可瑞康奶粉真假对比经常喝豆奶粉好吗

2020年10月17日发(作者：叶如棠)
经常喝豆奶粉好吗


豆奶粉中含有的营养对于孩子来说还是很好的， 所以好多家
长都把它作为孩子们吃早餐吃配上面包来食用的饮品。只要有营
养价值的食物其实不 管是孩子还是大人都是可以去食用的，不管
食用任何食物之前还是需要去了解一些它的一些特点和营养价
值和人食用后有哪些功效等等这一类的问题。



我们知道食物食用的多少还是需要看个人的体质，和这些食
物是否适合这些人群食用。食物的食用方法也 是很重要，有的食
物本身是没有什么问题的，不过如果把它放在某些特定的容器内，
它会产生一 些化学反应人食用是不好的，那么经常喝豆奶粉好吗?


豆奶蛋白质含量与牛 奶相近，但维生素B2只有牛奶的13，
尼克酸、维生素A、维生素C的含量则为零，铁的含量虽然较高 ，
但不易被人体所吸收，钙的含量也只有牛奶的一半。从营养含量
来看，1千卡热量的牛奶中， 有188毫克的胆固醇，豆奶则不含
胆固醇，饱和脂肪酸也较低，喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的道理。

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比如有人喜 欢用保温瓶装豆浆，这种方法不可取，因为保温
瓶内环境有利于细菌繁殖，另外豆浆里的皂毒素还能够溶 解暖瓶
里的水垢，喝了会危害人体的健康;豆浆里不能加红糖，加红糖
容易使蛋白质变性沉淀， 不容易被人体吸收;豆浆必须要煮开，
而且煮豆浆时还要敞开锅，让豆浆里的有害物质随水蒸气挥发掉，
这点很重要;豆浆不能与红霉素等抗生素一起服用，因为会发生
化学反应。


豆奶的禁忌：(1)豆奶含有植物雌激素，这可能会提升乳腺
癌的风险。所以， 如果你有乳腺癌的家族病史，就需要咨询医生
能不能喝豆奶。(2)用鸡蛋冲豆奶。鸡蛋与豆奶搭配后， 鸡蛋中
的黏液性蛋白易与豆奶中的夷蛋白酶“亲近”结合，产生一种根
本不能吸收的物质。(3 )加红糖。红糖中的有机酸与豆奶中的蛋
白质结合后，会产生一种变性沉淀物，能分解和破坏红糖和豆奶
中的营养成分。但在豆奶中加配白糖则不会产生上述化学反应。
豆奶：降低心脏病风险。豆奶 含有可溶解纤维以及大豆蛋白质。
大豆能降低对心脏有害的LDL(低密度脂蛋白)水平和甘油三酸脂，
从而降低心血管疾病的风险。如果你的食谱里用豆奶代替了牛奶，
那么请选用加入了维生素A、 D以及钙的加强型豆奶。

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经常和豆奶粉本 身是没有什么危害性的，不过对于装豆奶粉
的容器是需要注意了。有些塑料的容器是不能够用来装冲制的 豆
奶粉的，因为这样人食用后会危害到人的健康问题。豆奶粉本身
的营养价值和牛奶是相似的， 所以经常食用对身体是有益的，只
要方式对就可以了。





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