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宝宝腹泻能吃苹果吗母乳不足怎么办.doc

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-17 05:16

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2020年10月17日发(作者:贝俊)

母乳不足怎么办



现在有很多年轻的妈妈,都出 现过母乳不足的症状,该怎么办呢?以下
是由我整理关于母乳不足的内容,提供给大家参考和了解。
新手妈妈母乳不足是常见的问题,克服的方式也很多。专家指出,要增
加泌乳量需要 掌握正确的方法。

一、孕妇要做到三早

首先,产妇要做到三早— —早接触、早吮吸、早开奶。频繁有效的吮
吸,可以促进母亲泌乳素的分泌,增加泌乳量,是母乳喂养成 功最有效的
方法。

二、产后按摩

其次,产后按摩是帮助 母亲建立射乳反射区的重要手段。按摩的方式主
要有背部按摩和乳房按摩两种。

背部按摩的方法是:母亲裸露上身,弯曲坐稳,乳房松弛自然下垂,医
务人员或亲属双手握拳,双拇指点 压在脊柱两侧做小圆周按摩,顺脊柱往
下移,循环进行,刺激射乳反射(产后第二天进行早期背部按摩效 果最佳)。

乳房按摩的方法是:涂抹乳房按摩凝胶或乳汁于乳晕、乳头;一只手托
着乳房,另一只手的大鱼际肌或小鱼际肌,从乳房的根部向乳头的方向旋
转按摩,不断更换位置,按摩 整个乳房。

第三,中医针灸、理疗进行产后调理。针灸通过中医经络理论对产后妇
女进行调理,除防产后并发症、改善情志,还可改善乳房血液循环,将兴
奋上传至垂体引起催乳素释放 ,加强泌乳反射,从而增加乳汁分泌。

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三、食补食疗基本上是每一位新妈妈的必经之路

此外,在我国民 间,食补食疗基本上是每一位新妈妈的必经之路。饮食
确实能对增加泌乳量起到一定的作用,像鱼骨汤、 通草木瓜鱼尾汤、猪脚
汤等都能为妈妈补充营养,增加泌乳量。很多妈妈都以为光喝汤汁就可以,
其实不对,汤渣也是有营养的,妈妈们也要吃汤渣。

四、注意按需哺乳

母乳的分泌与母体的健康密不可分,要增加泌乳量不能单靠一种方法,
而应该整体调节,在 母乳喂养的过程中还要特别注意按需哺乳。新手妈妈
在平时生活中,既要注意饮食,还要保证充足的休息 和睡眠时间,只有妈
妈自己健康了,才能更好的为宝宝提供更多、更好的乳汁。

五、母乳不足之食疗方

新妈妈很多都是母乳不足,在坐月子期间哪些食物有助于催奶?下面就
一起来看看吧。

黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝 麻
列为上品,认为其能主伤中,虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓、
久服,轻身不老。< br>
《本草备要》称黑芝麻能补肝肾,润五脏,滑肠、明耳目,乌须发,
利大小肠,逐风湿气。

现代药理研究表明,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生
素A、维生素E、卵 磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

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花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽 、
干咳久咳、产后催乳等病症。

除了催乳外,花生还有其他功效:花生富含脂肪 、人体生命活动所需各
种氨基酸,并且极易被人体消化吸收,常食有滋养强壮延年益寿功效。

花生所含维生素E可抗衰老,维生素B1能营养神经纤维;花生所含的钙、
铁对儿童、孕妇 和产妇非常有益;花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小
板含量并改善其功能。

加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用,并含少量纤维素,
具有良好的止血作用,能加速血 肿消退。

可用于内外各种出血症,包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫
出血等;花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸,可降压、降低胆固醇;花生所
含卵磷脂可延缓脑功能衰退, 防止血栓形成。

丝瓜

丝瓜络是一种中药材,别名又称丝瓜网、丝 瓜壳、瓜络、丝瓜筋等,就
是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络。

丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形,为丝状交织而成。丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。

金针菜

金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。

它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的
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地方。

金银花营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与
动物肉相近。

此外,金银花还含有大量的维生素B1、B2等。

由于金针菜营养丰富,故 有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、
宽胸、利尿、止血、下乳的功效。

治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

茭白

传说武则天产后少乳,又复大便秘结,口腔溃疡,但她畏苦吃药。

当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方,菱白泥鳅豆腐
羹加醋调服,竟奏奇效。

茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在水乡泽国的江南一带,与
鲜鱼、莼菜并列为江 南三大名菜。

不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、
维生素C及多种矿物质。


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