乐从医院-刘诗诗父母
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十二个月完全备孕计划
为了让你的身 体以最佳的状态迎接新生命，我们给你制
定了一个一年期的受孕计划。不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以
开始了。
有人会觉得一 年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多
的事情要做？每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，
按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。
提前1年开始记录体温变化
根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周
期。
提前1年 做一次全面的身体检查
包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；
如果家里 有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、
风疹、单纯疱疹病毒等)；另外，还有艾滋病毒的检测 。如
果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾
病应该及时治疗。
提前11个月 注射乙肝疫苗
我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专
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家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝
疫苗。
为什么要提前11个月注射？
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算
起 ，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。
因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才 能保证怀孕的
时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人
在3针注射完之后仍不 能产生抗体，或者抗体的数量很少，
还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前
11个月。
提前10个月 改变不良的生活习惯
戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身 体有刺激的东西。给
自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增
加维生素、钙等 微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不
仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己< br>抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质
量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸 烟、不喝酒的人相比较，
精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。
提前8个月 注射风疹疫苗
如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。
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所以这个环节不能省略。
为什么要提前8个月注射？
医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才
能保证 怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿
造成影响。为了保险起见，PARENTS建议你能 给自己留出充
足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体
内是否有抗体产生。
提前6个月 考虑停服某些有致畸作用的药物
一些药物中含有致畸成分，可能会引起 胎儿畸形。因此
要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些
有害物质。如果你患 有慢性疾病，长期服用某种药物，停药
前需要争得医生的同意。
提前6个月 看牙
牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育
畸形，甚至流产或早产。
为什么要提前6个月看牙？
因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手
段，还 是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于
未然。
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如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可
以了，也 就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重，只剩下
牙根或残缺不同的牙冠，虽然不痛，也应该在孕前拔除 。另
外，我们称之为智齿的第8颗牙，大部分人都无法全部萌出，
牙齿周围容易积存食物残渣， 也是影响健康的隐患，应该在
孕前尽早拔除。
提前5个月 抗体检测
检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如
果没有应该补种。
提前3个月 补充维生素，尤其是叶酸
提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。
提前3个月 停服避孕药
尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，你也应该
谨慎为妙 。改变一下避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一
下，会对受孕有帮助。
提前1个月 洗牙
医生建议应该定时清洁牙齿(也就是我们常说的洗牙)，
才能保证牙齿的健康。一般 来说，早孕期的3个月不易看牙
和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。
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提前1个月 放松心情
尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好
能安排一次轻松的旅行。很多小宝宝都是在假期里 孕育出来
的呦！
（责任编辑：赵媛媛
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实习编辑：张玉梅）
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本文更新与2020-10-17 16:25，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/325944.html