女人尿道的毛月子排骨汤怎么炖下奶？

2020年10月17日发(作者：曾世麟)
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月子排骨汤怎么炖下奶？

有很多妈妈每天都十分烦恼，尤其是一些刚刚生完孩子的新
妈妈，这种困扰说白了就是奶水不足。其实按 道理来说这种情况
与这些新妈妈并无太大的关系，因为很多时候奶水不足完全是体
质问题。只要 经过一段时间调理，奶水就会越来越足了。那么，
坐月子期间想要喝排骨汤下奶要怎么炖最好?

下奶排骨汤的做法
下奶排骨汤，可以做花生排骨汤，山药黑木耳排骨汤，也可
做玉米、莲藕排骨汤等。
做法：
1、将排骨洗净，先用烧的开水烫一下，去除血水和腥气，然
后将排骨捞起，用清水洗净备用。
2、将排骨和玉米或花生一起煮至排骨肉微烂，约须用中火煮
30分钟;其他是待排骨煮微 烂再将山药、木耳或莲藕放入中火煮十
分钟。
3、水可以多放点，这样汤多。

4、加入少许盐即可盛起食用，这几道不仅是非常滋补的下奶
汤，而且非常有营养。
奶水不足怎么办
早吸吮、勤喂奶：宝宝吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌就越多。
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即使母乳还没有分泌，宝宝吸吮乳头几次后也会开始分泌乳汁。
此外妈妈要注意奶涨了就喂，宝宝饿了就 喂，如果乳汁一次吃不
完，要挤出来贮存，让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁。否
则乳房老 是涨着，奶就憋回去了。

增加营养量，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多 吃
新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，同时汤类食物也必不可少。
产后常喝的催乳汤有以下两 种：
1、气血虚弱、乳汁不足的妈妈，适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、
鱼头、花生、羊蹄、黄 豆、豆腐、赤豆等食物。
2、乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈，可选丝瓜、苋菜、
芹菜、莴笋、番木瓜等食用，有疏肝行气、通络下乳的作用。