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关山羊奶粉怎么样1岁3个月宝宝食谱大全

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-16 19:13

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2020年10月16日发(作者:胡若木)
1岁3个月宝宝食谱大全
1岁3个月的宝宝已经能食用一些肉类了,在此阶段依然要给宝宝补 充足够的营养物质。1
岁3个月宝宝发育有什么特点?1岁3个月宝宝吃什么好?本文中,小编将详细为 您解答这些
问题。

1岁3个月宝宝身体发育指标
男童:体重8.3~12.8kg,身长74.1~84.2cm,头围48.2cm,胸围49.4cm
女童:体重7.6~12.4kg,身长72.0~83.0cm,头围47.1cm,胸围48.2cm

1岁3个月宝宝饮食特点
1.每日奶量450--500ML,分2 --3次,3餐饭。
2.可食肉类,如鱼肉、虾肉、猪肉、鸡肉、动物肝脏、动物血等,呈块状、条状,逐渐
向成人过渡。
3.常更换食物种类及口味,粗细搭配,以保持营养均衡,刺激小儿食欲,培养良好饮食
习惯。
4.断奶瓶鼓励用杯子喝奶、学习用勺、用筷进食,强调在安静状态下喂养小儿,以培养
良 好注意力及饮食习惯。
8:00 配方奶220ML 馒头25克
11:30 软菜饭(米饭50~70克 青菜20克) 豆腐芙蓉蛋(鸡蛋1个 豆腐50克 麻油1
克) 肉末豌豆(鱼肉30克 新鲜豌豆50克 植物油5克 盐适量)
15:00 点心 新鲜水果1~2个 饼干25克
17:30 抄手(面粉50克 肥瘦猪肉25克 新鲜蔬菜30克 麻油2克 盐适量)
20:00 点心 配方奶220ML

1岁3个月宝宝如何喂养?
幼儿膳食安排的原则是保证足够的营养和从以奶为主的饮 食过渡到成人膳食。为幼儿选
择的食物必须含有丰富的营养素,要重视动物蛋白和豆类的补充。特别应补 充一定量的牛奶,
但一般不超过800升,以保证优质蛋白质的供应。
1岁3个月宝宝适合吃什么?
一、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬 菜,特别是橙绿色蔬菜,如:
西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末 炒熟调味,给宝
宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝 每
天应吃蔬菜、水果共150-250克。
二 、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类
、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹
等容 易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋
1个。
三、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不
可缺 少的食物,每天应保证摄入250~500毫升。
四、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏 症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、
小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入 量在150克左右即可。

1岁3个月宝宝食谱精选推荐
清蒸肝糊
营养分析:此菜含有丰富的维生素A、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生
素B 1、维生素B2、维生素B12和尼克酸等多种营养价值极高,能提供幼儿大量的维生素A、
铁、蛋白质 等营养素,具有养肝明目、益智安神、益腑补脏、清热解毒作用。
制作方法:
1.将猪肝去掉筋膜,切成小片,和葱花一起炒熟,盛出剁成细末。
2.将猪肝末放入碗内,加入鸡蛋液、清水、精盐、香油搅匀,上屉用旺火蒸熟即成。
拔丝白薯
营养分析:拔丝可达两根筷子长,薯块外焦里嫩,食之满口甜味,可以增进宝宝食欲。
制作方法:
1、将白薯洗净,切成滚刀块,入油锅中炸成金黄色。
2、炒锅烧热入 油少许,加入白糖溶化,熬成金黄色,用筷子头蘸点糖试试能拔丝时,
立即将刚炸好的白薯倒入糖锅内, 同时倒入枸杞子(蒸熟)、葡萄干翻动,立即出锅上盘,并
立即食用。炸完白薯距下入糖锅的时间不可太 长,以免薯块过凉,影响拔丝和口味。如同时
两锅分头进行更好。

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