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梦见自己怀孕了是什么意思夏日防暑的广播稿

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-16 23:59

阴道痛-蜘蛛女孩

2020年10月16日发(作者:袁炜)
炎炎夏日,今天你防暑了吗?
各位老师同学大家下午好,欢迎收听本期的校园之声,我是主持 人——,本期我们的主题是,
炎炎夏日,今天你防暑了吗?
时间过得真快,我们又进入了一个 炎热而又充满生机的夏天,在享受夏日的快乐的同时,不要忘了
防暑,保持身体健康哦!本期,我们将为 大家介绍一些防暑的方法,希望这些可以帮助大家度过一
个愉快而又清凉的夏天。
1、出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走 ,因为这个时间段的阳光
最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防 护工作,如打遮阳伞、
戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外,在 炎热的夏季,防
暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。外出时的衣服 尽量选用
棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人 、
孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。
2、别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根 据气温的高低,每天喝至2
升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外 ,夏季人体容易缺钾,
使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。
夏天的时令蔬菜,如 生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等
水分含量为80至90%, 都可以用来补充水分。另外,乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需。
插曲
3、保持充 足睡眠夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡
眠,可使大脑和 身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间
是22时至23时,最 佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电
风扇下,以免患上空调病 和热伤风。
防暑宝典:中暑了怎么办
高温中暑常发人群为:高温作业工人、夏天露天作业工 人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧
床不起的人、产妇和婴儿。若有人员中暑,其救护办法为:
1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树阴下。
2.让病人仰卧,解开衣扣 ,脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同时开电扇或开
空调,以尽快散热。
3.尽快冷却体温,降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处;用温
水或 酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分钟。
4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。
5.还可服用人丹 和藿香正气水。另外,对于重症中暑病人,要立即拨打120电话,请以求助医务人
员紧急救治。
插曲
气象学将日最高气温大于或等于35℃定义为“高温日”,连续5天以上“高温日”称作 “持续高温”。
气温过高,人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘 郁闷、食
欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。所以,炎炎夏日,掌握预防中暑的方法和中暑后如何 处
理的知识显得尤为重要。具体到日常生活中,我们应该如何预防中暑?万一发生中暑我们应该怎么办呢?
天气热,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别是午后高温时段和老、弱、病、 幼人群;
在进行户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施:穿浅色或素色的服 装,
带遮阳帽、草帽或打遮阳伞;多喝水,特别是盐开水,随身携带防暑药物,如:人丹、清凉油、风< br>油精等。在高温作业场所,企业要采取有效的防暑降温措施,加强对工人防暑降温知识的宣传,合
理调配工人的作业时间,避免高温时段室外作业,减轻劳动强度。还可以在饮食上加以调节,喝些
绿豆汤 ,用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口,还是极好的清热解暑良药,可以有
效地防暑降温 ,避免发生中暑。
一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风的地方,躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛 巾敷在病人的
头上和颈部,然后送往附近的医院治疗。
入夏常备的防暑药
盛夏酷暑 ,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等
症状,为了安全 度夏,家庭准备一些防暑药物是很有必要的,这些药物有:
仁丹:能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头 昏脑胀、胸中郁闷、腹痛腹泻,也可用于晕车晕船、水
土不服。
十滴水:能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
藿香正气水:能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
清凉油:能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛,或因贪凉引起的腹泻。
无极丹:能清热祛暑、镇静止吐。避瘟散:为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
金银花:具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。
菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
荷叶:适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
插曲
常喝降温饮品
预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴水、仁 丹等防暑药品外,
多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍几种降温饮品:
1.山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加千克水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量
白糖,晾凉饮用。
2.冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰 糖、白糖加水煮开,
撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
3.绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,晾凉饮用。
4.金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可饮用。
5.西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后饮用。
6.椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开,除去硬皮,与椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。
其他夏季防暑常识
1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热 量也就越多,特别注意少
吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
2、吃辛辣食物:医 生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量
接收,提高血液循环,导 致大量出汗,这些有助于降低体温;
3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;
7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;
8、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;
感谢大家收听本期的校园之声,我们下期同一时间再会。
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