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母乳不足怎么办
现在有很多年轻的妈妈，都出 现过母乳不足的症状，该怎么办呢?以下
是由我整理关于母乳不足的内容，提供给大家参考和了解。
新手妈妈母乳不足是常见的问题，克服的方式也很多。专家指出，要增
加泌乳量需要 掌握正确的方法。
一、孕妇要做到三早
首先，产妇要做到三早— —早接触、早吮吸、早开奶。频繁有效的吮
吸，可以促进母亲泌乳素的分泌，增加泌乳量，是母乳喂养成 功最有效的
方法。
二、产后按摩
其次，产后按摩是帮助 母亲建立射乳反射区的重要手段。按摩的方式主
要有背部按摩和乳房按摩两种。
背部按摩的方法是：母亲裸露上身，弯曲坐稳，乳房松弛自然下垂，医
务人员或亲属双手握拳，双拇指点 压在脊柱两侧做小圆周按摩，顺脊柱往
下移，循环进行，刺激射乳反射(产后第二天进行早期背部按摩效 果最佳)。
乳房按摩的方法是：涂抹乳房按摩凝胶或乳汁于乳晕、乳头;一只手托
着乳房，另一只手的大鱼际肌或小鱼际肌，从乳房的根部向乳头的方向旋
转按摩，不断更换位置，按摩 整个乳房。
第三，中医针灸、理疗进行产后调理。针灸通过中医经络理论对产后妇
女进行调理，除防产后并发症、改善情志，还可改善乳房血液循环，将兴
奋上传至垂体引起催乳素释放 ，加强泌乳反射，从而增加乳汁分泌。
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三、食补食疗基本上是每一位新妈妈的必经之路
此外，在我国民 间，食补食疗基本上是每一位新妈妈的必经之路。饮食
确实能对增加泌乳量起到一定的作用，像鱼骨汤、 通草木瓜鱼尾汤、猪脚
汤等都能为妈妈补充营养，增加泌乳量。很多妈妈都以为光喝汤汁就可以，
其实不对，汤渣也是有营养的，妈妈们也要吃汤渣。
四、注意按需哺乳
母乳的分泌与母体的健康密不可分，要增加泌乳量不能单靠一种方法，
而应该整体调节，在 母乳喂养的过程中还要特别注意按需哺乳。新手妈妈
在平时生活中，既要注意饮食，还要保证充足的休息 和睡眠时间，只有妈
妈自己健康了，才能更好的为宝宝提供更多、更好的乳汁。
五、母乳不足之食疗方
新妈妈很多都是母乳不足，在坐月子期间哪些食物有助于催奶?下面就
一起来看看吧。
黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝 麻
列为上品，认为其能主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓、
久服，轻身不老。< br>
《本草备要》称黑芝麻能补肝肾，润五脏，滑肠、明耳目，乌须发，
利大小肠，逐风湿气。
现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生
素A、维生素E、卵 磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
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花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽 、
干咳久咳、产后催乳等病症。
除了催乳外，花生还有其他功效：花生富含脂肪 、人体生命活动所需各
种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。
花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维;花生所含的钙、
铁对儿童、孕妇 和产妇非常有益;花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小
板含量并改善其功能。
加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，
具有良好的止血作用，能加速血 肿消退。
可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫
出血等;花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇;花生所
含卵磷脂可延缓脑功能衰退， 防止血栓形成。
丝瓜
丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝 瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就
是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。
丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。
金针菜
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。
它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的
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地方。
金银花营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与
动物肉相近。
此外，金银花还含有大量的维生素B1、B2等。
由于金针菜营养丰富，故 有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、
宽胸、利尿、止血、下乳的功效。
治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
茭白
传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药。
当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐
羹加醋调服，竟奏奇效。
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与
鲜鱼、莼菜并列为江 南三大名菜。
不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、
维生素C及多种矿物质。
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本文更新与2020-10-17 05:16，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/325479.html
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