怎么给宝宝换尿布孕妇营养品排行榜是什么

2020年10月17日发(作者：薛始亨)
孕妇营养品排行榜是什么


适当的给孕妇补充营养品是很重要的，不 仅对孕妇有好处，
对于腹中宝宝也会有很大的帮助。因此各位怀孕中的女士应该对
孕妇需要的营 养品有一定的了解。其实孕妇需要补充很多营养，
以下这两种营养品的补充是必须的，下面大家就跟着来 了解一下
吧，希望能够帮到大家。



1.蛋白质

蛋白质是构成人体细胞的主要物质。一般，孕妇每天的蛋白
质需求量在60克左 右。孕早期胎儿尚小，母体对于蛋白质的需
求不会明显增加，因此不需要特别补充。从孕中期开始，孕妇 每
天对蛋白质的需要量会从60克增加到80-90克。

来源：动物类：肉类、鱼类、蛋类、奶类;植物类：豆类和
谷类食品。




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2.维生素

女性在怀孕后，对维生素的需要量相应增加，需通过食物或
复合维生素制剂来补充。b族维 生素对孕妇的影响最大。在孕早
期，b族维生素不仅可以起到防止胎儿畸形、先天性心脏病的作
用，还能营养神经、抑制恶心和呕吐反应。妊娠早期，孕吐严重
到不能进食的孕妇尤其应该注意补充。有 些b族维生素只存在于
动物性食品中，所以如果你是连蛋、奶都不吃的素食者，就必须
服用营养 片剂了。需要注意的是，有些脂溶性维生素吸收后可在
体内贮存，所以不宜过量补充，否则易导致蓄积中 毒。

来源：牛乳、鸡蛋、鱼类、动物的肝脏等以及水果、蔬菜类
食物。


大家看了关于孕妇需要补充的营养品的详细介绍，大家应该
适当的给 身体补充这些物质，这样才能保证孕妇和孩子的健康。
另外在怀孕期间的女性，也应该注意远离电脑和手 机，以免辐射
对您和孩子造成伤害。祝愿大家母子平安。



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