恶露颜色孕妇孕期应如何做好保健

2020年10月17日发(作者：王泽)
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孕妇孕期应如何做好保健

作者：刘毅

来源：《大健康》2019年第03期

每一位母亲都是伟大的，怀 胎十月对女性来说是一个漫长、艰苦而又喜悦的过程。当前，
随着经济的发展及生活水平的提升，孕妇孕 期保健开始受到民众的重视，加强孕期保健工作对
于确保优生优育具有重要作用，对于确保母婴健康来说 也有积极意义。下面针对孕妇孕期如何
做好保健措施进行简要阐述：
1.营 养保健。在孕早期6-12周，这一阶段是胚胎发育的关键时期，在健康指导上应着重强
调用药的重要性 ，告知孕妇注意用药安全，嘱孕妇孕12周内注意补充叶酸，并做好膳食营养
搭配。告知孕妇及家属孕中 期营养失调可能引起的母胎并发症，应积极预防。根据患者孕前体
质指数、孕期体重增加以及血糖血脂水 平、日均活动量、血钙水平、用餐习惯等因素来制定热
量日均供给以及三大营养热能的比例。借助家属监 督方式控制孕妇饮食，日常饮食应偏向低脂
低糖饮食，优质蛋白比例应大于总蛋白量的50%。
2.生活保健。在整个孕期应告诫孕妇孕期注意休息，适当运动但不可过度劳累，孕期 孕妇
不可抽烟饮酒，家人也应尽量不抽烟饮酒。生活环境保持干净、整洁、卫生，生活作息规律。
在怀孕初期多卧床休息，孕中期13-27周孕妇可适当加强运动，注意运动强度、运动时间和运
动频 率的控制，运动不可过于激烈，并在运动过程中做好安全防护，运动环境应避免嘈杂、脏
乱，运动后要注 意休息，保证充足睡眠。
3.心理保健。重视产妇心理护理干预，特别是初产妇由于 缺乏分娩经验，担心胎儿健康，
难免存在负面情绪，因此护理人员在孕妇孕早期要特别注意加强心理管理 ，可采取上门指导方
式，对孕妇进行家访，多与孕妇进行交谈，及时解决孕妇疑问，并嘱咐家属多关心孕 妇。同
时，要对孕妇心理进行评估，并根据评估结果实施针对性心理保健，要提醒孕妇健康心态对胎儿的好处，向其讲述分娩相关知识，从而帮助其树立健康、积极心态。
4.乳房 保健。妊娠8周后，女性乳房可有明显增大情况，同时可感觉到乳房有轻微胀痛，
乳头有明显疼痛，且乳 晕有颜色加深情况。这种情况主要是由于女性雌激素和雄激素有明顯增
加，对女性乳腺泡及乳腺小叶产生 影响。孕妇乳房出现上述情况后，应注意在日常生活中佩戴
合适乳罩，可以对乳房起到扶托作用，防止其 产生坠痛。乳罩要注意确保卫生，松紧度合适，
在材质上尽量不要选择涤纶或海绵衬乳罩，防止化纤物对 乳头造成堵塞作用，对孕妇分娩后泌
乳产生影响。乳罩要经常换洗，并且日常洗澡时可以用优质香皂对乳 房和乳头进行清洗，清洗
后用干净柔和的毛巾擦干净。如果孕妇在孕期出现乳头凹陷情况，可以在清洁后 用手将乳头轻
轻向外牵拉，或借助负压作用来帮助乳头突出。若孕妇孕期发现乳房存在硬块情况，或者是 乳
头有裂口情况，应尽早就诊。