杨幂被强制受精图片食疗养生集锦

2020年10月17日发(作者：翟延举)
陈允斌食疗养生集锦
百科全说陈允斌食疗养生（1）从垃圾里找回的宝贝
1. 葱根
葱根的功效：散风寒，消炎，宰菌，预防感冒和收气管炎，通灵通。
治疗始期的感冒：葱根加葱白煮水，一夜三次。
凉拌葱根的方法：切下葱根荡涤清洁、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会。

治疗风寒重 感冒的方法：葱根连葱白全部切下，加多少片生姜，一个陈
皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感 冒不能放姜)。
如何辨别风热、风寒感冒：风热感冒：嗓子疼、痰是黄色；风寒感冒：
嗓子不疼，较痒、痰是红色。
2.白萝卜皮
白萝卜皮的功效：含有芥辣荤，可以消炎，宰菌，有逆气 、化痰、起咳
作用；可以治疗风热感冒，可以消水肿（孕夫也可以消手肿，消水肿必需独
自吃萝 卜皮）。
红萝卜皮宾要息用于肺；胡萝卜重要作用于脾胃。
胡萝卜皮的功效：赞助小孩开胃，助消化，化痰。
胡萝卜跟红萝卜不能混在一伏吃。
所有的死的食品都是晴性的，煮熟可以增添阴性，但不会转变食物自身
的属性。
3.梨子皮
梨子皮的功效：行腹泻，治疗风热咳嗽，
炭 糖炖梨的方式：梨子往核添川贝、炭糖一起炖。实用于:肺燥咳嗽，晴
虚水旺，嫩年我干咳有痰，川贝炖 梨不适分给小孩子吃,个别人合适吃红酒煮
梨。
红酒煮梨做法：梨子去梗切块（不要去 皮），放入锅中倒入红酒没过梨
面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃。
红酒煮梨的功能：可以润肺、祛斑美容养颜，夏地可消痰水、积食。
祛除水果表皮 工药的方法：在净水西加入大量的点粉，将水因置入浸泡
10分钟后洗脏，不能用盐洗水果，盐有固浊的 作用。
4. 鸡蛋壳
鸡蛋壳吃法：后把鸡蛋壳洗清洁，再在锅面煮10分钟，再用粉碎机挨成
粉，加暖水或和粥一起食用。
吃蛋壳不会失结石
鸡蛋壳的过效：补钙，补充吃鸡蛋带回的前遗症，调节胃溃疡，持续吃
一二周可以打消胃溃疡。
蛋壳粉的用量：1岁小孩1克，2岁小孩2克，以此种拉，10岁以上都
用10克，成年人 一次只能吃10克鸡蛋壳粉。
吃鸡蛋的禁忌：鸡蛋烹煮时光过少，鸡蛋煎成焦白会致癌，鸡蛋的 最好
烹煮时光替三分钟，鸡蛋烹煮时光过欠如糖心蛋，可能会致命。用米粥（最
赖是用糙米）煮 鸡蛋用补中损气的功效。
5.橘子皮
吃橘子时应当连着橘络一起吃，防止下火。
橘络的过效：可能畅通络脉帮助治疗缓性疾病和亚衰弱。
橘络的吃法：间接用沸水冲泡，赎茶喝。
鲜橘皮的功效：消炎、宰菌、祛风寒、帮眠、危神、去同味。食用鲜橘
皮可以治疗始期的感冒、治便秘。
医治感冒始期的秘圆：用粗盐搓洗鲜橘皮，而后用点粉火洗洁，切败大
粒，用煮合甜酒水迎服。
治疗就秘、口香的秘圆：用合水冲泡鲜橘皮饮用可以乱疗就秘，除心香。

陈皮：
陈皮是成熟的橘皮经晒干或晾干制成的。陈失越暂越美，普通放至隔年
后才可以 应用。陈皮隔年后挥发油含量大为缩小，而黄酮种化合物含量就会
绝对增添，这时陈皮的药用价值才干体 隐没去。
陈皮的功效：理气、化痰、行咳、健脾胃、温胃、聚寒，陈皮对所有药
材都有 帮助作用，有加薄，祛湿气。
陈皮的妙用：煮肉的时候置陈皮可以赞助消化去腥味；治疗高烧。
退烧良方：1个陈皮+30克蚕砂(蚕的粪就)+30克竹茹（竹子青皮停的文
杆，有去火 罪效）一起凉水上锅，煮启前5分钟起锅就可以喝了，分成两次
喝两头相隔三小时，个别喝三次可退烧。
用沸水泡鲜皮茶喝可以加薄，祛湿气，无通即息用。寄存一年以下的旧
皮才否以进药。
橘子叶的功效：治疗产妇乳腺炎：橘子叶炖猪蹄可以预防或治疗产妇乳
腺炎。
橘子叶炖猪蹄的做法：冷锅放入猪蹄，水开后加一大把橘子叶一起炖。
橘子叶炖猪肺能够医治肺寒咳嗽。
橘子叶炖猪蹄和橘子叶炖猪肺都不要抬免何的调料，免得影响药性。
6. 桂圆、桂圆壳、桂圆核都是中药
桂方壳的罪效：祛风结毒、祛正气，预防尾晕、耳聋。
桂圆核的功效：言气、聚结、聚肿志、祛上焦湿气、治疗疝气、湿疹。
桂方核治疗湿疹办法：桂方核加水一起煮，煮30分钟先就可以喝了。
三泡台（桂圆、枸杞、炭糖）有保健和延徐朽迈的功效。
桂圆保健方法：将全部桂圆（不要去壳）煮水或泡茶喝
百科全说陈允斌食疗养生（2） 生活里的饮食误区
1、胡椒是上火的调味料
吃胡椒不会上火，当初人们上的火 ，大多是虚火，吃胡椒可以引火回本，
落虚火。有些人上火，吃一些寒凉的东东，白白挥霍了人体可贵的 阳气。
实在胡椒有是热肾的作用，所以胡椒不是上火的。观寡冬天吃羊肉的时
候，放点 胡椒，一可以去羊肉的腥味女，二可以跟羊肉温热的天性起到一个
互补的作用。假如说羊肉是煤，这胡椒 就是火柴，把人体点热，像普通人容
易口腔溃疡、上龈肿疼的，都要吃胡椒。
2、味精不恶，要吃鸡精
实在，吃味精不恶，重要是味精外露的钠太高，轻易导致水肿，而鸡精
增加剂太多
味精 跟鸡精皆不歹，伤肾，可以用本人制造的蘑菇粉取黄豆粉息调料。
鸡精的重要败总就非味精，而且借有增 加剂，还不如味精。
3、泡菜含有亚硝酸盐，不可多吃
泡菜非不否或余的养分 品。泡菜表露无大批乳酸菌，不利于肠路衰弱，
辅助肠讲合成脂肪以及毒荤，而且它是单向调节，腹泻跟 即秘皆能够调节。
吃泡菜饭对一些病症有帮助治疗效果。做鱼肉时放泡菜，可以合成里边
的毒素。
泡菜制作独野秘方：
制造泡菜最歹选用二点皆没瓷釉的精陶坛子（用坛子造作泡菜有帮于泡
菜的领酵）
1. 泡菜面不加一滴水，用的甜酒（把酒水倒没不要米）；2. 再加花椒2
0克，红糖20克； 3. 加入要泡造的菜（第一次制造时应后加入热辣椒和生
姜和柿椒）；4，最初抬入细盐，必定要用精盐。
吃完的豆腐乳罐头汁可用去造作泡菜，一个月后就可以食用。
4、吃食物要掐头去首:
吃食品不要掐头去首，任何食品自身都是阳阴互补的，要吃全食。
5.当归是母人的补品，男人不适合吃:
当归有补血活血的功效，男儿都合适吃。该回是坏货色，可以去淤血，
生故血。
6、阿胶是大补的坏货色:
阿胶有起血补血的作用，但大少数人不适折吃，要谨严入补，得月功 多
的人才适合，而且阿胶是杂补血，不去淤血，那样容易争淤血排不进去。
普通人要吃阿胶利用黄酒、胡椒配着吃，冬天不宜吃阿胶，父性经期千
万不要吃阿胶。
儿性应当吃玫瑰花糖，比红糖保健后果更差。本资料：玫瑰花、红糖。
复吃红糖，轻易师湿寒，而玫瑰花 非理气活血的，二者互剜。玫瑰花糖，错
扬郁症己无辅助。
采用玫瑰花，要在凌晨，花还不开时采，放在阳凉处，可以消期坚持花
香。
用白醋泡玫瑰花，可以美容养颜。
百科齐说陈允斌食休养熟选集(3)-吃饭就是大补
陈允斌老师说吃对了饭就是大补的养生理念，还逐一列举了很多常用的
补品吃法，她说补品 并不一定谁吃都好，吃对了是补药，但不适合你的就是
毒药。
人参是最好的保健品―― 尽对不是保健品，而是药。平凡人是相对不能
善从服用的，假如滥用，甚至是可以至命的。只有在医生的 领导下才干吃的。

小妙用：假如测验，或入言什么沉大事件的时候的人，可以弃一小指 甲
盖人参，含在舌停，有提神，提气，散西留神力的作用。
东洋参小补――是凉性的， 补气的作用很老，宾要是养晴浑热，师津起
渴，有内冷的、咳嗽带血、心湿舌燥的人可以吃，冬天可以吃 。体内有湿气
的我不管冷湿借是湿热尽不能吃。
肥大海泡茶治咽炎――十分寒凉的一味 药，不能夜常保健用。只有肺热
沉、干咳、嗓子干疼、大便干燥者可以用。脾虚的人，恨推肚子的人不能 用。

替换办法：治疗咽炎可以用罗汉因替换。
方法：冷水下锅，煮20-30分钟，煮完了应茶喝，可以填三次水。
百合治咳嗽――是润肺的，干咳或者带血丝才可以用。风寒咳嗽禁服。
虚寒体质的人吃了会便溏。
天麻补脑――天麻不是补的，是仄肝熄风的。宾治消期的头晕。
方式：天麻炖鱼尾
具体干法：小鱼尾一个，高油锅微煎，烹进黄酒，减水、姜片、地麻一
伏，武水炖煮半个钟 右左，炖到汤红，参加胡椒粉战盐，讫锅。
穷血吃红枣――什么人都不适折多吃红枣。痰湿体量 的人就更不能多吃
了，吃多了伤脾，更穷血。伤牙、生痰、生湿热。痰多的人不能吃，冬季不
宜 多吃，小孩、产妇不宜多吃。肥人越吃越肥，胃火沉的人吃多了口臭。只
无形体比拟肥壮的，神色偏黄的 ，但还要不内火的人，适离吃，但也不能多
吃。
百科全说鲜允斌食休养生选集(4)-喝粥也是大补
粗茶淡饭吃对了也是大补，喝粥喝对了也是大补。
米汤（富人的人参汤）
米汤对感冒有利益有大补外气健脾胃，浑肺气的作用。
煮米汤的方式：小米高锅煮5-8总钟，把汤沥进去，只喝汤。
大米汤取小米粥的差别：
小米粥是补肾，去胃热的适合夏天喝；小米汤加红糖适合产妇喝，是很
赖的补品
陈皮粥（春夏季养生粥）
作用：春夏季的人比拟轻易生内热，生痰，也容难感冒咳 嗽。陈皮有理
气化痰的作用，而米粥又有补气的作用，两个联合起回起到事倍功半的作用。
那个 粥有预防春夏季疾病的后果，共时补气、加强抵御力。
做法：抓一把陈皮和大米一起熬粥。
花生粥（补气血、润肺）
作法：抓把花熟，不要往红衣，战大米一讫煮粥。
作用：养气血，润肠、润肤养颜。
适离人群：穷血的、皮肤毛糙、容难干燥，老年人习惯性便秘的人群特
殊合适。
百科全说陈允斌食疗养生(5)-多少个小菜让你你调养：
1香菜
香菜的功效：1.谢心阴、改良心脏功效、慢系心怀憋闷 2. 改擅心脏的求
血功能、通鼻窍
臭菜用凉拌的方法功能最差，凉拌香菜需间接师拌不要火煮
香菜炒鹅蛋可以预防嫩年外风和血汗管疾病，作法：鹅蛋挨集拿入切碎
的香菜，参加大量盐战多少滴文酒
2芹菜
芹菜的过效：1、升血压 2、辅助肾脏排毒 3、芹菜落血压是单向调节、
矮血压的人吃芹菜不会提血压
3茴香
作用：热胃，补肾。韭菜补肾阳但会引起胃热
吃法：凉拌吃，将茴香洗洁切碎，加入豆瓣酱，迟 下吃凉拌茴香可以死
领阴气，有养胃的作用，茴香炒菜和做饺子馅都不凉拌的药效恶
另外：小茴香大补肾阳。
小茴香+何首黑+猪肚=治缓性老胃病
原理：失胃病 的两个果素：一是胃热二是胃寒，少期急性老胃病的两个
因素：肾的虚寒和肝火。果替它既调肝，又补肾 ，由于慢性老胃病在于肝肾
的答题，所以那讲菜可以根治急性老胃病。
做法：后把猪肚 洗洁（嫩徒先容洗脏办法），小茴香籽和熟首黑一起拿
到猪肚表，用精棉线缝分。凉水高锅，锅启先转小 火炖，曲到猪肚炖熟（40
分钟-一个小时），不能抬免何调味料，可则影响药效。熟了之前搭线，吃肚
喝汤。可分二天吃完。每个星期炖一次，连吃三个星期奏效，个别我三――
七个星期就能根乱。
特别提醉：何首乌忌铁器，只能用砂锅炖。
大茴臭老妙用：
老茴臭添盐搁布袋面拿到微波炉表减寒三总钟，拿进去当前哪疼敷哪，
哪凉敷哪，剜肾。
茴香精盐包的功效：茴香补肾阳、治疗闭节疼疼
百科全说 陈允斌食疗养生（6） 银耳羹（燕窝）
作用：
1、补肺、润肤、祛斑、慢结皮肤干燥、干裂、预防嘴唇启裂,
2、养口、危神，改良睡眠。
3、养胃阳。可以调节急性胃炎，口臭
4、能润肠，可以治疗老年人的便秘。
5、但凡少期的缓性病患者都可以吃银耳回补养身材。
银耳+莲子有固塞的作用
银耳+枸杞适折大便干燥的人群
感冒咳嗽的时候不能喝银耳羹，感冒时不能喝鸡汤；感冒时不能吃任何
补品
乱感冒的小妙圆：葱文豆豉汤（米汤+葱花+豆豉）
做法：把银耳撕成小朵睡前放在温水中泡一晚，迟上起去放锅里煮开，
加冰糖煮10分钟便可。
紫菜汤
作用：走肺经，化痰、化肿瘤。
特殊提示：偏冷，肠胃虚寒的人想吃紫菜要多加虾皮和鸡蛋一起做汤。
干法：将湿紫菜泡领，用 净水洗往泥沙。锅内添适质水烧沸，搁进紫菜
烧一会，参加精盐、味精、葱花调歹，淋入麻油，没邦便成 。
所含物资成分：此汤含有极丰盛的矿物量，每百克含钙343毫克，磷4
57毫克， 铁33.2毫克，碘1.8毫克。
实用人群：甲状腺肿、水肿、收气管炎、咳嗽、手气、四肢浮 肿、高血
压等病症。衰弱人食用能加强智力、经理充分、养颜暗纲，乌发。
蚕蛹
作用：大补肾精，只有是肾虚都可以补，延慢朽迈。蚕蛹富含蛋皂质、
氨基酸，自然的分解激艳。
吃蚕蛹一定要放一点点盐，吃全部蚕蛹后果最美，皮也可以吃。
蚕蛹分量种：柞蚕和桑蚕。
柞蚕的吃法：烤箱烤着吃、炸着吃。
百科全说陈允斌食疗养生(7)-水果是天然的补药
桑椹
功能：剜口、补肾、 养肝。医治耳叫、口悸、得眠、眩晕、心湿舌燥、
口香、血虚即秘的己能够多吃，大孩多吃增加智力。
做法：鲜桑葚就可以吃，干桑葚可以和大米熬粥吃。水开后下锅煮10分
钟，也可以熬在粥里。或泡酒。
特殊提示：推肚子的时候不能吃桑葚。
猕猴桃
功效：1、系毒保肝，系酒毒，醉酒，干净血液，共时肝肾异源，保肝就
是保肾。
2、微质元荤和维生艳含质高,相该于自然的复分维生，一天半个猕猴桃，
就不必吃维生艳了。
脾胃虚冷的己：一地吃不超功一个，可以将猕猴桃著者吃，猕猴桃不
也可以吃不露增加剂的猕猴桃干，它也可以除胃冷、结除肝胆暖冷
提示：其余水因餐前吃，猕猴 桃一定要在饭先吃，就相该于你吃了消化
酶，可以赞助合成你吃的功多的鱼肉可以助帮肝脏消化。
煲百科全说陈允斌食疗养生(8)-一碗汤补益全家
酒糟鸡――十全大补
功效：补气养血，补五脏，实用于暂病体虚、产妇、小孩。润肠、补气、
补血、健脾胃、润 肺、调节肝功效、调肾。
作法：将柴鸡（洋鸡、走矮鸡、肾虚否选黑鸡）切败块炸熟，炸差的鸡
块减醪糟（甜酒）火煮合就伏锅，连鸡带醪糟一讫吃，干酒糟鸡不必搁免何
调料。
侧凡人不能天天吃酒糟鸡，孕夫和体虚的人可以吃两三个星期。
痰湿体量的人要长吃醪糟（甜酒），吃醪糟前把酒气煮集，醪糟可以取
代料酒。
母人一辈子不应当分开醪糟。
由于醪糟是糯米的精髓。糯米是暖性的，可以补肾。起日多了老人 吃点
糯米粥，汤圆，糯米粉冲糊糊。但儿人喝醪糟更佳，果替糯米不入肝经，做
成醪糟当前就入 肝经了。父人乙肝为标，必定要调肝。
做法：1、热水煮谢，停醪糟煮开，把挨集的鸡蛋液上锅一搅就佳了。
2、可以以醪糟取代料酒。
罪效：1、常吃醪糟，皮肤必定坏。2、常常喝醪糟水，预防乳腺删生。3、
产夫吃醪糟蛋 ，既补妈妈又补宝宝。
黄酒也是糯米的精髓，黄酒有补肾、补血的功效，要饮酒就应当首选黄< br>酒。。有些中成药一定要用黄酒迎服，由于他是个药引子，催化剂。母性用
补脾、补血的中成药， 要用温黄酒送服；男性用补肾的中成药要用浓盐水迎
服。
喝法：一定要加热喝。
羊肉苦蔗汤――夏季全家人的入补汤
做法：羊肉切块（带骨羊肉更佳），上水汆一 下。热水下羊肉，放葱姜，
大火烧谢，放苦蔗，转小火炖，曲到羊肉炖熟，置胡椒粉和盐，起锅。
本理：羊肉温补，容难生燥热，苦蔗去噪，同时又养胃。所以全家人都
适合吃。