今晚六给彩开什么特吗0-3岁辅食添加参考表

2020年10月16日发(作者：季阳)

辅食添加顺序及注意事项
一：辅食：宝宝在出生4个月以后，单纯的母乳喂养满足 不了宝宝生长发育的
需要，这时候需要给宝宝添加一些乳制品及食物，这些添加的食物叫辅食 最常
用的添加食物是谷类食品，蛋黄，桔汁，水果泥，肉泥,菜泥。
什么时候添加辅食？ < br>母乳是宝宝最好的营养，它完全可以满足4个月前宝宝的生长发育需要，通常
1-3个月只需和少 量的菜水，果汁，补充一定的维生素 不需任何辅食
二：辅食的分类
液体食物 泥糊状食物 固体食物
液体食物指；果汁 菜水
泥糊状食物：米粉 果泥 菜泥
固体食物：米面 蔬菜 水果肉类 蛋类 禽类
三：添加辅食的原则
1：从少到多 不可给宝宝添加好几种辅食，那样很容易引起不良反应 开始
只添加一样 3-5天内没有不良反应 排便正常 可以尝试另外一种
2:从流质到固体
按照流质食品---半流质食品----固体食品的顺序添加辅食
3：量从少到多
一开始喂一两勺 然后四五勺 到半碗
4：不易久吃流质食品
会影响6个月咀嚼敏感期的发育
5：辅食不可替代乳类
6:遇到不适马上停止
7：不要添加剂
8：保持愉快的进食氛围
四：让宝宝爱吃饭的小窍门
1：示范如何咀嚼食物
2：勿喂的太多或太快
3：品尝各种新口味
4重视宝宝的独立心
5:饭前十分钟先行预告
6：准备一套儿童餐具
7：保持愉快的用餐情绪
8：学会食物代换原则.
五：常见辅食
1：蛋黄泥 （建议6个月添加）
2：鱼泥
3：肉泥
4：猪肝泥
5：虾泥
6：牛奶粥
7：蛋黄粥
8：青菜肉沫粥
9: 海鲜粥


10：鸡肝萝卜粥
六：按月龄 添加的辅食 供给的营养
1-3个月 鲜果汁 青菜汁 维生素C和矿物质
鱼肝油制剂 维生素A、D
4-6个月米糊、乳儿糕、烂粥 维生素B族 蛋黄、鱼泥、豆腐、动物血 蛋白
质、铁、维生素A菜泥、水果泥 维生素C、矿物质、纤维素
7-9个月烂面、烤馒头片、饼干 热能、维生素B族鱼、蛋、肝泥、肉末
蛋白质、铁、锌、维生素A菜末、水果泥 维生素C、矿物质、纤
维素
10-12个月 软饭、挂面、馒头、面包 热能、维生素B族
碎肉、豆制品 蛋白质、维生素、矿物质
碎肉、水果丁 维生素C、矿物质、纤维
七：喂养方式
要注意根据宝宝的月龄调整喂养方式： 6个月时用勺子喂，训练宝宝用
嘴唇和舌头把食物从勺子上舔下来吃下去； 7个月时训练宝宝用杯子喝水，学
习用嘴唇控制水平面，训练手眼协调能力； 10个月时开始训练宝宝用手抓食物
放到嘴里，也是帮助手眼协调； 1岁时可以让宝宝自己用勺子等餐具吃饭了。 喂
宝宝吃饭最好能面对面，有目光交流。吃饭时不要做别 的事情，如看电视、玩
玩具等。在哪里吃和吃什么、怎么吃同样重要！
八：月子不易吃的食品
麦芽 绿豆 花椒 八角 香叶 辣椒 生葱 洋葱 韭菜 香椿芽 香菜 浓茶 咖啡
乌梅 人参 松花蛋 螃蟹 生蒜等。
0-3岁婴儿辅食添加
初期（4-6个月）整吞整咽期：
注：添加辅食要按：从少到多 从稀到稠 从细到粗 从软到硬的顺序添加
蛋黄泥:材料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用小勺压碎，倒入少许温水拌匀即可
香蕉粥：材料：香蕉100克 奶粉适量
做法：香蕉去皮，用勺子压成泥糊状，加适量温水和 奶粉调匀，小火煮开，边
煮边搅拌，5分钟后停火即可
蔬菜牛奶粥：材料：西兰花 芥菜 各50克 牛奶200毫升
做法：将西兰花和芥菜洗净切碎，榨汁，再将菜汁和牛奶混合倒入奶锅 ，煮沸
即可
牛奶香蕉糊：材料：香蕉40克 牛奶50毫升 玉米面10克
做法：香蕉去皮捣碎 牛奶中加入玉米面边煮边搅匀 煮好后倒入香蕉泥调匀即
可
青菜糊：材料 ：米粉100克， 青菜2棵， 高汤适量
做法：米粉用温水调好 加高汤煮30分钟左右 再将青菜煮烂沥干切碎后加入煮
好的米粉中调匀即可
山药羹：材料：山药100克 糯米50克
做法：山药去皮切丁，糯米洗净泡3小时后和山药一起倒入搅拌机打成汁 再倒
入锅中煮开即可
土豆泥：做法：将土豆洗净切块放高压锅煮沸 放气一次，将土豆压碎成泥，再
将土豆泥加水和牛奶上锅少蒸后即可


中期7-8个月用舌搅拌期：
麦糊：材料：燕麦片60克 鸡蛋一个 全脂奶粉适量
做法；将奶粉放入碗中 倒入适量凉开水搅拌均匀，放在火上烧开 再将调好的
鸡蛋和燕麦片搅匀，用中火煮死分钟即可
豆腐蛋黄泥：材料：豆腐100克，鸡蛋50克 < br>做法；将豆腐洗净，用水略汤，捞出研成泥，再将煮熟的鸡蛋取出蛋黄，研成
泥，将豆腐泥和蛋黄 泥混合放在碗里搅拌均匀即可
番茄猪肝泥：材料;番茄100克 鲜猪肝20克
做法：将猪 肝洗净去筋膜，切碎成碎末；番茄洗净去皮捣成泥；将猪肝末和番
茄你拌好，放入蒸锅蒸5分钟，然后取 出再捣成泥即可
炖鱼泥：材料；净鱼肉50克，白萝卜泥30克
调料；高汤100毫升，水淀粉，葱花各少许
做法：将高汤倒入锅中煮沸，再放入鱼肉煮熟， 将鱼肉取出压成泥状，再放入
锅，并加入白萝卜泥，再煮沸，用淀粉勾芡，在撒上少许葱花出锅即可
木瓜泥：材料：木瓜肉100克
做法；将木瓜切碎，放入碗中，入锅蒸10分钟至熟，将木瓜 取出，凉凉，然后
用小勺搅成泥状即可
胡萝卜豆腐泥：胡萝卜一根 豆腐50克 鸡蛋一个
做法：胡萝卜洗净去皮 放锅煮熟后切丁 豆腐洗净 另取一锅，倒入水和胡萝卜
丁，再将豆腐边捣碎边加进去，一起煮，煮五分钟 ，待汁变少时，将鸡蛋打散
加入锅内搅拌煮熟即可
牛奶花生糊:材料：大米50克 花生仁20粒 黑芝麻20克 牛奶200毫升
做法：将黑芝麻 花生仁洗净 沥干 放入搅拌机中打成粉末 大米洗净 放水中泡
1小时，放锅加两杯水焖煮，待米煮烂时，加入牛奶及花生 芝麻粉，搅拌，煮两
分钟即可
磨牙面包条：材料：鲜面包4片 鸡蛋1个
做法：将面包切成细条状，裹上蛋液，放入烤箱内考熟即可
糯米小麦粥：材料：糯米100克 小麦50克 红糖适量
做法：糯米和小麦用清水洗净泡2个小时 先把小麦煮至八成熟 在加糯米大火
煮沸 转小火煮 熟后加红糖即可
菠菜泥奶油汤：材料： 菠菜75克 奶油20克 白糖适量：
做法：菠菜去根 洗净用沸水烫 再用凉水冲凉 剁成泥 在锅内放适量清水，放
如奶油烧沸，将菠菜泥白糖放入奶油汤中，搅匀即可
9-10个月牙齿咀嚼期：
青菜肝末：材料：鲜猪肝50克 青菜叶40克
做法：猪肝去筋膜，洗净，切碎，青菜叶洗净，用沸水烫一下切碎 将猪肝碎放
入锅加水煮开
三鲜豆腐脑：材料：虾仁3个，鸡脯肉10克，鲜香菇2朵，豆腐脑50克 鸡蛋
1个（取蛋清） 淀粉 香菜末 高汤各适量
三色豆腐虾泥：材料:胡萝卜1根，豆腐50克，虾30克，油菜2棵 植物油 盐 各
少许
做法：胡罗卜洗净 去皮 切碎 虾去头，线，沙线，剁成虾泥，油菜洗净，用沸
水烫过，切成 碎末，豆腐洗后压成泥，锅内倒油，烧热后下如胡萝卜末煸炒，
半熟时放入虾泥和豆腐泥，继续煸炒至八 成熟时，再放入碎油菜，待菜烂时，


加少量即可
玉米排骨粥：材料：嫩玉米粒10克，猪排骨20克，米粥1碗
做法：玉米粒洗净，剁碎，排 骨洗净，剁小块。锅内加水，大火烧沸，放入玉
米碎，排骨块，先用大火煮沸，再转小火熬烂，加入玉米 粥煮片刻即可
山药粥：山药三十克，虾一只，大米50克，葱花少许
做法：大米洗净 泡一 小时，山药洗净，去皮，切成小块，虾去壳，去沙线，洗
净，切成小丁备用。把大米煮成粥放入山药块， 再用小火煮15分钟左右，放入
虾肉丁，再煮2分钟，加入葱花即可。
鱼泥粥：材料：净鱼肉50克，米饭一小碗，牛奶，鱼汤各100毫升
做法：将鱼肉用沸水煮 熟后捞出，剔净刺，捣碎，取少量鱼汤放锅内，加米饭
和鱼肉同煮，再转小火加入牛奶，少煮一会即可
紫米红豆粥：材料：材料:紫米100克，红小豆50克
做法：红小豆洗净，泡1小时，捞出 ，沥干，紫米洗净，沥干，放锅加适量水，
大火煮沸，转小火45分钟，熬至粥粘稠即可
11-18个月自由咀嚼期：
清蒸肝糊：材料：鲜猪肝125克,鸡蛋1个
做法： 猪肝去筋膜，洗净切小片，炝锅，猪肝片炒熟，盛出剁碎，将猪肝末放入
蛋液，加入适量清水，盐，香油 搅匀，放入锅中用大火蒸熟即可
翡翠蛋羹：材料：鸡脯肉50克，鸡蛋两个，菠菜2棵
做法 ：菠菜洗净过水切碎，入植物油锅煸炒后盛出，鸡脯肉剁成泥，将鸡泥和
蛋液混合，放盐和料酒调味，再 向一个方向搅拌成蓉状，油锅烧热后，炒香鸡
肉泥，加水，菠菜碎，盐烧沸，用淀粉勾芡即可
猪肝粥：材料：大米100克，鲜猪肝150克
做法：大米洗净，用水泡1小时，猪肝去筋膜 ，洗净切薄片，放入碗中，用干
淀粉，葱花，姜末，料酒和盐；淹一会，搅拌匀，油锅烧热，放入猪肝片 ，煎
约一分钟，盛出，把米饭煮熟，把猪肝片煮至粥，放入盐调味即可
水果蛋奶羹：材料：苹果，香蕉，草莓，桃子各20克，牛奶200毫升，鸡蛋1
个，白糖适量
做法：将苹果，桃子，洗净去皮，切块，草莓切丁，香蕉切块，鸡蛋打散备用，
将牛奶煮沸加上 以上水果略煮2-3分钟，淋入蛋液，稍煮，加白糖即可
果仁黑芝麻糊：材料：核桃仁 花生仁 腰果 黑芝麻 麦片各50克
做法：将核桃仁 花生仁放入锅中小火炒熟，盛出凉凉，研碎，腰果泡两小时后
切碎，黑芝麻小锅中小火炒熟，研碎，将麦片加适量清水 放锅中 用中火煮沸，
放入核桃碎， 花生碎，腰果碎，转小火5分钟，最后放入黑芝麻碎搅拌均匀，
加适量白糖调味即可