老公太硬消化不良吃9种消滞食物!

2020年10月17日发(作者：邓健泓)
消化不良吃9种消滞食物！


消化不良吃什么好呢？吃什么能促进消 化？今天给你介绍9
种能够促消化的食物。在生活中如果经常有消化不良的症状，那
就来了解一 下的介绍吧!



消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍 所引起的疾病，
也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功
能性消化不良和 器质性消化不良。其病在胃，涉及肝脾等脏器，
疏肝理气。对于那些消化不良的朋友来说，注意合适膳食 是非常
关键非常重要的。










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1.番茄：番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，
它还是最佳的维生素C来源。番 茄内的番茄红素能防癌及预防心
血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血
压等心血管疾病的患者的健康更为有益。


2.苹果：苹果中除了富含 丰富的维生素，其含有的纤
维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果
不错 。







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3.猕猴桃：猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食
纤维和蛋白质分解酵素，可快速 清除体内堆积的有害代谢产物;


4.酸奶：酸奶除含有牛奶的 全部营养素外，突出
的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃
肠道缺乏乳 酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能
抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导 致的菌群失
调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有
防癌作用。

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5.胡 萝卜汁：先用胡萝卜500克，洗净捣
碎，加入少许水煮10~15分钟，用纱布过滤，加水至1000 毫升，

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再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分钟消毒后饮用。


6.豆腐：豆腐健脑的同时，还能抑制胆固
醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆 胆固醇、甘油三酯和低密度脂
蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。豆腐
与 白萝卜的搭配可以有效促进消化。














7.洋葱：洋葱含有葱蒜辣素，有浓

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郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可
刺激胃酸分泌，增进食欲。动物 实验也证明，洋葱能提高胃肠道
张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动
力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。

















消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。






8.西梅：西梅带酸性，有助

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9.菠萝 ：菠萝含有能分解蛋
白质及帮助消化的酵素，并含有大量的维他命C。一片菠萝约含
有24毫克 维他命C，为每日需求量的40%，饮一杯菠萝汁已足够
提供一日所需的维他命C。







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