日常饮食
合理安排饮食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白质、糖分、
脂 肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素,还可以多补
充一些富含维生素C的食物,因为维生 素C有助于提高免疫力。饮
食一定要规律,不可暴饮暴食。另外,还要注意多饮水,因为上火后
更容易招致病毒侵袭。
3、注意个人卫生
勤洗手、保持手部的卫生十分重要, 平时还应尽量避免用手接触
眼睛、口鼻等。另外,洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲,而要
用肥皂来认真清洗,时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴
口罩。对衣物和被褥等必须勤洗勤晒 。
4、加强锻炼,增强免疫力

春天,*新陈代谢开始旺盛,正是运 动锻炼的好时机,应积极参加
体育锻炼,多到郊外、户外呼吸新鲜空气,同时合理安排作息时间。
5、保持充足的睡眠
合理安排好作息,做到生活有规律,劳逸结合。春季天气乍 暖还
寒,*的阴阳平衡容易出现紊乱,会出现头晕、头胀、乏力、嗜睡等,
最好每天保证7至8 个小时以上睡眠。
6、洗手后再与孩子亲热
在手足口病等一些传染性疾病的预 防上,成人更要做好自己的个
人卫生,回家后换身衣服、洗洗手后再与孩子亲热。孩子进食时,不
要让孩子边玩边吃、不要边吹边喂、更不要将食物咬碎嚼烂吐出再喂
给孩子。此外,成人不要给孩子进 食不干净食物和水,定期给孩子的
玩具、餐具消毒,换尿布后要洗干净手并处理好孩子的大小便等。
7、要注意多通风
新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗 通
风,保持空气流通,让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌
作用。另外,也可用食醋 熏蒸房间,起到消毒效果。
8、少去人多的公共场合
平时的活动场所尽量选择 露天或是空气流通的地方,避免到密闭
的环境中逗留,少去人多的公共场合。流感流行期间应尽量少乘坐 飞
机、空调火车或是空调大巴,少去有中央空调的大酒店或大商场。
9、减少对呼吸道的刺激
不吸烟,少食辛辣的食物,可减少对呼吸道的刺激,以保护自然

免疫功能,增强消灭外界病菌入侵呼吸道的能力。
10、注意接种流感疫苗
专家建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月-3岁的儿
童每年都应该接种。值得提醒的是,流 感疫苗并不是接种一次就可以
一劳永逸,而是每年都需要接种。
11、注意防寒保暖
人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒
冷,更要特别注意,如早 晚适当添加衣服,夜间睡眠时换厚被等,睡
眠时室内温度在18℃22℃为宜。另外,阳光既有助于室内 保暖,又
有利于杀菌消毒,应充分利用,保证室内接受日光充分照射。
12、切莫讳疾忌医
由于春季传染病初期多有类似感冒的症状,易被忽视,因此,身
体 有不适应时要及时就医,特别是有发热症状时,应尽早明确诊断,
及时进行治疗。如有传染病的情况,应 立刻采取隔离措施,以免范围
扩大。

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